Calling All Cars: Curiosity Killed a Cat / Death Is Box Office / Dr. Nitro

كيف تفقد الوزن بسرعة بعد الولادة؟ تعليمات من ريجينا تودورينكو

الوزن الزائد مشكلة تقلق العديد من الفتيات والرجال في عصرنا. هناك عدد لا يحصى من الأنظمة الغذائية والنصائح وطرق التعامل مع الوزن الزائد. يمكننا القول أن كل شخص ليس كسولًا قد كتب بالفعل برنامج إنقاص الوزن الخاص به. ومع ذلك ، كيف تختار الشخص الذي سيساعدك من بين الملايين؟ الجواب بسيط: النظام الذي يتضمن أكبر قدر ممكن من النشاط هو الأفضل. تم الترويج لهذه الفكرة من قبل مقدمة البرامج التلفزيونية الشهيرة ريجينا تودورينكو .

كيف تفقد الوزن بسرعة بعد الولادة؟ تعليمات من ريجينا تودورينكو

الكندية كيلسي بوناس أكلت البرغر أربع مرات في اليوم ... الآن فقدت 76 كجم في عام

ولكن قبل أن تتمكن الفتاة من ربط نفسها بالطائرة.

الحمل والشفاء في 5 أشهر

أنجبت ريجينا طفلها الأول في ديسمبر 2018. الآن يبلغ ابن تودورينكو وتوبالوف عامًا ونصف: يمكن للطفل أن يمشي ويقود أسلوب حياة نشطًا ، مثل والدته. خلال فترة الحمل ، اكتسبت مقدمة البرنامج 18 كيلوغرامًا وتعافت بسرعة ملحوظة من الولادة. بالفعل في يناير من العام التالي ، قالت إنها تخلصت من 15 كيلوغرامًا - في شهرين فقط! بحلول ذلك الوقت ، تمكنت الفتاة من العودة إلى الرياضة والرقص.

بعد ثلاثة أشهر ، تمكنت ريجينا من مفاجأة معجبيها. لقد لعبت دور البطولة في إعلان تجاري لملابس السباحة ، وكان الجميع مسرورًا بمدى السرعة التي يمكنك بها استعادة شكلك السابق. تؤكد الفتاة نفسها أن الطريقة الرئيسية للحفاظ على الشكل النحيف بعد الولادة هي عدم فقدانها.

أكلت كثيرًا - أفعل الكثير

يتكون نظام إنقاص الوزن في تودورينكو من أربع كلمات: أكلت كثيرًا - أفعل الكثير. تقول مقدمة البرنامج بصراحة أنه يمكنها إضافة أي شيء إلى النظام الغذائي: سواء كان ذلك من الوجبات السريعة أو ببساطة ليس الطعام الأكثر صحة للجسم. ولكن بعد أن سمحت لنفسك كثيرًا ، عليك أن تحرق السعرات الحرارية - بالطبع ، ليس على الفور.

نصيحة للأمهات الحوامل من ريجينا: يمكنك تناول أي شيء وبأي كمية. الشيء الرئيسي هو أن تفعل الكثير. يمكن أن يساعدك أي نشاط بدني في التعامل مع السمنة وزيادة الوزن.

كيف تفقد الوزن بسرعة بعد الولادة؟ تعليمات من ريجينا تودورينكو

كيف لا تكتسبين الوزن أثناء الحمل؟ تمرين آمن للأمهات الحوامل

إليك كيفية الحفاظ على لياقتك في فترة خاصة من الحياة.

الأطعمة الطبيعية والأطباق المطبوخة على البخار

بعد الولادة ، أكلت ريجينا خمس مرات في اليوم في أجزاء صغيرة ، ومحاولة تناول كل ما هو لذيذ في الصباح وعدم تخطي وجبة الإفطار. وفي الشهر الأول بعد ولادة ابنها ، التزمت الفتاة بخطة تغذية متوازنة. وشملت اللحوم الغذائية والاستخدام المحدود لمنتجات الألبان المخمرة والجبن ومن الخبز. رفضت ريجينا المنتجات الحمراء في ذلك الوقت. ربما لأنها يمكن أن تسبب الحساسية ، وهو أمر غير آمن للأم المرضعة والطفل.

حاول مقدم البرامج التليفزيونية الطهي بالبخار وطلب مكونات الأطباق من المزرعة. ربما لا يستطيع الجميع تحمل تكلفة ذلك ، ولكن مع ذلك ، يجب على الأمهات المستقبليات وحديثي الصنع أن ينتبهن بشكل خاص إلى جودة ما يطبخون منه.

ربما تكون طريقة ريجينا واحدة من أفضل الطرق في مكافحة الوزن الزائد. ما لم يكن ، بالطبع ، النشاط البدني غير ممنوع بالنسبة لك.

المنشور السابق لا حظر: ما سر الانسجام للمغني الجلوكوز
القادم بوست فقدان الوزن حجاب بورتيتش وإميلي راتاجكوفسكي. 7 أفلام عن الجسد الإيجابي وحب الذات