Family Planning Part 2

الفتيات اللواتي يمكن أن: يناسبن الأطفال قبل وبعد

هذا بالتأكيد ليس جوهريًا حول حقيقة أن فقدان الوزن الزائد يمكن لأي شخص أن يصبح سعيدًا بشكل لا يصدق. هذه مادة عن فتيات قويات يتمتعن بقوة الإرادة الحديدية ، اللائي خلقن أنفسهن وأجسادهن وحياتهن. بالنظر إليهم ، فإنك تشحن نفسك بشكل لا إرادي بالحافز ، وتريد تأجيل كل الأعمال والذهاب فورًا إلى صالة الألعاب الرياضية.

ناتاليا سوبوليفا -nataliasoboleva

وصفة للنجاح : اللياقة البدنية والصحيح طعام

جمال من سان بطرسبرج. الصور - قبل شغف ناتاليا باللياقة البدنية والتغذية السليمة.

الآن ناتاليا ليست مجرد جمال خلاب ، ولكنها أيضًا أم لابنتين ساحرتين ، ومدرب لياقة ، ومؤسس استوديو EMS ومبدع Nutrition Diary and Postpartum Recovery.

في تطبيق مذكرات التغذية ، يمكنك تتبع السعرات الحرارية وجدول التمارين ، وتحديد الوصفات و التمرين ، بالإضافة إلى مراقبة الامتثال لنظام الشرب.

Svetlana Shidlovskaya -svetlana_shidlovskaya

وصفة للنجاح ، اقتباس من مدونة سفيتلانا الشخصية : "كيف تغيرت كثيرًا هذا العام: لقد تدربت في مشروع Frenzied Drying لمدة 4 مواسم ، في الموسم الرابع في سبتمبر تمت إضافة صالة ألعاب رياضية ، تري لقد تواصلت مع المدربة أليسا بيستروفا ، ومنذ تشرين الثاني (نوفمبر) بدأت التحضير لممارسة البيكيني للياقة البدنية معiveta_fitness و Alice. لا توجد اسرار. الرياضة ، التغذية ، التغذية ، النظام ، الانضباط. موازين لمدة عام واحد ، حاويات ، تطبيق Fatsecret محظور فقط في وجبة الغش. وهذا ليس كل عطلة نهاية أسبوع. لم تكن هناك أعطال. لم يكن هناك ازدحام. لم تقطع بشرتها. "

بالإضافة إلى التحفيز ، تحتوي صفحة سفيتلانا على الكثير من النصائح حول كيفية التغذية (# shidlovskaya_ plate) ، تمارين للتدريب في كل من الصالة الرياضية وفي المنزل (# shidlovskaya_shows) وحتى مجانًا تمامًا للتعرف على خطة التغذية التي أدت بالفتاة إلى النتيجة (# shidlovskaya_ diet).

ونعم ، نذكرك أن الصورة ليست مجرد نموذج لياقة أو معلم نصائح على الشبكات الاجتماعية ، فالصورة هي أم لطفلين.

Vicky Patisson -vickypattison

تحول رائع آخر و أكثر من 3 ملايين متابع على Instagram.

وصفة النجاح : تمارين رياضية مكثفة ، وتغذية بديهية.

هذه الجميلة تدربت وعملت كثيرًا على نفسها ، ولكن على الرغم من ذلك ، فإنها تقلب الصور القديمة كل يوم خميس لتكوين صورة مجمعة تحفيزية وتحث مشتركيها على محاربة الوزن الزائد.

الآن تشعر فيكي بالدوار مع جمال هوليوود وتقود استشارات مؤلفها حول التغذية وغالبًا ما تظهر على شاشات التلفزيون.

= "social-embed _instagram js-social-embed" data-embed = "BWfZp3MAXs8">

لو كانت ولادتك قيصرية الدرس دا مهم جدا قبل تركيب اللولب 👌|د/ ريهام الشال

المنشور السابق قاعة المحاضرات. كيف تروج لحساب لياقتك على Instagram؟
القادم بوست Velobeat: دورة ديسكو بدلاً من اللياقة المملة