The Great Gildersleeve: Gildy Is In a Rut / Gildy Meets Leila's New Beau / Leroy Goes to a Party

تدريبات مجانية في Gorky Park ، حيث تتوقع بالفعل

الصيف هو الوقت المثالي لمغادرة الصالة الرياضية والذهاب بحثًا عن المغامرة في المنتزه الترفيهي الرئيسي بالعاصمة. في اختيارنا ، قمنا بتجميع أحدث جدول لبرامج التدريب ، والتي يمكن لأي شخص حضورها مجانًا تمامًا! أمامه ثلاثة أشهر من الفرص للقاء أفضل المدربين ومناقشة خطته لتحويل الجسم وتحسين الجسم. لذلك لا تتردد في فتح يومياتك وجدولة التدريبات الإلزامية في Gorky Park.

1. المستوى العالمي في Neskuchny Sad

تنظم سلسلة نوادي اللياقة البدنية ذات المستوى العالمي دروسًا مجانية في Neskuchny Sad لجميع القادمين. يمكن لأي شخص أن يحضر تمرينًا جماعيًا للجري مع مدرب ثلاث مرات في الأسبوع. لست واثقا من قدراتك؟ ابدأ يومك مع رياضة مشي النورديك في الحدائق. في عملية المشي بالعصي ، تعمل جميع مجموعات العضلات تقريبًا - الساقين والفخذين والذراعين وحزام الكتف والبطن. بالإضافة إلى ذلك ، تتطور عضلات العنق والصدر والظهر وتقوي ، وهو أمر مهم بشكل خاص لأولئك الذين يقضون يوم العمل بأكمله في المكتب.

الموعد: من 1 مايو إلى 30 يونيو.

المكان: الشحن قبل 15 دقيقة من بدء التدريب في العنوان: Leninsky prospect ، 30A ، بالقرب من مقهى Shardam.

الشروط: التسجيل ليس مطلوبًا ، فأنت بحاجة إلى ارتداء ملابس رياضية ، حيث لن تكون هناك فرصة لتغيير الملابس.

تدريبات مجانية في Gorky Park ، حيث تتوقع بالفعل

الصورة: park-gorkogo.com

الثلاثاء 19:30 قيد التشغيل
الأربعاء 19:30 مشي النورديك
الجمعة 08:00 قيد التشغيل
السبت 10:30 رياضة المشي / الجري في الشمال
الأحد 09:00
الأحد 10:30
تحدي FS
رياضة مشي / ركض في الشمال

2. التدريب من Reebok في Neskuchny Garden

يتكون التدريب من حركات وظيفية يتم إجراؤها بكثافة عالية وأقصى قدر من التباين. استعدادًا لسباق ريبوك. كن إنسانًا حضر محررو البطولة سلسلة كاملة من تمارين BMH للمبتدئين. اقرأ المزيد في مادتنا.

الموعد: طوال الصيف.

المكان: قاعدة تدريب ريبوك بجوار موقع WorkOut.

الشروط: التسجيل المسبق مطلوب ، لا توجد فرصة لتغيير الملابس ، يوجد مكان يمكنك فيه ترك الأشياء الصغيرة والحقائب أثناء التدريب. من المهم أن تصل قبل 5-10 دقائق من التمرين لمتابعة المكالمة. إذا فاتتك نداء الأسماء ، يمكن اعتبار الدرس تغيبًا عن العمل. يُسمح بما يصل إلى 3 تصاريح دون إلغاء التسجيل على الموقع مسبقًا.

