Waxواكس منزلى لازالة الشعربدون ألم نهائى,تفييح الجسم,يحضر فى دقائق,ثلاث مكونات

الإزالة الفعالة. كيف تعمل من المنزل

بدأت العديد من الشركات في التحول إلى التشغيل عن بُعد بسبب انتشار عدوى فيروس كورونا. بالنسبة للموظفين الذين اعتادوا على إكمال المهام دائمًا في المكتب ، من الصعب إعادة بناء سير العمل لموجة جديدة. بعد كل شيء ، هناك العديد من عوامل التشتيت في المنزل ، فلا أحد يعدل الجدول الزمني أو يتحكم في أفعالك. إليك بعض الحيل البسيطة التي ستجعل العمل في المنزل أكثر إنتاجية.

تعيين ساعات العمل

افصل بين أوقات العمل والراحة حتى لا تقوم بالأعمال المنزلية أثناء ساعات العمل والعكس صحيح. قرر بنفسك متى يسهل عليك إكمال المهام من أصحاب العمل - في الصباح أو في المساء ، والتزم بهذا النمط.

التعامل مع الانحرافات

نعم ، قد يكون البدء في المنزل أكثر صعوبة. بعد كل شيء ، لن يرى أحد أنه بدلاً من التقرير ، فأنت تشاهد مقطع فيديو على YouTube أو تكتب تعليقات ضمن مقالاتنا. إذا شعرت أن هناك عاملًا خارجيًا يتعارض بوضوح مع الإنتاجية ، فاستجمع قوتك وتخلَّ عنها لبعض الوقت. على سبيل المثال ، قم بإيقاف تشغيل التلفزيون. لا تظن أنه إذا كان يعمل في الخلفية فلن يربكك. تجنب وسائل التواصل الاجتماعي لأنها أضمن وسيلة لإضاعة الوقت.

خصص وقتًا لتناول الغداء

خلال يوم عملك بالمنزل ، خصص وقتًا لتناول وجبة بعد الظهر. هذا سبب وجيه للراحة والتبديل وبدء المهام بقوة متجددة. بالإضافة إلى ذلك ، ستعمل الوجبة الكاملة على تقليل عدد الرحلات إلى الثلاجة وتقليل الوجبات الخفيفة غير الخاضعة للرقابة. كما يقولون ، الحرب هي الحرب ، والغداء في الموعد المحدد.

الإزالة الفعالة. كيف تعمل من المنزل

لا تتوقف. كيف يتدرب الرياضيون المعزولون

#StayAtHomeChallenge ، واللياقة البدنية مع الحيوانات وطرق أخرى غير معتادة للبقاء لائقين في المنزل. انضم!

الإزالة الفعالة. كيف تعمل من المنزل

القائمة الرئيسية. 8 طرق لطهي أطباق PP من الحنطة السوداء

وصفات بسيطة وغير عادية تنوع نظامك الغذائي اليومي.

إعداد مكان عملك

واحدة من أهم قواعد لإكمال خطط العمل بنجاح في المنزل - يجب أن يكون لديك مكان عمل منفصل. إن الجلوس في المطبخ مع جهاز كمبيوتر محمول وكوب من الشاي سيجعل من الصعب جدًا التركيز على الأشياء المهمة.

تمرين

ولا تعتقد أنك إذا كنت تعمل من المنزل ، فأنت بحاجة تتحول إلى شخص يجلس بين الحين والآخر على الكمبيوتر. يمكنك ، على سبيل المثال ، الخروج للجري كل صباح. سيعطيك هذا دفعة كبيرة من الطاقة طوال اليوم.

كما أنه فعال أيضًا في أخذ استراحات شحن قصيرة تتراوح من 5 إلى 10 دقائق. سيساعد هذا في الحفاظ على عضلاتك متناغمة ، وأنت - كرشخصية رائعة.

الإزالة الفعالة. كيف تعمل من المنزل

كيف تضخ الأرداف في المنزل؟ تمرين عملي قابل للتنفيذ

20 دقيقة من التمارين القوية لشد عضلاتك.

احصل على بعض الخصوصية

اشرح لعائلتك أنك لست بحاجة إلى إزعاج أثناء ساعات العمل. اتفق مع زوجتك أو أطفالك على أنه يمكنك التحدث على الغداء أو قضاء بعض الوقت بعد العمل. علاوة على ذلك ، يمكن للأقارب مساعدتك في هذه الحالة. اطلب منهم الإشراف عليك أثناء عملية العمل وتذكيرك بالأشياء المهمة. إذا كنت مشتت الذهن ، يمكن لعائلتك إعادتك إلى مكتبك في المنزل.

لا تعمل بملابس النوم

لا تسمح لنفسك بالجلوس في ملابس النوم الخاصة بك على السرير ، لأن هذا لا يهيئك لمزاج العمل على الإطلاق. بالطبع ، ليس من الضروري ارتداء بدلة عمل ، لكن الملابس المريحة العادية ممكنة تمامًا. سيؤدي ذلك إلى زيادة الانضباط الذاتي.

يعتقد العلماء في جامعة هيرتفورشاير أن الملابس لها معنى رمزي للشخص. يتكيف الدماغ مع الغرض من الملابس التي ترتديها ، لذلك يتصرف الشخص وفقًا لها.

الإزالة الفعالة. كيف تعمل من المنزل

نوادي اللياقة البدنية بالعاصمة مغلقة. كيفية استبدال معدات التمرين في المنزل

10 عناصر داخلية ستصبح بديلاً عن المعدات الرياضية.

الإزالة الفعالة. كيف تعمل من المنزل

تنهدت الطبيعة. اتضح أن الفيروس التاجي له إيجابياته

الوضع الحالي طهر الأجواء فوق الصين ، وأبحرت الدلافين إلى البندقية.

التخلص من الامساك في 3 دقائق في #صحة_القناة_الهضمية_أبونورأحمدي

المنشور السابق كيف كان شكل الرياضيين المشهورين في مرحلة الطفولة؟ اختبار
القادم بوست أشياء من الماضي: ما ارتدوه في الثمانينيات والتسعينيات