فوائد المغنيسيوم - هل المغنيسيوم تساعدك على فقدان الوزن؟

أساطير النظام الغذائي. هل ستساعدك النباتية على إنقاص الوزن؟

مرة أخرى ، نحن على استعداد لتدمير أسطورة أخرى عن التغذية ، والتي تستمر في الانتشار بسرعة من يوم لآخر. في المرة الأخيرة التي جادلنا فيها بأن محتوى السعرات الحرارية في جزء ما أهم بكثير من حجمه.
دعنا ننتقل الآن إلى الأسطورة ، أو بالأحرى ، إلى المجموعة الكاملة من الصور النمطية المرتبطة بمبدأ معين من التغذية.

الخرافة رقم 5 - النباتية

أصبح الجميع فجأة مهتمين بنمط حياة صحي. في هذه الموجة ، لم تكن صناعة التجارة ، جنبًا إلى جنب مع المعلنين ، طويلة في القدوم. في جميع أنواع المقالات ، ظهرت مجموعة من الأساطير ، غير معقولة ولا تدعمها الحقائق بأي حال من الأحوال. لذا ، دعونا نلقي نظرة فاحصة. النباتية ليست نظامًا غذائيًا ، ولكنها أيديولوجية جاءت إلينا من الهند البعيدة. إنه مرتبط بالحركات الدينية الهندية وهو مبني على مبدأ ahimsa - السلوك الذي يؤدي إلى الحد من الشر في العالم. وفقًا لهذا المبدأ ، فإن أي تدمير يفسد الكرمة الخاصة بك ومصيرك في الولادات الجديدة التالية. هذا لا ينطبق فقط على حيوان مقتول ، ولكن أيضًا ، على سبيل المثال ، حفنة من البقدونس المأكولة أو بعوضة مسمرة. لذلك ، حتى الأطعمة النباتية يجب معالجتها من خلال الطقوس من أجل أكل أي شيء.

أساطير النظام الغذائي. هل ستساعدك النباتية على إنقاص الوزن؟

الصورة: istockphoto.com

لذلك ، إذا لم تكن منغمسًا في الهندوسية ، فمن المرجح أن يكون الرفض الفوري للحوم مجرد تأثير تسويقي. النباتية لا تتعلق فقط بالتخلي عن منتجات اللحوم. لم يتم تأكيد المعتقدات العلمية بأن جسم الإنسان لا يهضم اللحوم بشكل سيئ. على الأقل ، يكون الجهاز الهضمي بأكمله ، بدءًا من الفم ، جاهزًا لتناول الخضار والفواكه واللحوم. فكرة التخلي عن اللحوم في النظام النباتي هي فكرة مختلفة تمامًا. التمسك بفكرة اللاعنف ، سيتعين عليك التخلي ليس فقط عن اللحوم ، ولكن ، على سبيل المثال ، 90٪ من الجبن وما إلى ذلك. كل شيء هنا أكثر خطورة مما يبدو للوهلة الأولى.

أساطير النظام الغذائي. هل ستساعدك النباتية على إنقاص الوزن؟

الصورة: istockphoto.com

تذكر أن فيتامين ب 12 ضروري لجسم الإنسان. يؤدي غيابه إلى اضطراب كبير في توازن BJU وبناء العضلات. لتطبيع التغذية المحدودة ، سيتعين عليك استخدام مجموعة من جميع أنواع الإضافات: الفيتامينات ، والأطعمة الغنية بالمواد الفعالة بيولوجيًا ، وغيرها. يجب أن تكون النزعة النباتية خطوة واعية للغاية. أنت بحاجة إلى السعي لتحقيق الانسجام مع جسدك ورأسك ، وليس إيديولوجيات الإعلانات.

أساطير النظام الغذائي. هل ستساعدك النباتية على إنقاص الوزن؟

الصورة: istockphoto.com

بشكل عام ، لفترة قصيرة ، يمكن أن يكون التحول إلى النباتية مفيدًا كتدريب لقوة الإرادة. ومع ذلك ، يجب التعامل مع هذا بعناية ، دون الانخراط في النشاط النباتي والالتزام الصارم بـ BJU.

تم استعارة جميع الحقائق من كتاب التغذية السليمة لعملية التدريب من مؤلف مشروع الإنترنت الشهير تجفيف مجنون لفاسيلي سمولني.

اسألني #1| هل العادة السرية تؤثر على الطول؟

المنشور السابق صباح الاثنين: 7 أخبار محفزة
القادم بوست الكثير من البروتين: ما هي الكمية التي تحتاجها وأين تجدها؟