اشرب ماء الكركم كل يوم وشاهد ماذا سيحدث لجسدك اتحداك ان تتركه بعد ذلك

التخلص من السموم. قالوا لي: سوف تشرب العصير وتفقد الوزن. ما هو حقا؟

عاجلاً أم آجلاً ، تواجه أي فتاة (وليست فتاة فقط) مسألة فقدان الوزن الطارئ بمقدار بضعة كيلوغرامات. قد يكون السبب حدثًا مسؤولًا ، أو حفل زفاف صديقة ، أو عيد ميلاد ، أو حدثًا مصيريًا قبل يومين من الصيف. الرغبة في التحول الفوري والتناسب مع هذا الفستان بالذات ، فإن النصف الجميل للبشرية قادر على تحقيق الكثير. لذلك ، الإنترنت مليء بالوصفات المختلفة وأنظمة الكفير وطرق التجويع المتقطع.

بالنظر إلى أن نصف هذه الحميات اخترعها خبراء لياقة عصريون من Instagram ، لم أجرؤ على تجربة هذه الأساليب على نفسي. لكنني قررت أن ألتمس النصيحة وأجرّب بنفسي برنامجًا شائعًا للتخلص من السموم طورته أخصائية تغذية رائدة ، ومرشحة للعلوم الطبية مارغريتا كوروليفا . بالطبع ، كان الجلوس لمدة ثلاثة أيام على العصائر والعصائر دون طعام ووجبات خفيفة إضافية لمضغها يبدو وكأنه نجمة صغيرة بالنسبة لي. بحلول مساء اليوم الثاني ، فقدت القليل من الروح وكان لدي وقت للتفكير: ماذا لو لم ينجح شيء ، وأنا أعاني هنا ولا آكل أي شيء ... لكن الأشياء الأولى أولاً.

التخلص من السموم. قالوا لي: سوف تشرب العصير وتفقد الوزن. ما هو حقا؟

مقدمة - كيف تعد نفسك وجسمك بشكل صحيح؟

إذا تجرأت ، مستوحاة من نموذجي ، على تجربة التخلص من السموم ، فعندئذ ستبدأ أي مكالمة إلى SoloFood من أجلك بالتشاور مع أخصائي التغذية الخاص بك. في البداية ، من المهم جدًا تحديد أهدافك بشكل صحيح وفهم النتيجة التي تريد تحقيقها ، بالإضافة إلى ذلك ، من المهم جدًا موازنة روتينك اليومي وشرب أول مشروب التخلص من السموم فور الاستيقاظ.

ولكن الأمر لا يقل أهمية عن ذلك فقط. كيف ستتصرف أثناء التخلص من السموم ، ولكن أيضًا كيف تستعد له مسبقًا. إليك بعض الأطعمة التي يجب التوقف عنها قبل يوم أو يومين من بدء البرنامج:

  • سكر. إذا كنت لا تستطيع مطلقًا منع نفسك من التحلية ، فاستخدم المحليات الطبيعية - العسل ، ستيفيا ، شراب القدس الأرضي شوكي ، شراب القيقب
  • الكحول
  • اللحوم ومنتجات اللحوم نصف المصنعة
  • منتجات حليب البقر
  • قهوة

وبالطبع لن يكون من الضروري الاستعداد عقليًا. ضع نفسك على حقيقة أن التخلص من السموم بحد ذاته هو خطوة صغيرة نحو هدف كبير ومهم بالنسبة لك ، أو تجربة رائعة على نفسك ، أو ربما فرصة عظيمة لتطهير الجسم من السموم والسموم غير الضرورية. صدقني ، موقفك مهم للغاية. هو الذي سيساعدك على عدم الانهيار في الوقت الذي يبدأ فيه أحد الزملاء على الطاولة التالية في تليين كرواسون معطر بكوب من لاتيه.

التخلص من السموم. قالوا لي: سوف تشرب العصير وتفقد الوزن. ما هو حقا؟

Theory. كيف اقتنعت بأنني سأفقد الوزن وبسبب ماذا؟

من أهم الأسئلة التي أزعجتني طوال الوقت: كيف سيذهب الوزن الزائد؟ تمكن الأخصائي الاستشاري من الإجابة على هذا السؤال والعديد من الأسئلة الأخرى أثناء عملية الطلب. أشارككم الإجابات.

