بدائل مهمة في المطبخ

ما هي تكلفة الصحة وهل يمكنك التوفير في نمط حياة صحي؟

تعد HLS و PP من الاختصارات الشائعة ، فك التشفير معروف للجميع تقريبًا. أن تكون صحيًا يعني أن تكون عصريًا. وفيما يتعلق بأحدث الأحداث في العالم ، أصبح الموضوع أكثر أهمية من أي وقت مضى. ومع ذلك ، يعتقد الكثير من الناس أن تناول الطعام بشكل صحيح مكلف للغاية وغير متاح للجميع. ماذا تفعل لمن تكون مواردهم المالية محدودة؟ للحصول على المشورة ، لجأنا إلى أخصائي معتمد في التغذية الوظيفية ، خبير التغذية فلادا جريشكيفيتش .

كيف يمكنني توفير المال على التغذية السليمة؟

غالبًا ما يتعين علي التعامل مع الرأي القائل بأن التغذية السليمة متاحة فقط للأثرياء. وفي كثير من الأحيان يجب فضح هذه الأسطورة. دعنا نعود إلى السؤال عن ماهية الغذاء الحقيقي. بادئ ذي بدء ، هذا طعام لا يحتوي على مكونات غير ضرورية. إذا كانت ميزانيتك محدودة ، فلا تفكر في الأطعمة ذات العلامات البيئية والأطعمة الفائقة والأطعمة الغريبة. ما عليك سوى اختيار اللفت والبنجر والجزر واللفت والقرع والتفاح بدلاً من كومة من الحبوب والفطائر وعصير الليمون والبسكويت.

ما هي تكلفة الصحة وهل يمكنك التوفير في نمط حياة صحي؟

الصورة: istockphoto.com

في الصيف ، عندما تتوفر الأعشاب الطازجة والفواكه والتوت ، يمكنك عمل فراغات وتجميدها لفصل الشتاء. لا توجد فرصة لشراء لحوم مختارة - فخلعها ، فهي أرخص بكثير وأكثر صحة. اصطحب طفلك لقضاء عطلة نهاية الأسبوع ليس إلى ماكدونالدز ، ولكن إلى الحديقة ، مصطحبًا معك سلة من التفاح والجزر - سيكون أرخص من الهامبرغر والبطاطا المقلية وكوكاكولا.

ما هي تكلفة الصحة وهل يمكنك التوفير في نمط حياة صحي؟

طريقة كايزن: 5 دقائق يوميًا لمساعدتك على التغيير للأفضل

تزيد الطريقة اليابانية من الإنتاجية في الرياضة ، وتنظم التغذية ومجالات الحياة الأخرى.

كيف تجعل الصحة أرخص؟

النوم لا يكلف شيئًا ، وإذا أمكن وضعه في شكل دواء ، فسيكون الدواء الأول في العالم. نفس الشيء مع النشاط البدني. لا حاجة لشراء تذاكر صالة الألعاب الرياضية باهظة الثمن. أفضل نشاط بدني هو المشي. أوقف سيارتك في أبعد مكان لوقوف السيارات ، وانزل من الحافلة مبكرًا ، وقم بالسير ، ولا تستخدم المصاعد.

ما هي تكلفة الصحة وهل يمكنك التوفير في نمط حياة صحي؟

7 إشارات التي تقول أن الوقت قد حان لممارسة الرياضة

هل تؤجل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية باستمرار حتى الغد؟ إليك كيفية فهم أن الوقت قد حان لتجميع نفسك معًا.

تستغرق التمارين الصباحية 10 دقائق ويمكن للجميع القيام بها ، بغض النظر عن الموارد المالية.
ضوء الشمس متاح للجميع. هواء نقي ، تمشي في الغابة أو المتنزه - أيضًا.

ما هي تكلفة الصحة وهل يمكنك التوفير في نمط حياة صحي؟

الصورة: istockphoto.com

باتباع هذه القواعد البسيطة ، ستبدأ بعد فترة في توفير المال على الأدوية وستكون قادرًا على توفير المزيد من المال للأطعمة الصحية. بدلاً من تضييع الوقت في زيارة الطبيب في العيادة ، يمكنك ذلكه اقضيها مع العائلة والأصدقاء. سيكون لديك المزيد من القوة والطاقة ، وسوف تنام بشكل أفضل ، وتبدأ في التفكير بشكل مختلف. ستبدو أفضل ، وتشعر بتحسن ، وتوقف عن المرض - مرة أخرى ، وفر الأدوية. وعمومًا ، فإن الحفاظ على الأعصاب لا يقدر بثمن.

هناك العديد من الاستراتيجيات للأشخاص ذوي الميزانية المحدودة. الغذاء الحقيقي ونمط الحياة الصحي بأسعار معقولة أكثر مما يعتقد الكثير من الناس.

الدكتور محمد الفايد - أواني الطبخ الصحية -

المنشور السابق الحد الأدنى من فيتامين: ما هي المواد الهامة التي لا يمكننا الاستغناء عنها
القادم بوست طريقة كايزن: 5 دقائق في اليوم للمساعدة على التغيير نحو الأفضل