اذهب إلى الجبال للحصول على مكبس فولاذي وأعد تشغيل الجسم

بقيت أيام قليلة حتى الصيف ، قبل الإجازة! هذا يعني أنه سيكون من الممكن قريبًا إظهار عضلات بطنك المتناغمة والساقين النحيفتين وعضلات الراحة. لم يكن لديك الوقت للقيام بهذا الشتاء الماضي؟ في هذه الحالة ، لا داعي للذعر - يمكنك الاعتناء بجمال الجسم والعقل بغض النظر عن الاتجاهات الموسمية. اذهب إلى الجبال!

هنا ، في منتجع Rosa Khutor المفتوح على مدار العام ، يوجد كل ما تحتاجه لإعادة تشغيل كاملة: الهواء النقي ، ورائحة الأعشاب والزهور الجبلية ، والمناظر الطبيعية الخلابة ، ومسارات التنزه الطويلة وحتى الشاطئ الخاص في Imeretinskaya الوادي. ولكن الأهم من ذلك ، هناك مجموعة متنوعة ومدهشة من برامج اللياقة البدنية!

لذلك ، دعونا معًا نختار التنسيق المناسب للياقة في الجبال:

Adidas Runners Running Club

إذا كان هناك الرغبة في تحريك الجبال ، حان الوقت للنزول من الأسفلت - جنبًا إلى جنب مع الأعضاء الآخرين في مجتمع الجري ، يمكنك تعلم تقنيات الجري الآمن وتقوية العضلات والأربطة من خلال تمارين خاصة.

نادي الجري في منتجع Rosa Khutor ، مكان الاجتماع: ميدان روزا ، 2.
التسجيل للتدريب متاح عن طريق الرابط.

برامج Aqua

في الصيف ، على شاطئ بحيرة روزا الجبلية ، لا يمكنك فقط أخذ حمام شمس والسباحة ، ولكن أيضًا حضور دروس جماعية حول الأشكال الرئيسية للياقة المائية.

فصول دراسية مجدولة ، ترقب على الموقع.

Health Trail

توجيه أكثر من 2 km ، مثالية للرحلات والجري على الممرات ، وهي متاحة للجميع.

ملعب خارجي خارج الملعب وملائم

Out & Fit هو خط جديد من آلات ومعدات التمرينات الخارجية بتصميم حصري وعصري ، تم تطويره بواسطة HUSSON International (فرنسا) خصيصًا للياقة البدنية الخارجية. يقدم المفهوم الجديد أجهزة محاكاة معيارية ومجمعة مع برامج شاملة لتحقيق نتائج فعالة. تتوفر الملاعب الرياضية المبتكرة لجميع ضيوف المنتجع بتنسيق 24/7.

موقع WorkOut

تم تصميم موقع التدريب في الهواء الطلق خصيصًا لروزا خوتور من قبل قائد حركة WorkOut في روسيا - أنطون كوتشوموف. حان الوقت لتعلم كيفية عمل عناصر جديدة على الأشرطة الأفقية بصحبة أشخاص متشابهين في التفكير!

نادي كروس فيت

يعد CrossFit البرنامج الأكثر شهرة في العالم للياقة العامة. Rosa CrossFit هي أول صالة ألعاب رياضية تابعة لـ CrossFit في إقليم كراسنودار وأول صالة ألعاب رياضية في روسيا تعمل في ظروف الارتفاع المتوسط.

حدائق ريبوك

سيتمكن جميع عشاق اللياقة البدنية من الحصول على تدريب مجاني للسباقات. كن إنسانًا في موقع ريبوك الذي يحتوي على كل ما تحتاجهكروس فيت والركض.

الاشتراك في الفصول متاح من مارس هنا.

مركز اللياقة البدنية في مبنى Flacon 1170

Classic غرفة للبرامج الجماعية ، والتي ، إذا لزم الأمر ، تتحول إلى برنامجين أصغر ، مما يسمح لعدة مجموعات بالتدريب بالتوازي. اتبع جدول التمارين على موقع المنتجع.

موقع التعرف الضوئي على الحروف

الموقع الأول لإعداد مسار العقبات في روسيا. مجهزة بأكثر العقبات شيوعًا الموجودة في جميع تنسيقات السباق المتشابهة:

  • منحدر ؛
  • قبضة ، مع القدرة على تغيير نوع المقابض والمقابض ؛
  • الجدران المنخفضة
  • الإطارات
  • الانزلاق بالحبال ؛
  • مزرعة بالحبال
  • متسلق الحائط ؛
  • جدار طويل به فتحات للعصي ؛
  • والمزيد.

حسِّن ، أحب نفسك وجسمك ، وتذكر أن الإجازة ليست على الإطلاق سبب لتخطي التدريبات!

المنشور السابق إيرينا ساشينا: أريد أن يعرف أطفالي أنهم الأفضل!
القادم بوست في بداية نصف الماراثون الرئيسي للبلاد