  • كيف يحدث التطهير؟ يحفز جزء التغذية وتواترها التمعج في كيشي تمامًاchnik ، بسبب حدوث تحسن في جميع عمليات التمثيل الغذائي ، بما في ذلك عمليات إزالة المواد الضارة من الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التمعج المتزايد لا يسمح للسموم التي تأتي مع بعض المنتجات الضارة بالبقاء. يتم إجراء تنظيف أعمق باستخدام المواد الفعالة الموجودة في مشروبات التخلص من السموم.
  • كم عدد الجنيهات التي سأتمكن من إنقاصها؟ دائمًا ما يكون رقم فقدان الوزن فرديًا. يعتمد ذلك على مقدار وزن الجسم الأولي ، وكمية السوائل الزائدة ، ودرجة النشاط وعدد خلايا العضلات ، والخصائص الهرمونية. عادةً ما يكون متوسط ​​فقدان الوزن أسبوعياً في حدود 4-6٪.
  • ما الذي سيساعد في تعزيز تأثير برنامج التخلص من السموم؟ النوم الصحي ، وشرب 1.5 إلى 2 لتر من الماء النظيف يوميًا ، والتحضير السليم ، والخروج السلس من نظام التطهير الغذائي.
التخلص من السموم. قالوا لي: سوف تشرب العصير وتفقد الوزن. ما هو حقا؟
  • كيف يختلف العصير المعصور على البارد عن العصير الطازج العادي؟ بفضل العصائر المعصورة على البارد تحتوي على 80٪ أكثر من العناصر الغذائية. نظرًا لعدم سحق المكونات ، ولكن يتم عصرها دون ملامسة الأكسجين أو الحرارة.

بعد طرح الأسئلة الرئيسية وتلقي الإجابات ، بدأت في التحضير. كان أصعب شيء هو استبعاد القهوة من النظام الغذائي ، لكنني متأكد من أن هذا المنتج الأكثر صعوبة سيكون مختلفًا بالنسبة للجميع.

الممارسة. 3 أيام بدون طعام

حان وقت X-hour ، والآن أحضروا لي أخيرًا حقيبة سحرية بها مشروبات التخلص من السموم. نظرت على الفور في القائمة للتأكد من أن البرنامج لا يتضمن فقط العصائر الحلوة. بالنسبة لي ، كانت هذه اللحظة مهمة من الناحية النفسية ، لأنه كلما كانت لوحة الأذواق أكثر تنوعًا ، قل الشعور بالجوع وأسرع تشبع. بالمناسبة ، تبين أن العصائر والعصائر على حد سواء كانت غير عادية للغاية ، وبعضها كان أشبه بالحساء في التناسق ، والبعض الآخر كان من الصعب نسبه إلى الحلو أو المالح ، لأنه كان شيئًا على وشك الحدوث.

المزيد سأشارك أهم الأفكار التي تلقيتها خلال هذه الأيام.

  • اليوم الأول. بمجرد أن تصبح الحقيبة العزيزة بين يديك ، ستمتلئ بالعزيمة. أود أن أجرب كل شيء على الفور. خلال النهار ، هدأ فتيلتي عدة مرات ، لأنني لم يكن لدي الوقت لشرب العصير أو العصائر في الفاصل الزمني المطلوب واضطررت إلى محاربة الشعور بالجوع الذي يغمرني.
هام: تذكر ، إذا كنت تشرب كل الزجاجات (الموقعة) في الوقت المناسب ، فلن يكون هناك وقت للشعور بالجوع لتجاوزك وستستمر عملية إزالة السموم بشكل طبيعي وممتع.
  • اليوم الثاني (الصباح). بدأ صباح هذا اليوم بالتسليم التالي للعصائر والعصائر في وقت تم الاتفاق عليه مسبقًا مع شركة الشحن. يجب أن أقول أنه بحلول صباح اليوم الثاني كان من الأسهل الاستيقاظ أكثر من المعتاد. لا أعرف بالضبط ما الذي ارتبط به هذا: انتظار ساعي أو حقيقة أن الجسم قد بدأ بالفعل في التخلص ببطء من الضار وغير الضروري من الداخل.
  • اليوم الثاني (في المساء). بحلول مساء اليوم الثاني ، كادت أفقد نفسي وأكلت كعكة. المرآة أنقذتني من خطأ فادح. قبل أن أذهب إلى المطبخ ، دخلت الحمام ونظرت إلى وجهي. بدت بشرتي ، المعرضة للكسر الدائم ، أكثر صحة ، وكانت البثور الصغيرة باهتة تمامًا.
  • اليوم الثالث. واحدة من أصعب مراحل التخلص من السموم هي تمدد المنزل. بعد كل شيء ، من السهل للغاية الانفصال في النهاية وتناول الجنيهات المفقودة بصعوبة. نصيحتي: استيقظ واذهب مباشرة إلى الميزان. سيحفزك التقدم الذي تحرزه في اليوم الثاني من التخلص من السموم بشكل كبير على المضي قدمًا.

