اتحداك ألا تأكل الموز وتعشقه بعدما تشاهد اكتشافات العلماء الحديثة المذهلة حول فوائد الموز

فاكهية. ماذا يحدث للجسم إذا أكلت الفاكهة فقط؟

فاكهة الفاكهة مصطلح يخفي وراءه معانٍ أكثر بكثير من مجرد استراتيجية غذائية بسيطة. إذا سألت آكل الفاكهة عن نقطة البداية لبدء رحلته في هذا الاتجاه ، فمن المحتمل أن يخبرك عن فلسفة وإيديولوجية الحياة بأكملها وراء قراره. ومع ذلك ، لا يزال هناك الكثير من الجدل حول الثمرية. من ناحية أخرى ، يؤدي رفض معظم المنتجات ، بما في ذلك المنتجات الضارة ، إلى تطهير الجسم بالكامل. من ناحية أخرى ، أظهرت بعض الدراسات أن المشاركين الذين كانوا يتناولون الفاكهة يعانون من نقص غذائي حاد.

من أجل فهم كيف يجرؤ الناس على قصر نظامهم الغذائي على الفاكهة الطازجة وما هي التحسينات في الجسم والمشاكل المحتملة التي تؤدي إلى تناول الفاكهة. ، تحدثنا مع مدون نباتي Anastasia Samosudova . كانت ناستيا تأكل الفاكهة لمدة أربعة أشهر وتوصلت إلى طريقة الحياة هذه بوعي ، قبل ذلك كانت تستكشف جسدها لمدة عامين ونصف تقريبًا. قررت الآن مشاركة تجربتها الناجحة والصعبة مع البطولة.

من زيادة الوزن إلى فاكهية

بدأ كل شيء في عام 2015 ، عندما حان الوقت للذهاب إلى الجامعة والانتقال إلى موسكو. نظرًا لوتيرة الحياة غير المعتادة والتوتر ، سرعان ما استعاد Nastya عشرة كيلوغرامات ملحوظة.

p> بفضل النظام الغذائي المرهق ، تمكنت الفتاة من خسارة أكثر مما أضافته في البداية. لكن هذا ترك بصمة على صحتها: فقد كانت الدورة الشهرية مضطربة ، واشتدت مشاكل الجلد ، وبدأ المزاج المكتئب يسود. لذلك ، بدأت Nastya في دراسة الأدبيات التي من شأنها أن لا تساعد في إنقاص الوزن ، ولكن في اختيار نظام التغذية الأمثل دون الإضرار بالصحة. الكتاب الذي دفع الطالب إلى فكرة النباتية هو دراسة الصين. عمل كولين كامبل ، أستاذ الكيمياء الحيوية للأغذية بجامعة كورنيل ، وابنه توماس ، وهو طبيب حسب المهنة ، على نشر العمل.

كانت التجربة النباتية الأولى لناستيا غامضة. استمرت ثلاثة أشهر. خلال هذا الوقت ، أصبحت التحسينات في الحالة العامة ملحوظة: اختفت الشكاوى الصحية واختفت مشاكل بشرة الوجه وبدا أن القوة تستيقظ بسهولة في الصباح بدون منبه.

كانت الخطوة التالية في تجارب التغذية هي اتباع نظام غذائي نيء ، مما يعني الاستهلاك المنتجات غير المجهزة حرارياً. لبعض الوقت ، اعتبرت ناستيا هذا النظام الغذائي مثاليًا لنفسها ، حتى تعلمت عن الفاكهة في تدفق كبير من المعلومات.

ماذا يأكل فواكه؟

تناول الفاكهة يعني أن الشخص يستطيع أن يأكلالفاكهة فقط: طازجة وغير مصنعة بأي شكل من الأشكال - يسمح فقط بتقشيرها أو تقطيعها. على الرغم من الاسم المربك ، فإن النظام الغذائي للفاكهة يشتمل على بعض الأطعمة المعترف بها في الطبخ كخضروات. على سبيل المثال ، طماطم أو باذنجان.

بالمناسبة ، لم تشعر الفتاة بالجوع ، رغم أن الفواكه من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية. وفقًا لقواعد الفاكهة ، يجب تناول الفاكهة في أجزاء صغيرة نسبيًا ، ولكن غالبًا ما تكون كافية: كل ساعتين إلى ثلاث ساعات. من ناحية أخرى ، تعترف ناستيا بابتسامة بأنها تستطيع أحيانًا إتقان حبة شمام كاملة متوسطة الحجم. في الأساس ، التزمت بنهج حدسي: لقد أكلت فقط عندما شعرت أنها جائعة.

ما هو الدافع؟

بطبيعة الحال ، سيكون من الصعب على ناستيا دعم مثل هذا القرار دون دافع. لذلك ، اتبعت المدونين الأجانب. هذا ، علاوة على ذلك ، جعل من الممكن معرفة المزيد عن الأيديولوجية نفسها ، لأن الأدبيات حول الفواكة أقل بكثير من الأدبيات المتعلقة بالنباتية. من بين المدونين الناطقين بالروسية ، لم تكن الفتاة مصدر إلهام لأكل الفاكهة فحسب ، بل من النباتيين أيضًا. لا تزال مهتمة بالأخبار الواردة من ريتا نيستريتس ومكسيم ليستوف وألينا لاريونوفا.

