في دقيقتين - ١٠ علامات.. لو عندك يبقى لازم تزور طبيب نفساني 😮

كيف تستريح بأمان بعد العزلة الذاتية؟ أفضل 5 أفكار

سيطر الوباء على العالم. نتيجة لذلك ، أصبح التخطيط لعطلتك هذا الصيف أكثر صعوبة. أولاً ، أصبحت الإجازة في الخارج غير آمنة الآن. ثانيا ، الحدود ما زالت مغلقة. وفقًا لمسح أجراه مركز رومير للأبحاث ، سيقضي 40٪ من الروس عطلاتهم في المنزل هذا العام. نحن نقدم خمس طرق آمنة لقضاء عطلتك في روسيا.

كيف تستريح بأمان بعد العزلة الذاتية؟ أفضل 5 أفكار

الصورة: istockphoto.com

اذهب في نزهة على الأقدام

أصبحت الآن أكثر صلة بالموضوع من أي وقت مضى. السفر بحقيبة ظهر وخيمة هو وسيلة رائعة لعزل نفسك عن العالم ، والأكثر أمانًا. ليس عليك أن تأخذ إجازة لذلك. عطلات نهاية الأسبوع كافية لقضاء وقت ممتع في الطبيعة. الشيء الرئيسي هو اختيار الأماكن التي لا يوجد بها الكثير من السياح لتقليل مخاطر الإصابة بفيروس كورونا. أيضًا ، ابتعد عن المجموعات السياحية الأخرى ، وتجنب المراحيض العامة وتذكر تنظيف سلة المهملات.

كيف تستريح بأمان بعد العزلة الذاتية؟ أفضل 5 أفكار

10 أسباب تدفعك ابدأ بلعب كرة الريشة

التمرين أثناء اللعب يعادل تمرينًا كاملاً.

استئجار منزل

يعد استئجار منزل بعيدًا عن المدينة وسيلة جيدة للابتعاد عن كل شيء صخب وضجيج. قبل حجز منزل ، يجب أن تدرس بعناية قواعد هذه المنطقة ، لأنه من الممكن في مكان آخر الحجر الصحي لمدة أسبوعين. يمكنك الانغماس في حياة الضواحي مع الأصدقاء. قبل الوصول ، لا تنس تنظيف الغرفة وتطهير جميع الأثاث الذي ستتلامس معه. بهذه الطريقة تحمي نفسك من أنواع مختلفة من العدوى.

كيف تستريح بأمان بعد العزلة الذاتية؟ أفضل 5 أفكار

الصورة: istockphoto.com

ممارسة الرياضة في الحديقة

بدأت نوادي اللياقة البدنية في الانفتاح ، ولكن لا تزال هناك احتمالية للإصابة. لذلك ، فإن الخيار الأفضل هو القيام بتمرين في الهواء الطلق في الحديقة. لا تنس إحضار المعدات اللازمة (سجادة اللياقة البدنية ، أحزمة المقاومة ، الدمبل). لا تشاركها مع الآخرين ولا تنسَ مسافة متر ونصف المتر.

كيف تستريح بأمان بعد العزلة الذاتية؟ أفضل 5 أفكار

اختبر مدون اللياقة البدنية Alexey Stolyarov صالة Rambler Group الجديدة

وشرح كيفية تدريب أولئك الذين يجلسون على كرسي المكتب طوال اليوم.

الاسترخاء على الشاطئ

ليس عليك السفر إلى بلد آخر قضاء الوقت على الشاطئ تحت أشعة الشمس. ادرس قواعدها قبل التوجه إلى أقرب شاطئ. خذ معك وجبة خفيفة لتجنب الذهاب إلى المتاجر والاتصال بالبائعين. لا تنسى استخدام واقي الشمس والمطهر. تذكر المسافة الاجتماعية عند السباحة.

كيف تستريح بأمان بعد العزلة الذاتية؟ أفضل 5 أفكار

الصورة: istockphoto.com

السفر حسب المدينة أو البلد

غالبًا ما يحدث أن سكان مدينتهم لا يزورون دائمًا المعالم السياحية في المكان الذي يعيشون فيه. لذلك ، فإن الأمر يستحق التعلم من خلالالمزيد عن الأماكن الشيقة وقم بزيارتها. خيار آخر هو السفر إلى بلدة قريبة حيث يمكنك قضاء وقت ممتع.

كيف تستريح بأمان بعد العزلة الذاتية؟ أفضل 5 أفكار

الصورة: istockphoto.com

لا يمنع السفر في جميع أنحاء البلاد ، لذا يمكنك الذهاب إلى أي ركن من أركان وطننا الشاسع ، لكن بعد أن درست قواعد الحجر الصحي قبل ذلك. والأهم من ذلك ، تذكر ارتداء قناع ، وغسل يديك بالصابون ، وتقليل الاتصال بالآخرين.

التخلص من الافكار السلبية في خمس دقائق | تمرين عملي سيغير حياتك

المنشور السابق كيف لا تتحسن في أرض الطعام اللذيذ؟ قواعد الطعام الإيطالي
القادم بوست لا تسحق فقراتك: 3 تمارين بسيطة لألم الرقبة