إذا فهمت أنك لن تعيش ثلاثة أيام بدون طعام ، ولكنك تريد تطهير الجسم من السموم والسموم ، فيمكنك التفكير في خيار برنامج المأكولات الحية . حيث تتناسب العصائر والعصائر بشكل جيد مع الوجبات الخفيفة والسلطات.

التخلص من السموم. قالوا لي: سوف تشرب العصير وتفقد الوزن. ما هو حقا؟

الصورة: SoloFood

القمة الشخصية: ما بالداخل؟ المكونات الأكثر شيوعًا ومعناها

  • ثمار الحمضيات - تحتوي على تركيبة غنية بالفيتامينات وهي من بين الرواد في محتوى فيتامين سي. ولديها ما يكفي من الألياف لبدء عملية الهضم بنشاط.
  • غالبًا ما يستخدم الكرفس في برامج التخلص من السموم نظرًا لاحتوائه على مجموعة فيتامينات A و E و K و B ، بالإضافة إلى كمية كبيرة من العناصر النزرة. يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تعزز وظائف التنظيف الطبيعية للجسم ، بالإضافة إلى بعض المواد التي لها تأثير إيجابي على لزوجة الدم.
  • التفاح الأخضر ، الذي يحتوي على كمية كبيرة من مواد البكتين ، والتي ، في الأمعاء ، تزيل السموم الضارة من الجسم تمامًا.

النتائج: لن يتم إخبارك عن هذا في الصفحات التي تحتوي على المراجعات

لم يكن الأمر سهلاً في البداية ، لكن النتيجة كانت تستحق العناء. وهذه ليست مراجعة حماسية من أجل المراجعة. بصفتي أكثر شخص غير منظم من حيث التغذية ، تمكنت من ضبط نفسي جزئيًا على الأقل وتعلم تناول الطعام بالساعة. نعم ، في البداية كانت العصائر والعصائر ، لكنني متأكد من أنني سأتمكن من تكرار حيلة مماثلة مع وجبات منتظمة ، مثل الغداء ، التي لا يتوفر لها وقت دائمًا.

في هذه الأثناء ، لن أعذبك وسأخبرك أن المقاييس أظهرت ناقص 2.5 كجم. لذلك أنا سعيد جدًا بالنتيجة. بالطبع ، تجدر الإشارة إلى أنه لم تكن الدهون هي التي تختفي ، بل المياه الزائدة والسموم والسموم التي تراكمت في الجسم. لذلك ، إذا عدت في نهاية عملية التخلص من السموم إلى نظام غذائي فوضوي ومربى منهجي في الوجبات السريعة ، فلا تتفاجأ بأن النتيجة لم تدم طويلاً.

أخطط لفتح فصل جديد في علاقتي بالطعام وشفاء نفسي من الموضة الآن. تشخيص اضطراب الأكل. وسيكون الدافع والراحة اللذان يمنحان لي بعد التنظيف الكامل للجسم أساسًا ممتازًا لتغيير عاداتي.

ستة أنواع من دهون الجسم وكيفية التخلص منها

المنشور السابق الصوم المتقطع: كيف يعمل؟
القادم بوست مشروبات صحية لصيف حار: طهي جاهز