برنامج تدريبي على الفنون القتالية المختلطة (MMA ( MMA Workout Routine

كيف تخلص إميليانينكو من البطن. أفضل تمارين أب من مقاتل MMA

كان لدى المقاتل ألكسندر إميليانينكو حتى في أفضل سنواته بطن صغير. تنافس الرياضي في قسم الوزن الثقيل وتم بناؤه بإحكام. الآن هو في حالة ممتازة ويضيء مع مكعبات الإغاثة النادرة لوزنه. على Instagram ، شارك Emelianenko سر نجاحه.

كيف تخلص إميليانينكو من البطن. أفضل تمارين أب من مقاتل MMA

5 أخطاء في طريقه إلى مطبعة جميلة. ما الخطأ الذي تفعله؟

لماذا لا تظهر الراحة التي طال انتظارها؟ كيف تضخ الضغط بشكل صحيح.

نشر المقاتل صورة حيث يمكنك أن ترى كيف تغير شكله. أصبح الرياضي أكثر جفافًا بشكل ملحوظ وأكثر بروزًا.

نشر ألكساندر لاحقًا منشورًا يحتوي على مجموعة من التمارين التي ساعدته على تحقيق النجاح:

يقوم المقاتل بشد الجسم: التعليق على الساقين ، مع الأثقال ، على كرة اللياقة ، والمصاعد الجانبية واللف. يقوم الرياضي أيضًا بعمل البار ورفع الأرجل المنحنية في التعليق. أيضًا ، وفقًا لإيميليانينكو ، يراقب التغذية ولا يأكل كل شيء.

في التعليقات ، يدعم معظم ألكسندر ويسأل عن كيفية تحقيق نفس النتيجة ، ولكن هناك أولئك الذين يشتبهون في أن التحول لم يتم بدون مواد كيميائية. خضع جسد الإسكندر لتغييرات جذرية للغاية بعد إطلاق سراحه من السجن وتدريبه في الشيشان. بعد ذلك ، خسر الإسكندر عدة مرات ، ثم اكتسب الشكل بسرعة كبيرة. على أي حال ، يبدو الآن أفضل من أي وقت مضى ، وهو ما لا يمكن قوله عن مسيرته الرياضية.

خذ كلمة المقاتل!

كيف تخلص إميليانينكو من البطن. أفضل تمارين أب من مقاتل MMA

الوزن الزائد لا يختفي - ماذا تفعل؟

سنخبرك لماذا لا يمكنك إنقاص الوزن ، على الرغم من أنك تبذل جهدًا كبيرًا.

كيف تخلص إميليانينكو من البطن. أفضل تمارين أب من مقاتل MMA

أصبح إميليانينكو الآن رجلًا لديه بيض. هل غيّرت فضيحة القوقاز المقاتل حقًا؟

الآن يمسك الإسكندر نفسه في أماكن مختلفة ويهدد بالتجرد من ثيابه ، لكنه يخدع. ولا ينسى أن يسجل كل هذا بالفيديو.

كيف تخلص إميليانينكو من البطن. أفضل تمارين أب من مقاتل MMA

ماذا سيحدث لجسمك إذا قمت بفراغ كل يوم؟

خمس دقائق في اليوم للبطن المسطح والخصر النحيف.

تمارين # بويكا # على اغنية حماسية # انصحكم بالمشاهدة

المنشور السابق غنيمة ، مثل كيم: كيف تضخ مثل هذه الأرداف؟
القادم بوست ماذا سيحدث لجسمك إذا قمت بعمل مكنسة كهربائية كل يوم؟