نصائح لمرضى الغدة الدرقية

كيف تحصلين على ظل جميل دون الإضرار بالبشرة؟ قواعد الدباغة الآمنة

في الصيف ، يسعى الكثيرون للحصول على تان جميل ، حيث يمنح البشرة مظهرًا أكثر انتعاشًا وراحة. على الرغم من أن مخاطر الأشعة فوق البنفسجية المفرطة معروفة منذ فترة طويلة ، إلا أن بعض الأشخاص لا يزالون يرتكبون أخطاء شائعة ويصابون بحروق الشمس. هناك آراء متضاربة حول التسمير ، ولكن هناك شيء واحد مؤكد: تحتاج إلى أخذ حمام شمس بحكمة حتى لا تكون في خطر. سنخبرك مع خبيرة التجميل Elena Gretsova بالقواعد التي يجب اتباعها للحصول على لون بشرة جميل دون الإضرار بالصحة.

كيف تحصلين على ظل جميل دون الإضرار بالبشرة؟ قواعد الدباغة الآمنة

ماذا تأكل في الحرارة لتشعر بتحسن؟ نصائح غذائية ينتج الميلاتونين الصباغ ، والذي يكتسب الجلد بسببه لونًا أغمق. هناك ثلاثة أنواع من الأشعة فوق البنفسجية. أطول الأشعة فوق البنفسجية المستخدمة في أسرة التسمير. إنها قادرة على المرور عبر الزجاج والغيوم ، ولا تترك حروقًا ، ولكنها تخترق الجلد بعمق ، ويمكن أن تؤدي إلى انخفاض في المناعة وتسبب رد فعل تحسسي. لا تخترق أشعة UVB الأقصر الغيوم والأسطح الشفافة ، ولكنها تسبب حروقًا وتزيد من خطر الإصابة بورم خبيث - الورم الميلانيني. لا تستطيع أشعة UVC الأقصر اختراق الغلاف الجوي حتى ولا تصل إلى سطح الأرض.

يمكن أن تكون الأشعة فوق البنفسجية خطيرة بالفعل ، ولكن لها أيضًا تأثيرات إيجابية. لذلك ، تساهم الأشعة فوق البنفسجية في إنتاج مادة السيروتونين - هرمون السعادة ، وكذلك فيتامين د ، الذي يشارك في عملية التمثيل الغذائي ، والتمثيل الغذائي الهرموني ، وكذلك في عمل الجهاز المناعي وهو ضروري للشخص للحفاظ على صحة جيدة.

كيف تحصلين على ظل جميل دون الإضرار بالبشرة؟ قواعد الدباغة الآمنة

الصورة: istockphoto.com

إيلينا: بالإضافة إلى التأثير الإيجابي للشمس على تخليق فيتامين د ، هناك والجانب العكسي للعملة. لقد ثبت أن الإشعاع الشمسي يسبب شيخوخة الجلد المبكرة ، والتي تسمى الشيخوخة الضوئية ، ويمثل 70 إلى 80٪ من جميع الأسباب. يتأثر الجلد بالأشعة فوق البنفسجية من الطيف A و B والأشعة تحت الحمراء. إنها تثير رد فعل وقائي في الخلايا ، والذي يتجلى في شكل تصبغ وشبكية وعائية. مع التعرض الطويل للشمس ، يؤثر عامل درجة الحرارة أيضًا ، مما يؤدي إلى انخفاض كمية ألياف الكولاجين والإيلاستين في الجلد. وخارجيا ، يتجلى ذلك في ظهور التجاعيد ، والتخفيف غير المتساوي ، والتقشير ، وانخفاض النغمة. الجلد المتضرر من الشمس يشبه تفاحة مخبوزة. بالإضافة إلى المشاكل الجمالية ، فإن الأشعة فوق البنفسجية المفرطة محفوفة بتطور السرطان.

قواعد تان جميل وصحي

تان تدريجيًا

في اليوم الأول لا تستخدم الدباغةأكثر من نصف ساعة. يومًا بعد يوم ، قم بزيادة وقت الإقامة تدريجيًا بمقدار 10-15 دقيقة.

في نفس الوقت ، يلاحظ اختصاصي التجميل ، يجب ألا يتجاوز إجمالي الوقت الذي تقضيه في الشمس 1.5-2 ساعة في اليوم.

