3 مشروبات مذهلة لإنقاص الوزن

كيف يفقد الملاكمون 20 كيلوغراماً في الأسبوع ولماذا يفعلون ذلك؟

في أوائل أبريل ، أصبح معروفًا أن الملاكم الروسي مراد جاسييف ينتقل إلى فئة الوزن الثقيل. وفقًا للمدرب ، سيكون بطل العالم السابق لـ WBA و IBF في دوري الدرجة الأولى للوزن الثقيل جاهزًا لدخول الحلبة في يونيو من هذا العام. حدث الانتقال ليس فقط بسبب العقد الموقع مع شركة Matchroom Boxing الترويجية ، ولكن أيضًا بسبب مشاكل إنقاص الوزن قبل القتال الأخير.

دارت المعركة الصيف الماضي وفاز بها Alexander Usik ب> وأصبح بطل العالم بلا منازع في أول قسم للوزن الثقيل. وفقًا للروسي ، كان هذا هو أصعب خفض للوزن في مسيرته ، قبل وقت قصير من وزنه ، كان بحاجة إلى خسارة كيلوغرام ونصف. لقد جمعنا طرق القطع التي يستخدمها فنانو الدفاع عن النفس في صنع الوزن.

لماذا تحتاج إلى إنقاص الوزن؟

ممثلو العديد من فنون الدفاع عن النفس ليسوا في فئة أوزانهم. هذا يعني أنه خلال القتال ، يمكن أن تزن أكثر مما تسمح به القواعد. في أغلب الأحيان ، تتم عملية الوزن في موعد لا يتجاوز يوم واحد قبل القتال ، لذلك يفقد الكثير من المقاتلين وزنهم خلال الأسبوع من أجل إدخال الحدود اللازمة ، ثم يكتسبون الوزن مرة أخرى في الوقت المتبقي قبل القتال. بالفعل أثناء القتال ، يصبح الرياضي أقوى من خصمه ، مما يسمح له باكتساب ميزة. بالنظر إلى أن بعض المقاتلين يقطعون ما يصل إلى 20 كيلوغرامًا ، يمكن أن تكون الميزة رائعة للغاية ، ولكن من المهم أن نتذكر أن مثل هذه الخدع لها تأثير قوي على الصحة.

كيف يعمل خفض الوزن؟

لخفض الوزن عادة ما يبدأون قبل أسبوع من الوزن ، أولاً وقبل كل شيء ، يتبع الرياضي نظامًا غذائيًا صارمًا ، ويبدأ في شرب كمية كبيرة من الماء. من الضروري استبعاد الملح والسكر من النظام الغذائي ، لأنهما يحتفظان بالسوائل في الجسم ، وخلال هذه الفترة يجب على الرياضي تقليل تناول الكربوهيدرات لنفس السبب. كما يلاحظ الرياضيون أنفسهم ، خلال هذه الفترة يأكلون بشكل أساسي السلطات والفواكه ، ويستبعدون اللحوم تمامًا من النظام الغذائي. من المهم تناول شيء يتم هضمه بسرعة حتى لا يبقى الفائض في الجسم مما يجعله أثقل. كما تنخفض كمية المياه المستهلكة خلال الأسبوع تدريجيًا ، وفي يوم الوزن ، لا يستخدم المقاتل أي شيء على الإطلاق. خلال هذا الأسبوع ، تخرج السوائل الزائدة من الجسم ، ولكن يتم الحفاظ على كتلة العضلات تمامًا. تم تقليل عدد جلسات التدريب خلال هذه الفترة إلى الحد الأدنى.

في حالات سباقات الوزن الأكثر عدوانية ، الرياضيون استخدام مدرات البول ، وممارسة الرياضة بالبدلات الحرارية ، وإزالة السوائل الزائدة في الساونا أو في الحمام المليء بالملح.

عادة ، بعد هذه الإجراءات ، يتم استخدام قطارات تحتوي على محلول ملحي لتجديد توازن الماء والملح.

كما هو الحال مع هل تحارب المنظمات هذا؟

لأن التلاعب بالوزن يضر بصحةrtsmen ، بدأت بعض الترقيات لمحاربة سباقات الوزن العدوانية. لعدة سنوات حتى الآن ، تم حظر مقاتلي UFC من استخدام القطارات المالحة ، بما في ذلك لأنه يمكن استخدامها لإخفاء آثار المنشطات. أدرجت وكالات مكافحة المنشطات العديد من مدرات البول في قائمة الأدوية المحظورة.

بينما تتحدث UFC بشكل دوري عن الأوزان المتوسطة ، المنظمات الأخرى بالفعل تقدم لهم بنشاط. على سبيل المثال ، أمر الترويج السنغافوري لبطولة واحدة أن يتم وزن المقاتلين قبل شهرين من القتال ، ثم كل أسبوع تالي ، أيضًا عدة مرات خلال الأسبوع السابق للقتال ومباشرة في يوم القتال. تم اعتماد التغييرات بعد أن ذهب أحد الرياضيين إلى المستشفى من حفل الوزن ، حيث توفي لاحقًا.

ألزمت منظمات الملاكمة WBC و IBF المقاتلين بأن يزنوا أنفسهم في يوم توقيع عقد القتال ، قبل شهر واحد من القتال ، من أجل أسبوعين ، قبل أسبوع من القتال. وهكذا ، أظهروا للمنظمات الأخرى أنه بالنسبة لمثل هذه الابتكارات ، ليس من الضروري على الإطلاق الانتظار حتى تحدث المأساة.

9 نصائح من العلماء لإنقاص الوزن دون اتباع حمية غذائية صارمة

المنشور السابق في الطريق إلى البطولة: نرسل الطفل إلى هوكي محترف
القادم بوست فيلم روسي عن ركوب الأمواج على الموج: ماذا يمكن أن يعلمك المحيط؟