١١ من أخطاء التربية التي تؤثر سلبا على تطور الطفل

كيف تعد طفلك للسباق الأول: 4 نصائح للآباء

غالبًا ما يحاول الآباء تحقيق أحلامهم القديمة في طفلهم ، أو يريدون قيادتهم على طريقهم المثبت. إذا لم تكن قد قررت ممارسة رياضة بعد ، فابدأ بالجري. أولاً ، إنه بسيط ، وثانيًا ، لا يتطلب تكاليف مالية كبيرة. بالإضافة إلى ذلك ، الأطفال نشيطون بطبيعتهم ، والركض سيساعدهم على التخلص من الطاقة والحصول على مشاعر إيجابية.

كيف تعد طفلك للسباق الأول: 4 نصائح للآباء

الصورة: istockphoto. com

إذا كان الطفل صغيرًا ولم يسبق له الركض لمسافات معينة ، وأيضًا لفترة من الوقت ، فسيكون من الصعب عليه فهم سبب حاجته لبدء التدريب المنتظم. ابدأ بالتسجيل في السباق. على سبيل المثال ، في 25 آب (أغسطس) ، يعقد منظمو Luzhniki Half Marathon والسباقات الأخرى في سلسلة ماراثون موسكو أول سباق للأطفال تحت سن 14 عامًا. اقرأ القواعد وركز على الجوائز والمتعة التي تنتظر الطفل - يوجد الآن حافز للاستعداد.

سيتمكن المتسابقون الذين تقل أعمارهم عن 14 عامًا من المشاركة في السباق. لكي يتنافس الرياضيون الشباب مع بعضهم البعض على قدم المساواة ، قدم المنظمون بدايات منفصلة للأطفال من مختلف الأعمار: المجموعات التي تقل أعمارهم عن 5 سنوات ، و6-7 سنوات ، و8-9 سنوات ستكون قادرة على تجربة أيديهم على مسافة 500 متر ، والمجموعات الأكبر - 10 - 11 عامًا و 12 - 13 عامًا سيتنافسون على مسافة 1000 متر. وسيتلقى كل مشارك في سباق الأطفال هدايا من المنظمين - قميص وميدالية تحمل علامة تجارية ، بالإضافة إلى هدايا من شركاء الحدث.

الاستعداد لسباق الأطفال يختلف عن شخص بالغ. بعد كل شيء ، يركض الأعمام والعمات مسافات أطول ، ويتدربون في المواسم أو بدون فترات راحة على الإطلاق ، ويحصلون على معدات باهظة الثمن ، ثم يجرون عدة كيلومترات. إن إعداد الطفل عقليًا أهم من تدريبه على قطع هذا الكيلومتر المؤسف.

التغذية

يرتبط النشاط البدني ارتباطًا وثيقًا بالتغذية السليمة. لا تسمح لطفلك بالجري بعد الأكل لتجنب ثقل البطن والمغص. قبل التدريب والمسابقات ، من الأفضل تناول سلطة خضار خفيفة أو عصيدة أو خثارة أو فاكهة. ولست بحاجة إلى الانغماس في نفسك ، فمن الأفضل أن تجري مع قليل من الشعور بالجوع وتناول الطعام في النهاية.

كيف تعد طفلك للسباق الأول: 4 نصائح للآباء

الصورة: istockphoto.com

المعدات

على الرغم من أن المسافة بين الأطفال قد تبدو غير مهمة ، مثل الركض إلى الحافلة ، على الرغم من أنه من ارتفاع العمر والخبرة ، إلا أن جسم الطفل لا يزال يمثل ضغطًا وحملًا خطيرًا. اختر الزي المناسب ، ودع طفلك يقوم بدور نشط في الاختيار. موافق ، الركض بالقميص والسراويل القصيرة من اللون الزاهي المفضل لديك هو أكثر برودة من الأشياء السوداء أو البيضاء المملة ، مثل أي شخص آخر. لكن لا تنسَ أن نسيج ملابسك الرياضية يجب أن يكون ماصًا للرطوبة ، لذا ارتدِ تيشيرت سوبرمان قطنيًا لطيفًا وسراويل المشي لمسافات طويلة مع العديد من الجيوب بعد الانتهاء.

أهم قطعة من المعدات هي حذاء التمرين. ليست الصنادل أو الأحذية المدرسية ، حيث يجري طفلك بشكل جيد خلال فترة الراحة ، ولكن أحذية الجري الخاصة ،مما يمنع إصابات المفاصل والأقدام المسطحة والكالو. لا تنس شراء جوارب جري غير قابلة للانزلاق. صدقني ، هذا ليس نزوة وليس مضيعة للمال للصفة المضافة عبر البلاد. هذه الجوارب تزيل الرطوبة وتتنفس ، مما يضمن الراحة والأمان.

الدافع

لتغرس في طفلك حب الرياضة ، عليك أن تكون قدوة لك. إذا استلقيت على الأريكة لعدة أيام ، وقلت لطفلك: انطلق لممارسة الرياضة ، لا تكن مثلي ، فهذا لن يساعد. كن نموذجًا ، معيارًا ، فسيريد الطفل أن يكون هو نفسه. لذلك ، بعد التسجيل في السباق ، تدرب مع طفلك.

الاستعداد للمنافسة ، ابحث عن مضمار في الحديقة وقم بإجراء سباق (بالطبع ، خسر). قم بزيادة المسافة تدريجيًا ، وأخبر طفلك عن التقدم ، والثناء ، وذكّره أنه إذا حاول ، يمكنه الفوز!

ستصبح أكثر حماسة إذا ركضت مسافة أطول بنفسك وأخبرته بمدى صعوبة ذلك ، ولكن من الرائع أن يتمكن ابنك أو ابنتك أيضًا من تكرار إنجازك إذا استعد للتدريب ولم يترك التدريب.

كيف تعد طفلك للسباق الأول: 4 نصائح للآباء

صورة: istockphoto.com

احفظ السباق الأول في الذاكرة

حاول مغادرة المنزل مقدمًا في يوم المنافسة ، بعد أن كان لديك وقت لتناول الطعام ، تصل في الوقت المحدد ، لا تنس أي شيء ، تحقق مما إذا كنت مقيدًا بإحكام الأربطة بحيث لا يطغى على البداية. يمكنك رسم ملصق بكلمات الدعم وانتظار الطفل عند خط النهاية. التقط الكثير من الصور ، امنح الطفل هدية صغيرة - إنه يستحقها. اقضِ اليوم مع عائلتك وتحدث عن خططك للمستقبل ، فربما حان الوقت للتسجيل في السباق التالي.

من الضروري غرس حب الأطفال للرياضة في سن مبكرة حتى يكبروا بقوة وبصحة جيدة. حتى لو لم يكن النشاط البدني متعلقًا بك ، فحاول التغيير من أجل طفلك حتى تصبح حياته أفضل.

سجل طفلك في السباق (قبل 9 أغسطس).

أهم 15 نصيحة لتربية طفل متميز و ناجح لا تفوتها || نصائح لا غنى عنها لتربية الأطفال بشكل سليم

المنشور السابق أريد أن أذهب إلى هناك: 6 أماكن غير معتادة لقضاء عطلة رأس السنة الجديدة خارج المدينة
القادم بوست الجري في الممرات: 4 قصص ستجعلك تقع في حب الجري في الممرات