ماذا سيحدث إذا قمت بتمرين الضغط 100 مرة في اليوم؟

كيف تمكنت المغنية أديل من خسارة 40 كجم؟ فعلت ذلك من أجل ابنها

يحب المعجبون المغنية البريطانية أديل لصوتها الساحر القوي الذي يخترق الصميم. والآن ، بالإضافة إلى ذلك ، بدأ الجميع في الإعجاب بشخصيتها الجديدة الملائمة. كانت الفتاة في الجسد طوال حياتها ، ويبدو أن هذا لم يزعجها على الإطلاق. لكن قبل بضعة أشهر ، قررت التغيير وبدأت في إنقاص وزنها. نخبرك ما السبب وكيف تمكنت الفنانة من التخلص من 40 كيلوجرامًا.

لماذا قررت أديل إنقاص الوزن؟

المجد جاء إلى المغنية في عام 2008 ، وأصبحت على الفور تقريبًا قاطعة حماية أشكالهم غير القياسية. حتى عندما تم توقيع العقود ، كان الجميع في مجال الموسيقى يعلمون أنه إذا تجرأ شخص ما على القول إنني بحاجة إلى إنقاص وزني ، فلن يعمل معي بالتأكيد. أنا لست منتجًا ، ولن يحولني أحد إليه. وزني لا علاقة له بحياتي المهنية ، - أعلنت أديل بجرأة.

ومع ذلك ، في الخريف الماضي ، ما زالت غيرت حياتها بشكل جذري ، وقد عرضت مؤخرًا نتيجة عمل هائل على الملأ. تُظهر الصورة الأخيرة على Instagram مدى تغير شكل المغني. ما الذي جعلها تغير رأيها؟

كيف تمكنت المغنية أديل من خسارة 40 كجم؟ فعلت ذلك من أجل ابنها

الموهبة أهم من حجم الخصر. ميليسا مكارثي غزت عالم السينما بدون نموذج شخصية

سخر الصحفيون من ممثلة هوليوود ، لكنها ما زالت تحقق النجاح. والآن فقدت وزني أيضًا.

بطبيعة الحال ، لا علاقة لذلك بالمهنة. لأي شخص ، لكن أديل ليس عليها أن تشكو من قلة الطلب والشعبية والاعتراف. لم يكن لدى المغني أي مجمعات حول الوزن الزائد. لم تتحدث أديل نفسها علنًا عن موضوع فقدان الوزن ، لكن الصحافة البريطانية اكتشفت بالفعل من خلال المصادر التي دفعت الفتاة إلى مثل هذه الخطوة.

الآن أهم شيء في حياة المغنية هو ابنها أنجيلو البالغ من العمر سبع سنوات ، ومن أجله غيرت أديل صورتها الحياة. يرى الجميع فقط تحول الشكل ، ولكن في الواقع ، كل شيء أكثر تعقيدًا هناك. ساءت صحتها ، وأدركت أن شيئًا ما بحاجة إلى التغيير. تريد أن تبقى بصحة جيدة لابنها. تركز أديل على تحسين صحتها ومعالجة جسدها بشكل أكثر صحة. لم يكن الأمر يتعلق بفقدان الوزن ، لقد كان مجرد تأثير إضافي بعد أن قللت من الكحول وبدأت في تناول الطعام بشكل صحيح. لكنها سعيدة أيضًا بتحول شخصيتها. أصبحت أكثر ثقة ، وبدأت في ارتداء ملابس مختلفة وتبدو أكثر سعادة بشكل عام من ذي قبل ، "ذا بيبول نقلت عن مصدر مجهول قوله.

يمكن الافتراض أن المظهر الجديد يساعد أديل على التعامل مع التجارب في حياتها الشخصية: قبل عام انفصلت عن زوجها. يقولون أن الفنان قد تجاوز بالفعل هذه المرحلة الصعبة ووجد الانسجام. كالعادة ، الموسيقى تساعدها في هذا: قريبًايجب أن يقدم نائب الأغاني الجديدة للجمهور.

كيف تمكنت المغنية أديل من خسارة 40 كجم؟ فعلت ذلك من أجل ابنها

الاختراقات في علوم الرياضة التي يمكن أن تساعدك على التدريب بفاعلية

بعض سوف يدمرون فكرتك المعتادة عن اللياقة.

كيف تمكنت أديل من خسارة 40 كيلوغرامًا؟

ظهرت التقارير الأولى التي تفيد بأن أديل غيرت خطة نظامها الغذائي وبدأت في التدريب بجد في الصيف 2019. لقد فعلت ذلك من قبل ، لكن أجهزة المحاكاة جعلتها تشعر بالملل. قالت في عام 2016: `` في الأساس ، أنا فقط أصرخ ، التدريب لا يسعدني. ولكن حتى ذلك الحين ، كانت النجمة جاهزة كثيرًا من أجل ابنها: لقد قللت من تناول السكر لها ، وتوقفت عن التدخين. كنت أحب التدخين ، لكن إذا ماتت بسبب مرض ناجم عن التدخين ، فسوف يحطم قلب ابني. ليس رائعًا على الإطلاق.

