سر رشاقة مشاهير كوريا...اشهر الحميات الكورية !

كيف تفقد المرأة الكورية الوزن؟ أسرار نحافة الفتيات الآسيويات

يمكن للمرء أن يحسد الفتيات الكوريات فقط - فهم يأكلون ولا يسمنون. بالمشي في كوريا ، نادراً ما تلتقي بأشخاص سمينين. ما هو سر التناغم: علم الوراثة ، أو اتباع نظام غذائي خاص أو العمل الجاد الذي تحتاجه لنفسك؟

المشاهير الكوريون يتمتعون بلياقة بدنية ونحيفة. إنهم يعملون بجد للحفاظ على مظهرهم الجميل. على سبيل المثال ، تعتقد الممثلة Ha Ji Won أن الجمع بين تمارين القلب والقوة ضروري لتحقيق الجسم المثالي. لكن الكوريين لديهم أسرار أخرى.

الأطعمة والخضروات المخبوزة

المطبخ الكوري حار ومتنوع. الأطباق الرئيسية هي الأرز والنودلز والشوربات والوجبات الخفيفة. يحاول الكوريون تقليل تناولهم للأطعمة المصنعة أو الدهنية أو السكرية ، ولا يستخدمون الكثير من الدهون في الطهي ، ويفضلون الأطعمة المخبوزة.

هناك الكثير من الخضار على المائدة - وعادة ما تكون وجباتهم غنية بالألياف ، مما يساعد على الهضم. ومن المثير للاهتمام أن الكوريين نادرًا ما يأكلون الخبز. بالإضافة إلى ذلك ، ليس لديهم وجبة إفطار تقليدية ، ولكن يجب أن تكون الوجبة الأولى مغذية ومرضية. غالبًا ما يتكون الإفطار من الحساء والخضروات.

كيف تفقد المرأة الكورية الوزن؟ أسرار نحافة الفتيات الآسيويات

ماذا تأكل النساء الفرنسيات ولماذا هن نحيفات جدًا؟

كيف تبقى نحيفًا في أرض الكرواسون والأطعمة الدهنية.

الدراجات بدلاً من سيارات الأجرة

المشي اليومي مفيد للجسم. يحب الكوريون التجول في المدينة. في معظم الحالات ، يكون المشي في مكان ما أسهل من استدعاء سيارة أجرة.

تحظى أساور اللياقة البدنية وساعات اللياقة البدنية بشعبية كبيرة في كوريا التي تتعقب الحالة الصحية: فهي تحسب الخطوات ، وتحلل المسافة المقطوعة وتحدد معدل ضربات القلب. لكن لديهم أيضًا بنية تحتية متطورة لركوب الدراجات. تم بناء شبكة من مسارات الدراجات الحديثة في جميع أنحاء البلاد تقريبًا. وتفضل العديد من الفتيات ركوب الدراجات في أوقات فراغهن. هذا مثير للاهتمام ومفيد للغاية!

كيف تفقد المرأة الكورية الوزن؟ أسرار نحافة الفتيات الآسيويات

الصورة: istockphoto.com

صحيح حلويات

في كوريا ، الشوكولاتة والمعجنات والكعك لا تحظى بشعبية مثل منتجاتنا. تفضل المرأة الكورية أن تنغمس في الفاكهة أو الجيلي ، حيث لا يوجد الكثير من السكر. دعونا لا ننسى أن الحلويات مسؤولة إلى حد كبير عن الوزن الزائد ، لذا باتباع مثال الفتيات الكوريات فمن الأفضل استبعادهن من نظامك الغذائي.

كيف تفقد المرأة الكورية الوزن؟ أسرار نحافة الفتيات الآسيويات

كيف تأكل كمية أقل من السكر وكيف تستبدل الحلويات؟

هذا هو سبب رغبتك في تناول الحلويات وماذا تأكل لمقاومة الإغراءات.

الوجبات السريعة البديلة

تعتبر الوجبات السريعة مشكلة أخرى في محاربة السمنة ، لكن المرأة الكورية تقوم بعمل ممتاز معها. هناك عدد كافٍ من مطاعم الوجبات السريعة في كوريا ، وهي مطلوبة من جمهور الشباب. ولكن هناك أيضًا بدائل صحية - gimbap ولفائف الأرز. Kimbapلفائف الأرز مع الخضار واللحوم المختلفة. يبدو وكأنه لفة سوشي باللغة الكورية فقط وبدون سمك نيء.

كيف تفقد المرأة الكورية الوزن؟ أسرار نحافة الفتيات الآسيويات

الصورة: istockphoto.com

طعام خالٍ من منتجات الألبان

توجد منتجات حليب من أصل حيواني في كوريا. يمكنك العثور على الكفير والجبن القريش والجبن على أرفف المتاجر ، لكن الطلب عليها ليس كبيرًا. كما ، على سبيل المثال ، في روسيا أو بيلاروسيا. إذا استبعدت الحليب من النظام الغذائي (على الأقل في حدود معقولة) ، فيمكنك إزالة بعض الأرطال الزائدة والحصول على بشرة صافية إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز.

كيف تفقد المرأة الكورية الوزن؟ أسرار نحافة الفتيات الآسيويات

ماذا يحدث للجسم إذا تخليت عن منتجات الألبان لمدة شهر

التجربة لها مؤيدون وخصوم متحمسون. لكل شخص حججه الخاصة.

الماء مع الوجبات

الفتيات الكوريات يشربن الكثير من الماء بالإضافة إلى الشاي والقهوة. هذا له تأثير إيجابي فقط على جمالهم ونحافتهم وصحتهم. بشكل عام ، في العديد من الأنظمة الغذائية ، غالبًا ما ترى أنك بحاجة إلى شرب المزيد من الماء. من الناحية المثالية لا يزال. وتتبع النساء الكوريات هذه النصائح. لديهم دائمًا مياه شرب نظيفة على موائدهم أثناء الوجبات. تأكد من الانتباه إلى هذا واتخاذ مثال!

اخيرا !! سر رشاقة الكوريات / كيف تخسرون الوزن بسرعة و بدون رياضة / صدمة شوفو النتيجة علي

المنشور السابق كيف يعمل مخفوق البروتين وهل يستحق الشرب على الإطلاق
القادم بوست هناك كل شيء وليس من الممكن أن تصبح سمين لقد وجد العلماء الجين الخاص بالنحافة