طريقة يابانية خطيرة ، \

ما مدى خطأ الويب: كسر أساطير النظام الغذائي

تمتلئ مشاركات المدونين الذين يكتبون عن التغذية السليمة وممارسة الرياضة بمعلومات مختلفة تمامًا. غالبًا ما يكون مفيدًا ويقدم مثالًا توضيحيًا. ومع ذلك ، في مثل هذه المقالات ، يمكنك العثور على العديد من المنشورات النمطية التي تم إنشاؤها للإعلان عن منتج أو مكتوبة ببساطة عن جهل المؤلف. إذا كنت جادًا في الاهتمام بصحتك ، فعليك فهم جميع التفاصيل والقواعد والنظريات الأساسية.

ما مدى خطأ الويب: كسر أساطير النظام الغذائي

الصورة: istockphoto.com

الأسطورة - النظام الغذائي سيساعد

من غير المرجح أن يكون أي نظام غذائي يتم اختياره عشوائيًا في حد ذاته مفيدًا. نصف الحميات الغذائية المعلن عنها يمكن أن تضر بصحتك. دعونا نلقي نظرة فاحصة.

ما هو النظام الغذائي؟

هذا قيد. لفترة ، يحرم الشخص نفسه ، على سبيل المثال ، من الأطعمة المالحة أو المقلية أو النشوية. في بعض الأحيان ، يؤدي فقدان الوزن إلى الجلوس على نفس الماء تمامًا. ومع ذلك ، فقد رتبت الطبيعة أجسادنا بحيث تحتاج إلى كمية صغيرة من كل شيء. حتى في الكوليسترول الذي يخاف منه الجميع. وإذا استبعدت السكر تمامًا من النظام الغذائي ، فسيبدأ الجسم في إنتاجه بمفرده.

ما مدى خطأ الويب: كسر أساطير النظام الغذائي

الصورة: istockphoto.com

ماذا يحدث أثناء النظام الغذائي؟

يُحرم الجسم فجأة من كل ما اعتاد عليه بالفعل. يصاب بحالة من الصدمة ويتعرض لجرعة جيدة من التوتر. نتيجة لذلك ، يتم إطلاق الهرمونات في مجرى الدم ، وهي المسؤولة عن تراكم الدهون في البطن. في أقل قدر من الاسترخاء في النظام الغذائي ، يستعيد الجسم ، الذي تذكر كل المصاعب ، على الفور الوزن المفقود ويخزن كمية إضافية في حالة حدوث ذلك.

تذكر أنه لا يمكنك تقييد نفسك في كل شيء ، وبعد ذلك ، العودة إلى النظام الغذائي السابق ، حافظ على نفس الشكل.

عند العمل مع نظامك الغذائي ، تحتاج إلى مراجعة نظام التغذية بالكامل. بالطبع ، من المفيد أحيانًا ترتيب أيام صيام أو نظام تجفيف إذا لزم الأمر. ومع ذلك ، يجب التعامل مع هذا بحكمة. على سبيل المثال ، يتطلب التجفيف التحضير المناسب والخروج ، وهو نظام تدريب محدد قبله وبعده وأثناءه. التجفيف ليس نظامًا غذائيًا على الإطلاق ، ولكنه عنصر من عناصر نظام التغذية.

ما مدى خطأ الويب: كسر أساطير النظام الغذائي

الصورة: istockphoto.com

تذكر أن اتباع نظام غذائي شرير. لا تجهد جسمك. لتناول طعام صحي ، يجب أولاً تدريب جسمك على تناول الطعام الصحي.

ما مدى خطأ الويب: كسر أساطير النظام الغذائي

هل تريد أن تأكل بشكل صحيح: من أين تبدأ؟

مشروع #Sekta للطهي يعلمك احترام جسمك وتعبئته بالطعام المناسب.

ماذا لو كسر شخص ما نافذة الطائرة أثناء الرحلة

المنشور السابق القلب مهم: كيف تختار جهاز مراقبة معدل ضربات القلب لاحتياجاتك؟
القادم بوست صالة الألعاب الرياضية الافتراضية: 10 حسابات لمساعدتك في الحصول على اللياقة البدنية