Harry Potter and the Goblet of Fire

لا تقف وإلا ستتجمد: كيف ركضت نصف ماراثون عيد الميلاد

يعد الجري في الشتاء تحديًا كبيرًا بالنسبة لشخص ما ، والحضور إلى غرب سيبيريا في عطلة رأس السنة الجديدة للمشاركة في المنافسة هو ذروة الجنون. ولكن بما أنني من أومسك ، لم أستطع تحمل تفويت حدث جري مثل نصف ماراثون سيبيريا الجليدي السابع والعشرون.

لا تقف وإلا ستتجمد: كيف ركضت نصف ماراثون عيد الميلاد

صورة:" بطولة "

كما هو متوقع ، لم تتحقق توقعات الطقس الملائمة عند -4 درجة مئوية ، وحدث الصقيع ليلة 31 ديسمبر. في يوم البدء ، تراوح نظام درجة الحرارة من -23 درجة مئوية خلال النهار إلى -31 درجة مئوية في الليل. لذلك اضطررت إلى وضع جميع المعدات التي أحضرتها معي وتشغيلها مثل الملفوف.

في نصف الماراثون ، كانت العبارة" لا تقف مكتوفة الأيدي "أكثر صلة من أي وقت مضى ، أو ستتجمد. لم يفهم العديد من معارفي موسكو شكواي بشأن الطقس ، كما يقولون ، لقد ركضنا حتى عند -28 درجة مئوية - الأمر كله يتعلق باختلاف المناخ. حسب مشاعري ، في العاصمة ، بسبب الرطوبة ، لا يشعر الصقيع بقدر ما يشعر به أومسك. في سيبيريا ، يزحف تحت الجلد مثل مخالب ويتجمد حتى العظام! كانت محاولتي للتأقلم مرتين قبل البداية. العيب الرئيسي للجري في طقس الشتاء البارد هو طبقة سميكة من الصقيع على الرموش وبروعة النفس الباردة.

شارك حوالي 900 مشارك من 13 دولة في نصف الماراثون. سجل معظم العدائين بشجاعة مسافة 21.1 كم ، وكان عدد الرجال أكثر بثلاث مرات من النساء. البقية ، بمن فيهم أنا ، اقتصروا على مسافة قصيرة 7 كم. مر مسار السباق عبر المركز التاريخي للمدينة ، بشكل رئيسي على طول الجسر ، لذلك في الطقس البارد المعتاد ، يجب أن يتوقع المرء هبوب رياح قوية من النهر.

يعتبر نصف ماراثون أومسك كريسماس بشكل غير رسمي أبرد سباق جماعي في العالم - في عام 2001 ، عند درجة حرارة -39 درجة مئوية ، قطع 13 عداءًا مسافة 21.1 كم. لحسن الحظ ، لم يتم ضبط سجل درجة الحرارة هذا العام: في وقت البداية ، توقف مقياس الحرارة عند حوالي -23 درجة مئوية ، ولم يتم الشعور بالرياح ، وكانت الشمس دافئة بشكل لطيف.

كان من الصعب تشغيلها (بسبب المجموعة طبقات الملابس) والمرح. جاء الكثير من المعجبين ، الذين قرأوا الأسماء على الأرقام ودعموا المتسابقين ، وساعد المشاركون أنفسهم بعضهم البعض في المناطق الزلقة ، وكان المتطوعون إيجابيين. الأهم من ذلك كله على المضمار ، لقد حفزني الشاي الساخن في نقاط تقديم الطعام والرغبة في الحصول على ميدالية جميلة في النهاية.

لا تقف وإلا ستتجمد: كيف ركضت نصف ماراثون عيد الميلاد

صورة: "Championship"

نتيجة لنصف ماراثون الكريسماس ، لا يمكنني إلا أن أقول شيئًا واحدًا: تحتاج إلى الاستعداد بعناية للسباقات في موسم البرد. وإذا كانت درجة الحرارة في الخارج أقل بكثير من المعتاد ، فامنح الجسم وقتًا للتأقلم. ولكن عندما تدير مثل هذه المسابقات الشتوية ، فلن تكون هناك مسابقات صيفية بالفعلrushny!

Barclay Linwood - 1/2 Fear the Worst [Thriller Full Audiobooks] ✅sub=ebook

المنشور السابق يبدأ Top Ski 2018: أين تشارك؟
القادم بوست التغذية والتدريب: نصيحة من خبير التغذية في نادي "زينيث"