5 طرق تختصر عليك وقت المذاكرة

اتجاه أسلوب حياة صحي. كيف تخطط لعطلة نشطة؟

في الآونة الأخيرة ، أصبحت الراحة النشطة وسيلة شائعة بشكل متزايد لقضاء الوقت. بفضل الاتجاه الهائل لنمط حياة صحي ، أصبح من المألوف الآن ليس فقط المجيء والاستلقاء على شاطئ البحر ، ولكن أيضًا المشاركة في نوع من المنافسة: سواء كان ذلك سباق رمزي لمسافة 5 كيلومترات أو سباق دراجات. في اختيارنا ، قمنا بجمع بعض الفرص المثيرة للاهتمام للأنشطة الخارجية هذا الخريف:

الصالة الزرقاء: السباحة في المياه المفتوحة

استقر الخريف أخيرًا في موسكو ، وفي دهب - ذروة موسم الرياضات الخريفية ... في أكتوبر ونوفمبر ، أكثر الظروف راحة للتدريب والمسابقات في السباحة في المياه المفتوحة. تقام بداية الماراثون في واحدة من أشهر وأروع زوايا العالم تحت الماء على هذا الكوكب - قاعة بلو (بالقرب من دهب).

المسافات: 3 كم ، 5 كم
المكان: دهب (مصر)
تاريخ المسابقة: 6 نوفمبر 2017
رسوم البداية: 20 يورو
مزيد من المعلومات .

Rosa OCR: Obstacle Course on the Olympic Track

يعد سباق Rosa OCR بحد ذاته حدثًا فريدًا بالنسبة لبلدنا ، لأنه يقام هنا لأول مرة ، في جبال حقيقية ، على ارتفاع جيد ، كما أن نقص الأكسجين يعد نوعًا من العوائق أمام المشاركين. ستمتد المسافة على طول منحدرات التزلج الأولمبية.

المسافات: 7 كم ، 13 كم
المكان: سوتشي ، روزا خوتور
تاريخ المنافسة: 14 تشرين الأول (أكتوبر)
رسوم البدء: 1800-2500 روبل
مزيد من المعلومات .

Half Marathon “My Capital”

يُنهي Half Marathon My Capital السلسلة مع سباق Golden Circle Run لعام 2017. سيتم نشر مدينة البداية في ساحة الجامعة أمام مبنى جامعة موسكو الحكومية. لومونوسوف. المسافات ليست سهلة ولكنها ممتعة. تقليديا ، في المرحلة النهائية ، سيتم منح ميداليات الالتزام بالجري لأولئك الرياضيين الذين شاركوا في 7 أو أكثر من بدايات السلسلة.

المسافات: 21.1 كم ، 10 كم ، 3 كم ، 600 م ، 300 م.
المكان: موسكو
تاريخ المنافسة: 15 أكتوبر
رسوم البداية: 500-1800 روبل
مزيد من المعلومات

مخطط الاجازة :كيف تخطط للاجازة الصيفية؟!!!!بالتفصيل

المنشور السابق إدراك العمق: جوهر التزلج على الجليد في فيلم واحد
القادم بوست إيريك ريزايف: الآن أفعل كل ما في وسعي للوصول إلى الأولمبياد