الاستخدام الخاطئ لأجهزة الرياضة يجعلهاعديمة الفائدة

نوادي اللياقة البدنية مفتوحة مرة أخرى. كيف تحمي نفسك في صالة الألعاب الرياضية؟

في موسكو ، من اليوم ، يتم افتتاح نوادي اللياقة البدنية أخيرًا ، مما يعني أن العملاء الذين يشعرون بالملل سيذهبون بشكل جماعي إلى التدريبات في صالات الألعاب الرياضية المفضلة لديهم. ومع ذلك ، بالنسبة للكثيرين ، فإن رفع القيود لا يخفف على الإطلاق ، ولكنه يخيف فقط. إنهم ، مثلنا ، يطرحون أسئلة: كيف ستُعقد الدروس في القاعات ، وهل من الممكن الحضور إلى تدريبات جماعية وكيف تحمي نفسك خلال هذه الفترة الصعبة من الوباء؟ تبددت كل شكوكنا من قبل ألكسندرا جيراسيموفا ، المؤسس والرئيس التنفيذي لخدمة التذاكر الموسمية الفردية FITMOST.

ما هي متطلبات السلامة التي يجب أن تفي بها الأندية بعد الافتتاح؟

المتطلبات القياسية - اتبع توصيات Rospotrebnadzor. إنها متشابهة لجميع الاستوديوهات.

وفقًا لتوصيات Rospotrebnadzor ، من أجل تقليل عدد الزوار والحفاظ على معيار المنطقة (4 أمتار مربعة لكل شخص) ، من الضروري استخدام التسجيل الأولي. سيتم وضع المعدات الرياضية وأجهزة المحاكاة على مسافة لا تقل عن 1.5 متر من بعضها البعض.

يُحظر بيع أي مشروبات للعملاء باستثناء المياه المعبأة في زجاجات.

سيتعين على القاعات الحصول على إمداد فردي لمدة خمسة أيام حماية للموظفين ، وكذلك التطهير اليومي لجميع الغرف.

ما القواعد التي يجب على العملاء اتباعها؟

وفقًا لتوصيات Rospotrebnadzor ، يجب على الزائرين الحفاظ على مسافة لا تقل عن 1.5 متر في المناطق المشتركة ، وتقليل جهات الاتصال بناءً على مساحة القاعات ، وشراء الأطعمة والمشروبات المعبأة فقط.

كيف تحمي نفسك أثناء التدريب؟

الآن أصبحت الاستوديوهات والنوادي مكانًا آمنًا للغاية ، وتتم معالجة أجهزة المحاكاة والمعدات باستمرار ، وتساعد أجهزة إعادة التوزيع في تنقية الهواء ، ويعمل الموظفون في الأقنعة. للمقارنة ، في ملعب أو مقعد في الحديقة ، لا أحد يمشي بعد كل زائر بمطهر ، وفي ركوب الدراجات أو اليوجا ، ستتم معالجة السجادة دون فشل. إذا قارنت التجول في منزل باتريك ورحلة إلى الاستوديو ، فإن خطر الإصابة بالعدوى في الفصل يكون أقل. بالإضافة إلى ذلك ، لن يذهب الناس إلى الرياضة إذا لم يشعروا بنسبة 100٪ ، لكن كل من ظلوا في عزلة لمدة ثلاثة أشهر يحتاجون إلى استعادة شكلهم ونشاطهم البدني ، أولاً وقبل كل شيء ، من أجل المناعة.

نوادي اللياقة البدنية مفتوحة مرة أخرى. كيف تحمي نفسك في صالة الألعاب الرياضية؟

الصورة: istockphoto.com

قررت بعض الاستوديوهات والنوادي بدء العمل تدريجيًا ، حتى تضع جدولاً كاملاً ، لكنها تعمل في اختبار الوضع لتتبع جميع عمليات تنفيذ التوصيات.

دروس قديمة 5 - شاهد اهم تمارين اللياقة البدنية و المرونة و العضلات للاعبي كرة القدم

المنشور السابق تمرين للتوتر. كيفية ممارسة الرياضة لتقليل التوتر
القادم بوست يحذر العلماء: الاستخدام النشط للأدوات يمكن أن يسبب الإفراط في تناول الطعام