في نفس الوقت تقريبًا ، التقت أديل بأطعمة sirtfood العصرية النظام الغذائي الذي سبق أن وصفناه بالتفصيل في البطولة. هو برنامج غذائي يركز على الأطعمة التي تنشط إنتاج الجسم للسرتوينات. فهي تنظم عملية الشيخوخة ، وتسريع عملية الأيض ، وتحرق الدهون وتثبط الشهية. ليس عليك أن تتضور جوعاً في مثل هذا النظام الغذائي ، بل يمكنك شرب النبيذ الأحمر وتناول الشوكولاتة الداكنة ، وله تأثير إيجابي على حالة الجهاز العصبي.

كيف تمكنت المغنية أديل من خسارة 40 كجم؟ فعلت ذلك من أجل ابنها

إنقاص الوزن دون الشعور بالجوع. كيف يعمل نظام sirtfood الغذائي

المغنية Adele و Pippa Middleton وحتى الأمير هاري فقدوا الوزن باستخدام هذا النهج.

فقدت Adele بالفعل بعض الوزن في السنوات السابقة ، لأنه في عام 2008- م كانت ممتلئة الجسم الحقيقية! ولكن ، من الواضح أنها بدأت العمل بجدية فقط في عام 2019 ، والآن وصل إجمالي فقدان الوزن بالفعل إلى 40 كجم.

لا أعتقد أنها تحب ممارسة الرياضة حقًا ، لكنها غيرت أسلوب حياتها. إنها تعمل ، لكن 90٪ من الوزن الذي فقدته هو نظام غذائي يساعدها على إنقاص الوزن. كان الأسبوع الأول متوترًا بشكل خاص ، عندما كان عليك شرب العصائر الخضراء واستهلاك 1000 سعرة حرارية فقط في اليوم. الآن هي لا تبدو نحيفة ، لكنها رائعة! - تقول المدربة السابقة أديل كاميلا جوديس.

بالإضافة إلى التغذية السليمة ، بدأت أديل في التدريب الجاد. التقت غوديز منذ عامين في لوس أنجلوس ، عندما كانت تدرس مع زوجة روبن ويليامز وصديقة المغنية عايدة. التحقت الفتاة بالفصول الدراسية وانخرطت تدريجيًا.

عندما جاءت إلى التدريب لأول مرة ، لم أكن أعرف من هي. اعتقدت لاحقًا أنها تشبه أديل. لقد غيرت نمط حياتها تمامًا ، كما تقول كاميلا.

تتخطى أديل الصالات الرياضية وتفضل ممارسة التمارين في المنزل. وفقًا للشائعات ، ساعدها المدربون المشهورون في هذا: Joe Weeks و Dalton Wong. الأول يشتهر بتمارينه التي تستغرق 15 دقيقة وحقيقة أنه أثناء الوباء ، ينظم دروسًا يومية عبر الإنترنت لكل شخص على Yيوتيوب. يعمل دالتون أيضًا مع صديقة أخرى لأديل ، جينيفر لورانس. أديل تعمل سرا مع هذين المدربين. لقد حققت تقدمًا مثيرًا للإعجاب خلال الأشهر الستة الماضية ، ولا يمكن التغاضي عن هذا ، - يقتبس المصدر Cosmopolitain.

كيف تمكنت المغنية أديل من خسارة 40 كجم؟ فعلت ذلك من أجل ابنها

تمرين سريع في المنزل الظروف. خمسة تدريبات من مدرب لياقة

تقول نجمة اللياقة البدنية كايلا إيتسينس إنه يمكن ممارستها في أي مكان.

تقارير أسبوعية في الولايات المتحدة تفيد بأن أديل يتدرب ثلاث مرات في الساعة في الأسبوع. تشمل الفصول تمارين القلب وتمارين الدائرة وبيلاتس. بالإضافة إلى ذلك ، تحب الفتاة سحب الدمبل. لقد عثرت على برنامج يناسبها ، وهي تستمتع بالعمل أكثر فأكثر ، "قال المصدر.

لوحظ تحول Adele لأول مرة في الخريف ، عندما نشرت صورة مع التسمية التوضيحية: كنت أبكي ، لكنني الآن أتعرق. يبدو الآن أن حياة الفنانة قد تألقت بألوان جديدة وأصبحت جاهزة لإنجازات جديدة. لقد حققت بالفعل شيئًا واحدًا - لقد أظهرت أنه لم يفت الأوان أبدًا للبدء في الاعتناء بنفسك ، وأنه من خلال الدافع المناسب ، يمكنك تحقيق الكثير.

Words at War: Der Fuehrer / A Bell For Adano / Wild River

المنشور السابق ساعدت الرياضة مدونًا شهيرًا على الخروج من الاكتئاب. قصة آنا ديليا التحفيزية
القادم بوست كيف تأكل أقل ولا تجوع. 10 حيل لخداع عقلك