مقرر مهارات الدراسة الجامعية - المحاضرة الخامسة

اتجاه سوار اللياقة البدنية: زي ضروري أم لعبة عصرية؟

على مدار السنوات القليلة الماضية ، أصبح استخدام الأدوات الحديثة أثناء التدريب هو الاتجاه السائد. تقريبا كل شخص يراقب صحته بنشاط ويمارس الرياضة لديه تطبيقات خاصة على هواتفهم تتعقب الطعام أو تذكرهم بعدم كفاية المياه المستهلكة يوميًا. يعد سوار اللياقة من أشهر الأدوات في هذا المجال. نخبرك ما هو ، وما هي الوظائف التي يؤديها وما إذا كان ملحق الموضة سيكون مفيدًا في كل شيء.

ما هو سوار اللياقة البدنية ولماذا هو مطلوب؟

شخص لم يتعمق في الموضوع بما فيه الكفاية. قد يبدو أن أساور اللياقة البدنية (أو ساعات اللياقة البدنية) مطلوبة فقط من قبل الرياضيين المحترفين الذين يجب عليهم فحص حالة الجسم باستمرار أثناء النشاط البدني. أو الأشخاص الذين يحاولون فقط اتباع أسلوب حياة صحي من خلال الجري في الصباح أو السباحة في المسبح. لكنها ليست كذلك.

اتجاه سوار اللياقة البدنية: زي ضروري أم لعبة عصرية؟

الصورة: istockphoto.com

تم تصميم أساور اللياقة البدنية من أجل مراقبة حالة الجسم وقياس مؤشراته: النبض ، الضغط ، نسبة الأكسجين في الدم ، إلخ. وهذا يعني أنه من المنطقي شراء أداة لمن يريد معرفة المزيد عن أجسادهم. تتيح لك وظيفة الساعة تحسين جودة الحياة ، حيث ستراقب حالتك باستمرار وستعلمك إذا اكتشفت أي مشكلة.

يحتوي السوار حقًا على الكثير من الوظائف: من قياس النبض الذي ذكرناه إلى عداد السعرات الحرارية ونظام تحديد المواقع العالمي ... هناك أيضًا نماذج كافية في سوق الأدوات الذكية ، بحيث يمكن للجميع العثور على مساعد لياقة بدنية حسب رغبته.

اتجاه سوار اللياقة البدنية: زي ضروري أم لعبة عصرية؟

أكثر 10 أدوات غير عادية للرياضة

في البداية ستبدو غريبة ، وبعد ذلك ستفكر كيف عشت بدونها من قبل.

ميزات أساور اللياقة البدنية: كيف تختار؟

من أجل أولاً ، يجدر التفكير: ما الذي تحتاج إليه بالضبط سوارًا؟ سوف يعتمد على المعايير للاختيار. من أجل مراقبة صحتك ببساطة ، ليست هناك حاجة إلى أداة فاخرة بها عدد كبير من الوظائف. يكفي شراء نموذج غير مكلف يقيس معدل ضربات القلب وضغط الدم وعدد الخطوات المتخذة. ولكن يمكن أن تكون الوظائف الأخرى مفيدة للرياضات الاحترافية.

اتجاه سوار اللياقة البدنية: زي ضروري أم لعبة عصرية؟

الصورة: istockphoto.com

فيما يلي بعض المعايير لاختيار سوار اللياقة البدنية.

  • مجموعة متنوعة من الوظائف: أداة بها مجموعة قليلة من الإعدادات أو سوار متعدد الوظائف ، على سبيل المثال ، مع منبه ذكي وعداد للسعرات الحرارية ونظام GPS.
  • سيكون الاتصال بالهاتف إضافة جيدة بحيث يمكنك نقل البيانات من السوار إلى هاتفك الذكي في أي وقت.
  • مقاوم للماء حتى تتمكن من السباحة وتتبع تقدمك.
  • بطارية جيدة وشحن مناسب . من المهم أن يحمل السوار شحنة لفترة طويلةالوقت وبسرعة.
  • ميزات إضافية: الموسيقى وإشعارات الهاتف وما إلى ذلك.
اتجاه سوار اللياقة البدنية: زي ضروري أم لعبة عصرية؟

ماذا يحدث لجسمك إذا بدأت المشي 10 آلاف خطوة في اليوم؟

واحدة من أبسط الوصفات لبدء فقدان الوزن وتحسين حالتك البدنية.