تدريبات مجانية في Gorky Park ، حيث تتوقع بالفعل

الصورة: Andrey Uskov

الاثنين
تدريب وظيفي للمبتدئين
تدريب وظيفي للمبتدئين
تدريب وظيفي للمبتدئين
18:00
19:00
20:00
الثلاثاء
تدريب وظيفي ، مبتدئين
تدريب وظيفي ، متابعة
تدريب وظيفي ، متابعة
18:00 - 19:00 - 20:00
البيئة
تدريب وظيفي ، مبتدئين
تدريب وظيفي ، متابعة
تدريب وظيفي ، متابعة
18:00 - 19:00 - 20:00
الخميس
تدريب وظيفي ، مبتدئين
تدريب وظيفي ، متابعة
تدريب وظيفي ، متابعة
18:00 - 19:00 - 20:00
الجمعة
تدريب وظيفي ، مبتدئين
تدريب وظيفي ، متابعة
تدريب وظيفي ، متابعة
18:00 - 19:00 - 20:00
السبت
تدريب وظيفي ، مبتدئين
تدريب وظيفي ، مستوى متقدم
تدريب وظيفي ، مستوى متقدم
تدريب وظيفي ، مستوى متقدم
12:00 - 13:00 - 14:00 - 15:00
الأحد
تشغيل BMH
تدريب وظيفي ، مبتدئين
تدريب وظيفي ، مستوى متقدم
تدريب وظيفي ، مستوى متقدم
تدريب وظيفي ، مستوى متقدم
10:30 - 12:00 - 13:00 - 14:00 - 15:00

3. يوجا من YogaJournal

دروس يوجا مجانية وعلاج بالفن ودروس رئيسية من خبراء يوجا جورنال بارزين في انتظارك في غوركي بارك طوال الصيف. تأكد من مراجعة الجدول الزمني الحالي قبل حضور جلسة التدريب.

الموعد: طوال الصيف
المكان: تجري التدريبات الصباحية في سينما بايونير ، وتُعقد الفصول المسائية في العشب ، مقابل بايونير ، بجوار خيمة مقهى Fresh.
الشروط: تأتي مع سجادك الخاص.

تدريبات مجانية في Gorky Park ، حيث تتوقع بالفعل

الصورة: إيفجيني تيخونوف

الاثنين
08: 00-09: 00
19: 00-20: 30
كولا يوجا
تأمل
الثلاثاء
08: 00-09: 00
19: 00-20: 30
اليوجا الكلاسيكية
العلاج باليوجا
البيئة
08: 00-09: 00
19: 00-20: 30
Iyengar Yoga
Hatha Yoga
الخميس
08: 00-09: 00
19: 00-20: 30
كولا يوجا
تحول اليوجا
الجمعة
08: 00-09: 00
19: 00-20: 30
كولا يوجا
هاثا يوجا
السبت
14: 00-16: 00 كولا يوغا
الأحد
10:00 حتي 12:30 يوجا الأطفال

4. Adidas BASEMOSCOW

لقد فتحت مساحة adidas الرياضية والإبداعية أبوابها للجميع. يشتمل البرنامج على الجري وتمارين القوة والتمارين الوظيفية واليوجا والتمدد وكرة القدم وكرة السلة. تأكد من التسجيل قبل التوجه إلى ما يمكن القول أنه أفضل تمرين في حياتك!

الموعد: طوال الصيف.

المكان: غوركي بارك ، جسر بوشكينسكايا ، 1 ؛ غرف خلع الملابس ، ملعب كرة السلة - ش. Krymskiy Val، 9V

الشروط: من الممكن تغيير الملابس وترك الأشياء للتدريب ، التسجيل الأولي مطلوب.

تدريبات مجانية في Gorky Park ، حيث تتوقع بالفعل

صورة: امرأة adidas

الاثنين
07: 30-09: 00
08: 00-09: 30
18: 00-19: 30
19: 00-20: 00
19: 30-21: 00
20: 00-21: 30
Adidas Run Club - يوجا ، تدريب وظيفي
Power Tri ، Adidas Run Club
Trail Running
الثلاثاء
07: 30-09: 00
08: 00-09: 30
18: 30-20: 00
19: 30-21: 00
20: 00-21: 00
Adidas Run Club - اليوجا النسائية - Adidas Run Club - تدريب النساء على الجري
ركوب الدراجات للسيدات
البيئة
07: 30-09: 00
08: 00-09: 30
18: 00-19: 30
19: 00-20: 00
19: 30-21: 00
20: 00-21: 00
20: 00-21: 00
Adidas Run Club - اليوجا النسائية - التمرين الوظيفي - Power Tri - Adidas Run Club - التمدد - لياقة الرقص
الجمعة
07: 30-09: 00
08: 00-09: 30
18: 00-19: 30
18: 00-19: 30
19: 00-20: 00
19: 30-21: 00
20: 00-21: 00
Adidas Run Club - Yoga Women - Power Tri
كرة السلة للسيدات - Power Tri - Adidas Run Club
Dancing & Stretching
السبت
09: 30-14: 00
11: 00-12: 00
12: 00-13: 00
12: 00-14: 30
تمارين الجري الجماعي - Power Tri
Power Tri
# YASOSDAYU
الأحد
10: 00-11: 30
11: 00-12: 30
13: 00-14: 00
13: 00-15: 00
18: 00-20: 00
اليوغا للسيدات
تدريب الجري
سيدات ركوب الدراجات
# IASCREATE
# IASCREATE

