نمط حياة صحي بدلاً من ألواح الشوكولاتة والويسكي كل ليلة. كيف تحب ذلك يا إيلون ماسك؟

يعد إيلون ماسك نموذجًا للنجاح. ابتكاراته تحير الخيال وتغير العالم. عادة ، يحاول رواد الأعمال الأثرياء أن يكونوا مثاليين في كل شيء. بما في ذلك أسلوب الحياة ، وتعزيز القيم الصحية. ومع ذلك ، فإن المسك استثناء من القاعدة.

لفترة طويلة لم يكن يفخر بالتغذية السليمة ، بل على العكس ، أعلن بفخر حبه للحلويات والوجبات السريعة والكحول. وشجع الجميع على النوم بأقل قدر ممكن والعمل 100 ساعة في اليوم. على مر السنين ، غير إيلون موقفه قليلاً ويتطلع أكثر نحو أسلوب حياة صحي.

نمط حياة صحي بدلاً من ألواح الشوكولاتة والويسكي كل ليلة. كيف تحب ذلك يا إيلون ماسك؟

وقفة صادقة. كيف سيتغير الجسم في 30 يومًا بدون كحول

نتائج التجربة مذهلة.

من الأفضل تناول الطعام اللذيذ والعيش قليلاً

نعم ، مع مثل هذا الشعار الجذري المسك عاش على مدى العقود القليلة الماضية. وهذا على الرغم من حقيقة أن والدته تعمل كأخصائية تغذية منذ 50 عامًا. ولكن حتى نصيحة شخص عزيز لم تستطع إقناع رجل أعمال يعتقد بصدق أنه من الأفضل أن تعيش حياة صغيرة وجميلة من حياة طويلة ومؤلمة.

في سنوات دراسته ، أجرى إيلون تجارب قاسية على نفسه. تمكن من أكل دولار واحد في اليوم عن طريق شراء البقالة الرخيصة من متاجر الجملة. النقانق الرخيصة والخبز والمعكرونة مع معجون الطماطم وهلم جرا. وقد تمكن بالفعل من الحصول على 30 دولارًا في الشهر.

أجرى ماسك هذه التجربة ليس فقط لأنه كان بميزانية محدودة. بالطبع ، كان يستطيع أن يأكل أكثر. لكن الهدف كان معرفة مقدار الأموال التي يحتاجها للبقاء. وأدرك أنه لا يحتاج إلى راتب كبير ليعيش حياة طبيعية. لم يكن السؤال عن الموارد المالية ، ولكن عن الحرية ، التي أعطته الكثير في البحث عن الأشياء المهمة حقًا في الحياة.

نمط حياة صحي بدلاً من ألواح الشوكولاتة والويسكي كل ليلة. كيف تحب ذلك يا إيلون ماسك؟

أكثر من مجرد هواية: 7 ممثلين مهووسين بأسلوب حياة صحي

انغمس غوينيث بالترو في اليوغا ، ولم يأكل جاريد ليتو اللحوم منذ 20 عامًا. ماذا يذهب نجوم هوليوود أيضًا؟

لوح شوكولاتة في الصباح وكوب من الويسكي في المساء

بالطبع ، سئم في وقت ما من الطعام الرتيب الرتيب وبدأ في تناول الطعام -آخر. لكن الاختلاف لا يعني الحق. بدأ صباح مسك بشريط من الشوكولاتة ، ولم يهتم على الإطلاق بوجبة الغداء ، وأكل ما أحضره إليه الساعي. والسبب هو أنه عمل دائمًا بجد خلال النهار ولم يستمتع بالطعام على أي حال.

ولكن بالنسبة للعشاء ، فضل Elon المطبخ الفرنسي والشواء. في نفس الوقت ، كان كوب الويسكي سمة إلزامية. حتى أن المسك كتب على وسائل التواصل الاجتماعي أن الكحول هو حل للمشاكل. مع كأس من الويسكي ، حضر إلى العروض المسائية الشهيرة في الولايات المتحدة ، والتي تلقى انتقادات بسببها.كو من وكالة ناسا. وردًا على ذلك ، يُذكر ماسك دائمًا كمثال على أنه أحد حاملي الأرقام القياسية لطول العمر ، السيدة الفرنسية جين كالمنت ، التي كانت تشرب النبيذ يوميًا.

نمط حياة صحي بدلاً من ألواح الشوكولاتة والويسكي كل ليلة. كيف تحب ذلك يا إيلون ماسك؟

هل الغذاء الصحي مغذي؟ تبديد الأسطورة الرئيسية حول التغذية الجيدة

هناك قواسم مشتركة بين الأفوكادو والبيج ماك أكثر مما يمكن أن نتخيله.

لا تنام أو تمارس الرياضة

قال رجل الأعمال بصراحة أنه إذا كانت هناك فرصة ، فلن يمارس الرياضة على الإطلاق. لم يكن يحب الجري والقفز والمشاركة في مباريات الفريق. يقولون أن مثل هذه الكراهية جاءت من الطفولة. كان ماسك يعيش حينها في جنوب إفريقيا ، وكان طفلاً ضعيفًا كان يُضرب غالبًا بعد المدرسة.

لديه أيضًا علاقة شيقة مع أنماط النوم. لفترة طويلة ، كان ماسك مقتنعًا بأن النوم هو أكثر الأشياء عديمة الفائدة في حياة الإنسان. كان دافعه الرئيسي هو أن الأشخاص يقصرون ساعات عملهم على 40 ساعة في الأسبوع.

ولكن إذا كنت تعمل 100 ساعة في الأسبوع ، فلا يمكن إكمال المشروع في غضون عام ، ولكن في غضون أربعة أشهر هذه إنتاجية مختلفة تمامًا. عوض قلة النوم بأطنان من القهوة وكولا الدايت.

تغيير الوضعية

بحلول سن 49 ، لا يزال ماسك يدرك أنه بحاجة إلى تغيير عاداته. إنه لا يقول بالضبط ما كان بمثابة المحفز. على ما يبدو ، جاء الفهم ببساطة أنه من الضروري مراقبة الصحة أكثر. لا ، لم يتبع نظامًا غذائيًا صارمًا ، ولم يشارك في سباقات الماراثون ، لكنه ما زال يغير شيئًا ما.

يحاول Elon تقليل استهلاك الأطعمة الحلوة ، ويشرب المزيد من الماء. وهو يعتبر النقطة الأساسية أنه لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن تأكل أو تشرب قبل موعد النوم بثلاث ساعات. بالمناسبة ، قام أيضًا بتغيير موقفه من النوم وينام الآن لمدة 6-7 ساعات على الأقل. وجد أنه على المدى الطويل ، عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يقلل من الأداء.

A حتى بدأ المسك بممارسة المزيد من الرياضات. لقد استأجر مدربًا شخصيًا ويتدرب مرتين في الأسبوع على الأقل. لا يزال Elon غير معجب بالأنشطة ، لكنه يشير بالفعل إلى العملية دون اشمئزاز. في السنوات القليلة الماضية ، انجرف تمامًا في فنون الدفاع عن النفس ، بل أرسل جميع الأطفال الخمسة إلى فصول الجوجيتسو.

المنشور السابق السينما مقابل الحياة. كيف تمكنت الكسندرا بورتيتش في الواقع من خسارة 20 كجم في شهر ونصف
القادم بوست اختبار قصير: كم عدد السعرات الحرارية في قطعة من الشوكولاتة ، وشريحة من الجبن ، ووجبات خفيفة أخرى؟