أفضل 8 أحذية رياضية لعام 2017_2018 !!

كيفية اختيار أحذية رياضية للياقة والجري وكروس فيت

ربما يقول الكثيرون أن كل شيء بسيط هنا. هل تريد ممارسة الرياضة؟ ارتدي ما لديك وركض إلى صالة الألعاب الرياضية. ولكن إذا كنت جادًا بشأن صحتك وترغب في تقليل مخاطر الإصابة ، فمن المهم جدًا التعامل مع حذائك الرياضي بمسؤولية. علاوة على ذلك ، يمكن أن يؤدي امتلاك نموذج الحذاء المناسب إلى تحسين أدائك الرياضي بشكل كبير.

كيفية اختيار أحذية رياضية للياقة والجري وكروس فيت

Nike Breaking2. ماراثون في ساعتين

تجربة في حدود القدرات البشرية. يتحدى الرياضيون الرقم القياسي العالمي.

سيسمح لك قفل القدم بشكل صحيح في حذاء تدريب القوة بالتركيز بشكل صحيح على التمارين وعدم الشعور بعدم الراحة بسبب وضع الساق غير المستقر. ستعمل أحذية الجري ذات الكعب السميك على تقليل الضغط الواقع على القدم ، حتى لو كانت تقنية الجري الخاصة بك بعيدة عن الكمال. القائمة تطول وتطول ، ولكن دعونا نلقي نظرة على كل منطقة بمزيد من التفصيل.

أحذية كروس فيت

كروس فت هو نظام لياقة بدنية عام للغاية يعتمد على التناوب ، وأحيانًا عشوائي ، الحركات الأساسية التي يتم إجراؤها بكثافة عالية.

خصوصيات اختيار الأحذية المناسبة للكروس فيت:

- نعل ثابت. أثناء تمارين القوة ، من المهم الاستقرار والتثبيت الموثوق للقدم. هذا هو السبب في أن الأحذية الرياضية ذات نعل الرغوة أو الجل ليست مناسبة لممارسة الرياضة.
- القابض. تتطلب تمارين القوة الشديدة قبضة جيدة ؛
- نفاذية الهواء. للحفاظ على قدميك من التعرق أثناء التدريبات الشديدة ، يجب أن يكون حذائك مزودًا بجزء علوي شبكي يسمح بمرور الهواء من خلاله.

أحذية رياضية رياضية

هناك العديد من أنواع اللياقة البدنية ، وتظهر أنواع جديدة باستمرار. التشابه بين جميع هذه المجالات هو أنها تشمل التمارين الهوائية ، والحركات السريعة ، واللف ، والقفز بوتيرة مكثفة.

ميزات لاختيار أحذية اللياقة البدنية:

- خفة. كلما كانت الأحذية الرياضية أخف وزنا ، زادت راحة التنقل أو القفز أو الصعود أو القيام بتمارين التوازن ؛
- نفاذية الهواء. عادةً ما تحتوي أحذية اللياقة البدنية الرياضية على جزء علوي شبكي ، لأن هذا لا يقلل من وزن الحذاء فحسب ، بل يسمح للقدمين أيضًا بالتنفس ؛

- نعل خارجي مرن وناعم. يسمح النعل الخارجي المرن للقدم بالتحرك بشكل طبيعي قدر الإمكان. لا يحتاج حذاء اللياقة البدنية إلى الكثير من التبطين لأن حمل الصدمات في الفصل يتم تقليله إلى الحد الأدنى. ومع ذلك ، فإن بعض النعومة في النعل الخارجي لن تؤذي. في مثل هذه الأحذية الرياضية ستكون أكثر راحة.

أحذية رياضية للجري

هنا يجدر التمييز أنه ، مثل العديد من أنواع الجري ، هناك الكثير من الأحذية الرياضية. وأحذية رياضيةتختلف مسارات الجري في الجبال اختلافًا جذريًا عن أحذية رياضية للصالة الرياضية أو سباقات الماراثون خفيفة الوزن. لكن لديهم جميعًا عددًا من الميزات المتشابهة ، والتي سنتحدث عنها أدناه.

ميزات اختيار أحذية رياضية للجري على مضمار أو سطح مستو:

- توسيد. أحذية الجري (باستثناء بعض الموديلات الخاصة) دائمًا ما تكون مبطنة. يجب أن يكون في كعب النعل ، كما يحدث في إصبع القدم. تشير جميع الشركات المصنعة لأحذية الجري عالية الجودة إلى وجود حشوات الوسائد وموضعها ؛
- النعومة والمرونة. يجب أن يكون النعل الخارجي والجزء العلوي من الحذاء مرنين ولينين في مقدمة القدم ؛
- لا تُصنع أحذية الجري أبدًا من الجلد أو مواد أخرى سيئة التهوية ؛
- خفة. يجب ألا يتجاوز وزن زوج الأحذية الرياضية 400 جرام.

لكن هذا ليس كل شيء. فقط لأن الحذاء جيد للركض لا يعني أنه جيد لك. هناك عدة عوامل يجب وضعها في الاعتبار.

كيفية اختيار أحذية رياضية للياقة والجري وكروس فيت

5 أشياء لم تكن تعرفها عن الجري

صحيح الوقفة ، والهبوط المثالي ، والتنفس ومعدل ضربات القلب كلها أمور تجعل أسلوب الجري البطل.

مقارنة بين شوز Nike VS Reebok + تمرين سفل

المنشور السابق المنهج العلمي: 5 تمارين فعالة للغاية لفقدان الوزن
القادم بوست كيف يبدو نادي اللياقة البدنية في المستقبل؟