هل الملحق مفيد دائمًا؟

على الأرجح ، ليس دائمًا. هذا هو نفس الجهاز التقني ، مثل الهاتف أو الكمبيوتر ، والذي يمكن أن يفشل في أي وقت. علاوة على ذلك ، فإن العديد من الأطباء والرياضيين والأشخاص الذين يقودون أسلوب حياة صحي هم معارضون متحمسون للمساعدين الأذكياء بسبب عدم دقة عملهم. بالطبع ، في النماذج الأكثر تكلفة ، تكون الأخطاء في قياس النبض أو الضغط أقل شيوعًا ، ولكن لا يزال لا يمكن استبعادها.

تأتي معظم الشكاوى من عدم الدقة في قياس عدد الخطوات التي تم اتخاذها ومعدل ضربات القلب وضغط الدم وكل ما تبقى المؤشرات التي يجب أن يقرأها الجهاز تلقائيًا. إما أن يكون النبض سريعًا جدًا بالنسبة لشخص في حالة هدوء ، أو أن مسافة الجري غير معروضة بالكامل على الجهاز - على الرغم من ندرة مثل هذه الأخطاء في الأساور ، فهناك.

اتجاه سوار اللياقة البدنية: زي ضروري أم لعبة عصرية؟

الصورة: istockphoto.com

يشتكي بعض الأشخاص من المنبه الذكي. يجب أن توقظك الساعة في اللحظة المفترضة المناسبة لمرحلة النوم الخفيف. أي أن السوار ، بناءً على قراءات مقياس التسارع ، يتتبع نشاط جسمك أثناء النوم. ولكن في كثير من الأحيان ، يوقظك الجهاز ليس لأنك في مرحلة نوم خفيفة ، ولكن بسبب أدنى حركة للجسم. على سبيل المثال ، إذا قمت بالتدحرج إلى الجانب الآخر. يقول المستخدمون المتمرسون أنه لن يتمكن أي ملحق من الحفاظ على جدول النوم الصحيح لك.

هناك العديد من عيوب مساعدي اللياقة البدنية: وظائف غير ضرورية على الإطلاق ، واستهلاك سريع للشحن ، وحرية زائفة من الهاتف الذكي. لكن ، بالطبع ، كل نموذج فردي وله مزاياه وعيوبه.

اتجاه سوار اللياقة البدنية: زي ضروري أم لعبة عصرية؟

يحذر العلماء: الاستخدام النشط للأجهزة يمكن أن يسبب الإفراط في تناول الطعام

أثبتت إحدى التجارب أن عادة حمل هاتفك بين يديك أمر ضار بصحتك وشكلك.

مساعد اللياقة البدنية أو ملحق الموضة؟

إلى موقعنا كل ثالث يرتدي ساعة لياقة. في الآونة الأخيرة ، هم مجرد إكسسوار أزياء. ومع ذلك ، لا يمكن إنكار أن الأدوات الذكية يمكن أن تكون مفيدة للغاية. أنها توفر العديد من الفرص للحفاظ على صحة الإنسان وتحسين نوعية الحياة.

اتجاه سوار اللياقة البدنية: زي ضروري أم لعبة عصرية؟

الصورة: istockphoto.com

بالرغم من بعض عيوب أساور اللياقة البدنية ، إلا أن المعارضين أقل بكثير من المؤيدين. لذلك ، إذا كنت تريد معرفة المزيد عن الجسم والعناية بصحتك ، فعليك بالتأكيد التفكير في شراء هذا البرنامج غير العادي.قوة.

المنشور السابق 10 أسباب تدفعك لبدء لعب كرة الريشة
القادم بوست ليس الجنس الأضعف: 7 أفلام تحفيزية عن المرأة في الرياضة