5. Roxy Yoga على سطح متحف Gorky Park

أفضل نهاية ليوم شاق ومزدحم تنتظرك بالفعل في Gorky Park. أعد فريق Roxy Russia ، جنبًا إلى جنب مع مدربي استوديو Yoga Method ، برامج التمرين الأكثر نشاطًا وإنتاجية من أجلك هذا الصيف. اليوجا وتمارين الإطالة واللياقة البدنية الكلاسيكية - سيجد الجميع بالتأكيد شيئًا خاصًا بهم.

الموعد: طوال الصيف مرة واحدة في الأسبوع الساعة 8:00 صباحًا.

المكان: على سطح المراقبة للمدخل الرئيسي لمتنزه غوركي مع إطلالة بانورامية على المدينة.

الشروط: ترقبوا الجدول الزمني.

6. تمارين Roxy Fitness الوظيفية

تنشيط Roxy Fitness Trيتم التدريب كل يوم أربعاء في الحديقة المجاورة لحقل الكتلة الكبير. طور القيمون على مدرسة Sekta المثالية للجسم مجموعة خاصة من التمارين التي تهدف إلى تدريب التحمل وقوة العضلات وإعداد الجسم للصعود إلى الطائرة.

الموعد: طوال الصيف مرة واحدة في الأسبوع الساعة 19:30

المكان: كل أربعاء ، ستكون روكسي في انتظارك من الساعة 19:15 إلى الساعة 19:30 عند المدخل الرئيسي للحديقة وستقودك إلى موقع التدريب.

الشروط: التدريب مجاني ، التسجيل غير مطلوب ، اتبع الجدول الحالي.

تدريبات مجانية في Gorky Park ، حيث تتوقع بالفعل

الصورة: كيريل أومريخين

6. Quiksilver Go Longboard Workout

هذا التمرين مخصص لأولئك الذين وجدوا للتو لوحًا مثاليًا أو ما زالوا يبحثون عنه. سيقوم فريق محترف من مدربي Quicksilver Russia بتعليم الجميع أسلوب ركوب اللوح الطويل الصحيح. مكافأة رائعة: ليس عليك أن تستغرق وقتًا طويلاً معك ، ما عليك سوى التسجيل والحصول عليها على الفور!

الشروط: يمكنك معرفة الجدول الزمني الحالي في تطبيق Whats على +7 (962) 041-23-23.

تدريبات مجانية في Gorky Park ، حيث تتوقع بالفعل

الصورة: QUIKSILVER RUSSIA

7. عربات التزلج على الألواح المدرسية خارج الحائط

في الفصل الدراسي ، سيتعلم المتزلجون المبتدئون أساسيات الركوب في الحديقة ، والحيل الأساسية ، والتجميع الصحيح عند السقوط ، وبالطبع سيجدون أصدقاء لهم اهتمامات رياضية. هذه هي الطريقة التي أصبحوا بها جزءًا من ثقافة ألواح التزلج الروسية ، التي تعمل العلامة التجارية Vans على تطويرها بنشاط لسنوات عديدة.

متى: تفتح مدرسة التزلج أبواب كل يوم اثنين وأربعاء وجمعة صباحًا. سيتم الإبلاغ عن الوقت المحدد للدرس من قبل المدرب (اعتمادًا على المجموعة التي عين فيها الطالب).

المكان: Vans Off The Wall skatepark في Gorky Park.

الشروط: يجب أن يكون معك لوح تزلج وحماية وخوذة. من الضروري الاتصال بالمدرب أليكسي بوبروف ومعرفة الجدول الزمني الحالي +7 (966) 177-51-33 / Facebook / VKontakte.

المنشور السابق لن يتم إغلاق Telegram: 5 قنوات حول أسلوب الحياة الصحي ، والتي تستحق الاشتراك فيها
القادم بوست غران فوندو روسيا: سباق القوة