كيف تحصلين على ظل جميل دون الإضرار بالبشرة؟ قواعد الدباغة الآمنة

سر بسيط: الماء على معدة فارغة يقوي الجسم. لكن الشرب بشكل صحيح أمر مهم

من كان يظن أن العادة البسيطة جيدة جدًا!

اختر وقتك

الأكثر ساعات خطيرة للحمامات الشمسية - من 11 إلى 16 ساعة. أكثر الأوقات أمانًا لأخذ حمام شمس هو في ساعات الصباح والمساء. تنصح إلينا بفاصل زمني بين الساعة 8 و 11 صباحًا أو بعد الساعة 4 مساءً.

لا تخافوا من الظل

يعتقد الكثير من الناس خطأً أنه من المستحيل أخذ حمام شمس في الظل. في الواقع ، سيؤدي ذلك إلى جعل السمرة أكثر نعومة وتدوم لفترة أطول ، كما سيقل خطر الإصابة بحروق الشمس بشكل كبير.

إيلينا: حاول أن تكون أكثر في الظل ، واستخدم قبعات ونظارات شمسية واسعة الحواف ، إذا أمكن ، ملابس مغلقة خفيفة الوزن.

كيف تحصلين على ظل جميل دون الإضرار بالبشرة؟ قواعد الدباغة الآمنة

الصورة: istockphoto.com

استخدم الواقي من الشمس

إن أهمية حماية عامل الحماية من الشمس معروفة جيدًا ولكن لا يزال البعض يتجاهلها. هناك جميع أنواع واقيات الشمس: كريمات ، بخاخات ، سوائل ، أعواد ، زيوت. تشير الأرقام 15 أو 30 أو 50 إلى مستوى الحماية - فكلما زاد الرقم ، كان أقوى. اختر منتجًا مريحًا للتشكيل ولا تقلق بشأن كريم الوقاية من الشمس الذي يمنع بشرتك من الوصول إلى الدرجة التي تريدها. توفر منتجات SPF الأمان في الشمس ، ولكنها لا تؤثر على سرعة التسمير بأي شكل من الأشكال. أيضًا ، لا تنس تجديد المنتج على الجلد إذا تم غسله بالماء.

Elena: في الصيف ، من الأفضل اختيار المنتجات التي تحتوي على فلاتر SPF من 30 إلى 50. تحتاج إلى استخدام الحماية حتى في الطقس الغائم كما يمر الضوء فوق البنفسجي بحرية عبر الغيوم. يوصى بتطبيق المنتج الذي اخترته قبل 30 دقيقة من الخروج في الهواء الطلق وللحماية القصوى ، أضفه كل ساعتين في الشمس.

اعتني ببشرتك بعد الاستحمام الشمسي

تذكر أن تحافظ على رطوبتك وأن تشرب كمية كافية من الماء لمنع جفاف الجلد. للعناية ، تعتبر المرطبات أو حليب الجسم والوجه مثاليًا بعد حروق الشمس. يوضع على بشرة نظيفة وجافة.

كيف تحصلين على ظل جميل دون الإضرار بالبشرة؟ قواعد الدباغة الآمنة

الصورة: istockphoto.com

إيلينا: بعد حروق الشمس ، لا تستخدمي المقشرات والمستحضرات التي تحتوي على الكحول ، لأنها ستزيد حساسية الجلد. يجب أن تشمل الرعاية المنزلية الصيفية التطهير والتنغيم والترطيب وإعادة البناء. من المهم بشكل خاص استخدام المنتجات التي تحتوي على مضادات الأكسدة - فيتامينات E و C وحمض الفيروليك والريسفيراترول. إنها تساعد في محاربة الجذور الحرة التي تنشأ من التعرض لأشعة الشمس النشطة.

كيف تحصلين على ظل جميل دون الإضرار بالبشرة؟ قواعد الدباغة الآمنة

كلما أمكن ذلكo شرب الماء: قبل أو بعد أو أثناء الوجبات؟

إليك كيفية الحفاظ على توازن الشرب ولماذا هو مهم.

هام! إذا كان لديك الكثير من الشامات ، يجب استشارة أخصائي قبل الدباغة ، يحذر الطبيب.

المنشور السابق الجمال الخطير. كيف جوع ملائكة فيكتوريا سيكريت أنفسهم لحضور عرض رائع
القادم بوست خمس دقائق أخرى: لماذا لا يمكنك تأجيل المنبه؟