التدريب اليومي على القضبان الأفقية أدى إلى اللقب العالمي. قصة أندريا لاروس

اسم هذا الشاب أندريا لاروسا. إنه من إيطاليا ، يبلغ من العمر 23 عامًا فقط ، ولكن بالفعل في مثل هذه السن المبكرة ، فالرجل رياضي محترف في تمارين الجمباز ، وبطل العالم في هذا الانضباط ومدرب اللياقة البدنية.

بدأ الإيطالي في ممارسة تمارين الجمباز في يوليو 2013. كما قال الرياضي نفسه ، تم إغلاق الصالة الرياضية حيث كان يمارس رياضة الكيك بوكسينغ ، لذلك قرر Larosa مواصلة التدريب بمفرده من أجل البقاء في حالة جيدة. لم يكن لديه أي أجهزة محاكاة في المنزل ، لذلك ذهب للتدريب على أقرب قضبان أفقية في الحديقة. بمرور الوقت ، أصبح أندريا مهتمًا جدًا بهذه الرياضة لدرجة أنه استمر في الانخراط فيها حتى يومنا هذا. منذ عام 2015 ، تمكن من أن يصبح بطل المسابقات الوطنية والدولية ، وفي عام 2018 - بطل العالم.

في عام 2019 ، قررت أندريا عدم التنافس بعد الآن. أريد فقط الاستمتاع بتدريباتي. أعتقد حقًا أن أكبر منافسة تكون دائمًا مع نفسي. لذلك قررت أن آخذ استراحة لبعض الوقت. ماذا سأفعل؟ مهمتي هي الاستمرار في ممارسة الرياضة وتحفيز أكبر عدد ممكن من الأشخاص لقيادة نمط حياة صحي.

التدريب اليومي على القضبان الأفقية أدى إلى اللقب العالمي. قصة أندريا لاروس

يحذر المدرب: اللياقة المنزلية يمكن أن تكون خطيرة

4 قواعد بسيطة ستساعدك على تجنب الحمل الزائد والإصابة.

أفضل مخطط في العالم

تتدرب أندريا لاروزا 4-5 مرات في الأسبوع. إذا كنت بحاجة إلى إتقان تمرين جديد أو صقل بعض الأساليب ، فإن الإيطالي يضيف يومًا تدريبًا آخر. علاوة على ذلك ، من هذه اللحظة فصاعدًا ، يتم التدريب مرتين في اليوم.

على السؤال: ما هو التمرين المفضل لديك؟ ، تجيب أندريا بابتسامة: أحب كل التمارين. ربما يحب كل شيء ، لكن الخطة (الأفق) تعتبر تاجًا حقيقيًا. كان هذا التمرين هو الذي تدربه Larosa لمدة عام كامل ، ثم أجرى معه في جميع أنواع المسابقات. في أداء هذا العنصر ، حقق الرياضي نتائج عالية ويحمل بحق لقب ملك اللوحة.

وتقوم أندريا بأداء الجهاز اللوحي بأشكال مختلفة: من جهة وعلى اليدين وعلى الأصابع وعلى القبضة. يبدو ساحرًا:

بالمناسبة ، يشارك بطل العالم بعض التمارين البسيطة لتعلم هذا العنصر:

نصائح للمبتدئين من أندريا

  • تعلم الاستمتاع بالتمارين الرياضية.
  • إتقان التمارين الأساسية ، بما في ذلك عمليات السحب والضغط. من المهم عدم المبالغة في ذلك ، كل شيء يجب أن يتم باعتدال.
  • تحلى بالصبر.

هل تستخدم أندريا المكملات الغذائية في نظامها الغذائي؟ نعم.

مثل معظمحول الرياضيين ، أصيب Larosa بجروح مختلفة. في عام 2017 ، أصيب إيطالي في كتفه بشدة. تقول الشائعات أن هذه الإصابة هي التي تقلق بطل العالم اليوم.

التدريب اليومي على القضبان الأفقية أدى إلى اللقب العالمي. قصة أندريا لاروس

أصبح هيو جاكمان ولفيرين منذ 20 عامًا ، لكنه لا يزال يمتلك عضلات ضخمة

يمكن تسمية الممثل بأمان كمثال على كيفية النظر إلى أكثر من 50.

التعرف على الإنترنت وشعبية البرق

أندريا لاروسا ليس كثيرًا سعى لتأكيد نفسه. لكن حدث أنه أصبح من المشاهير. شارك الرياضي ببساطة التدريبات والنصائح على الشبكات الاجتماعية ، وعلى الإنترنت بدأوا على الفور يتحدثون عنه ، ووزعوا مقاطع فيديو وفويلا - اليوم هو أحد أشهر الأشخاص في التمرين. يضم ملف Laros الشخصي على Instagram 403 ألف مشترك ، وقناته على YouTube لديها ما يقرب من 230 ألفًا.

بمجرد أن أصبح Larosa مشهورًا ، أعرب العديد من المشتركين عن رغبتهم في التدرب وفقًا لطريقة مؤلف الرياضي. لهذا ، أنشأ الإيطالي موقعه الخاص على شبكة الإنترنت ، حيث يبيع برامج تدريبية مختلفة. تتراوح تكلفة الخدمات من 30 إلى 120 يورو.

لكن Larosa يريد أن يذهب أبعد من ذلك. ربما يكون كتاب السيرة الذاتية يستحق الانتظار.

تعمل أندريا بشكل جيد دون منافسة. يواصل الإيطالي التدريب ونشر التدريبات على الشبكات الاجتماعية. لكني ما زلت أرغب في رؤية الرياضي في وضع تنافسي. لقد فات مشتركو لاروس التاج والميداليات الذهبية.

المنشور السابق الرياضة استراحة في الاسكواش. كيف تعيش الأندية غير المتصلة بالإنترنت في الحجر الصحي
القادم بوست تمرين سريع في المنزل. خمس تمارين فعالة من مدرب لياقة