مزايا فاكهية

بالنسبة لناستيا ، اتضح أن فاكهة الفاكهة هي نوع من العلاج الشافي. بعد الانتقال الكامل إلى حمية الفاكهة ، بدأت الفتاة تشعر بشعور من الخفة وبدأت في ممارسة الرياضة. كما أنها حسّنت عملية الهضم ، واستعادت نظامها الغذائي ، وحسّنت التمثيل الغذائي ، وصهرت بشرتها ، وتوقفت عن إيذاء ساقيها ورأسها. ومع ذلك ، لم يحدث هذا على الفور ، لأن الجسم يحتاج إلى وقت لإزالة السموم والسموم.

بالإضافة إلى ذلك ، لاحظت ناستيا أنها توقفت عن الألم. وإذا كانت أثناء دراستها بالمدرسة في إجازة مرضية مرتين أو ثلاث مرات في الشهر ، ومرة ​​واحدة في الجامعة ، الآن الفتاة لا تتذكر على الإطلاق عندما أصيبت بنزلة برد للمرة الأخيرة.

ما هي العيوب هل تأكل الفاكهة؟

وفقًا لدراسة أجراها كلاوس ليتزمان ، أجرتها جامعة جيسن في ألمانيا في 1996-1998 ، يعاني معظم الأشخاص الذين يتخلون عن اللحوم ومنتجات الألبان والأطعمة المطبوخة من مضاعفات. على سبيل المثال ، يعاني ثلث النساء اللواتي شملهن الاستطلاع تحت سن 45 من انقطاع الطمث (غياب الحيض). 45٪ من الرجال و 15٪ من النساء يعانون أيضًا من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ، وكان لدى جميع المشاركين نقص في الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم واليود والزنك وفيتامينات E و D و B12 في الدم.

فاكهية. ماذا يحدث للجسم إذا أكلت الفاكهة فقط؟

الصورة: istockphoto.com

ومع ذلك ، يؤكد محاورنا أنها لم تشعر بأي مشاكل صحية ، متمسكة بالفاكهة. لم تشعر بنقص في العناصر الأساسية ولم تتناول قط فيتامينات أو مكملات غذائية. تعتقد ناستيا أن جسدها يحصل من الطعام الحي على العديد من المواد التي يحتاجها بالضبط وكم لن يعطيه الموتى.

كانت إحدى الصعوبات الملموسة هي التكيف في المجتمع. مفتون بفلسفة الحياة الجديدةولا ، حاولت الفتاة بعناد أن تنقل الحقيقة لمن حولها.

إذا كنت من أصحاب الثمار ، فأنت لست في روسيا

الشرط الرئيسي لنظام غذائي الفاكهة هو تناول فواكه طازجة جيدة. لن تكون الفاكهة غير الناضجة لذيذة فحسب ، بل ستؤدي في بعض الحالات إلى تدهور الصحة. لذلك ، تبين أن هناك عيبًا كبيرًا في الحفاظ على نمط الحياة هذا لـ Nastya هو وجود مجموعة هزيلة من المنتجات عالية الجودة على العدادات المحلية.

فاكهية. ماذا يحدث للجسم إذا أكلت الفاكهة فقط؟

الصورة: istockphoto.com

نقطة التحول واضطراب الأكل

يميل الكثير من الأشخاص إلى تجربة نوع من الانسحاب عندما يتوقفون عن عادات الأكل - رغبة قوية في تجربة شيء ما لسبب ما تم استبعاده الآن من النظام الغذائي اليومي ... أشارت Nastya إلى أنها لم تكن لديها مثل هذه المشاعر ، لأن الانتقال إلى تناول الفاكهة كان تدريجيًا ، وعلى العكس من ذلك ، كانت سعيدة بقرارها. ولكن في يوم من الأيام ، انهار الاستقرار.

العودة إلى النباتية

بعد بعد أن تخلصت Nastya من اضطراب الأكل ، قررت العودة إلى النظام النباتي ، حيث كانت لديها كل الفرص والرغبة في الامتثال لنمط الحياة هذا. لا يزال النظام الغذائي للفتاة يهيمن عليه الطعام الطبيعي - الفواكه التي لا تزال تحبها كثيرًا والخضروات والعصائر الطازجة - ولا توجد منتجات مكررة ، بما في ذلك الزيت. تحاول الفتاة طهي الطعام بالخبز وتجنب القلي في مقلاة. الآن لا تلوم نفسها على الأطعمة التي تناولتها أو لإضافة الملح للأطباق ، ويمكنها أن تستسلم للرغبات دون لوم.

ومع ذلك ، فإن أهم إنجاز في المسار الذي سلكته ليس نظامًا غذائيًا منظمًا جيدًا ، ولكن المهارة التي تم تحقيقها استمع لجسمك ورغباته.

فاكهية. ماذا يحدث للجسم إذا أكلت الفاكهة فقط؟

ماذا يحدث لجسمك إذا تركت القهوة؟

يتعارض هذا المشروب مع فقدان الوزن والعمليات المهمة الأخرى في الجسم.

فاكهية. ماذا يحدث للجسم إذا أكلت الفاكهة فقط؟

ماذا يحدث للجسم إذا تخليت تمامًا meat؟

إيجابيات وسلبيات النباتية التي ستغيرك داخليًا وخارجيًا.

حبة واحدة فقط من هده الفاكهة العجيبة ستجعلك أصغر 20 سنة وقسما بالله مجربة

المنشور السابق ماذا تفعل في أكتوبر؟ أهم الأحداث الرياضية لهذا الشهر
القادم بوست كيلي سلاتر. الرجل الذي غير كل شيء ... في ركوب الأمواج