الطريقة الصحيحة لتحضير الشوفان و تضخيم العضلات

تحميص مناسب: لماذا يحتاج ZOOZHnik إلى شواية منزلية؟

هناك طرق عديدة لتقليل محتوى السعرات الحرارية في النظام الغذائي. يقوم البعض بتقليل السكر ، والبعض الآخر يأكل فقط الطعام محلي الصنع للتأكد من كمية السعرات الحرارية ، والبعض يتخلى عن زيت القلي ويستخدمون مقلاة غير لاصقة. يمكن أن يكون البديل الأخير هو شواية كهربائية. سيساعد ذلك على تنويع القائمة دون إضافة أرطال إضافية لك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن استخدامه في المنزل والشقة.

تحميص مناسب: لماذا يحتاج ZOOZHnik إلى شواية منزلية؟

السقوط: 5 عادات يجب تقليلها السعرات الحرارية المتناولة

ليس من الضروري اتباع نظام غذائي صارم وتقييد نفسك في كل شيء. لنبدأ ببعض الخطوات البسيطة.

فوائد الشواية الكهربائية في المنزل

يعد الطعام المشوي أكثر صحة من الذي تطبخه في مقلاة. السبب هو أنك لست بحاجة إلى استخدام الزيت على الإطلاق للشواء. وهذا يقلل من محتوى السعرات الحرارية ومحتوى الدهون في الطعام في بعض الأحيان.

تحميص مناسب: لماذا يحتاج ZOOZHnik إلى شواية منزلية؟

الصورة: istockphoto.com

بالإضافة إلى ذلك ، إذا قارنت الشواية الكهربائية بخيارات الغاز أو الفحم ، فسيكون هناك عدد أقل بكثير من المركبات المسببة للسرطان (مما يزيد من خطر الإصابة بالسرطان) في الطعام بسبب عدم وجود النار المفتوحة.

علاوة على ذلك ، باستثناء اللحوم والمأكولات البحرية بهذه الطريقة يمكنك أيضًا طهي الخضار. حاول تنويع نظامك الغذائي باستخدام الذرة والفلفل والباذنجان والكوسا والطماطم المشوية.

تحميص مناسب: لماذا يحتاج ZOOZHnik إلى شواية منزلية؟

الصورة: istockphoto.com

إذا كنت ترغب في تناول المزيد من الفاكهة ، فيمكنك العثور على وصفات شيقة للأناناس أو التفاح أو المانجو أو الكمثرى. مثل هذا التحميص لن يضر بالمواد المفيدة داخل الفاكهة.

ما هي عيوب الشواية الكهربائية؟

سواء كان الشوي خطيرًا أم لا ، يعتمد عليك بشكل كبير. الحقيقة هي أنه بعد الطهي ، تبقى قطرات من الطعام على المشابك. في المرة القادمة ، ستحترق هذه الجزيئات ، مما لن يؤثر فقط على الطعم ، ولكنه أيضًا ضار بالصحة. من المهم غسل المشابك جيدًا بعد كل استخدام حتى لا تبقى مواد مسرطنة. ومن ثم ، ربما يكون أحد العيوب الرئيسية للشواية: يجب تنظيفها لفترة طويلة ، خاصة بعد قلي اللحوم.

تحميص مناسب: لماذا يحتاج ZOOZHnik إلى شواية منزلية؟

الصورة: istockphoto. com

ولكن عليك أيضًا غسل كل شيء من حوله ، حيث أن السطح القريب ، كقاعدة عامة ، يتناثر. ومع ذلك ، هناك طريقة للخروج من هذا الموقف - شراء شواية داخلية. بهذه الطريقة يمكنك نسيان الروائح أثناء الطهي والمطبخ المتسخ.

تحميص مناسب: لماذا يحتاج ZOOZHnik إلى شواية منزلية؟

كيس من التفاح أو ثلاث قطع من الشوكولاتة: كيف يبدو 1500 calories؟

لقد قارنا قيم الطاقة للأطعمة الأكثر شيوعًا ووصلنا بها إلى قاسم مشترك.

نصائح للشواية الكهربائية

أضف مكعب ثلج إلى البرغر

هذه خدعة ممتعة يشاركها قاضي برنامج الواقع MasterChef Graham Elliot. إذا كان فيضع مكعب ثلج صغير في وسط فطيرة الهامبرغر لمنعه من الجفاف. يمكن أن تؤدي حرارة الشواية إلى تجفيف الكستليت ، وإضافة مكعب ثلج صغير سيبقي اللحم طريًا وعصيرًا.

تحميص مناسب: لماذا يحتاج ZOOZHnik إلى شواية منزلية؟

صورة: istockphoto.com

إذا كنت لا تريد استخدام الثلج ولا تخشى الوزن الزائد ، يمكنك استبداله بمكعب صغير من الزبدة. تتميز الزبدة بقوام ورائحة غنية ، لذلك سيكون مذاقها أفضل.

قطع النقانق بطريقة غير معتادة

هذه طريقة مثيرة للاهتمام لمحبي الهوت دوج. اصنعي قطعًا لولبية في النقانق ، وضعيها في سيخ واتركيها بنية. إذا كنت تطبخ على شواية مغلقة ، أغلق الغطاء حتى يتم امتصاص نكهة التوابل جيدًا في اللحم.

لا تطبخ اللحوم المجمدة

قم دائمًا بإذابة اللحوم قبل الطهي. اتركه يسخن لدرجة حرارة الغرفة للحصول على نكهة أفضل وقوام رقيق.

تحميص مناسب: لماذا يحتاج ZOOZHnik إلى شواية منزلية؟

الصورة: istockphoto.com

ومع ذلك ، فإنك تحتاج إلى طهي اللحم فور تذويبه. إذا تُركت في درجة حرارة الغرفة لفترة طويلة ، فقد تتدهور وتزيد من خطر العدوى والبكتيريا.

لف الطعام في ورقي

إذا كنت تريد تسهيل الأمر التنظيف ، يمكنك لف اللحوم أو شرحات أو غيرها من المنتجات في المخطوطات. سيبقي هذا كل العصائر بالداخل ويجعل تنظيف الشواية أسهل.

تحميص مناسب: لماذا يحتاج ZOOZHnik إلى شواية منزلية؟

الصورة: istockphoto.com

أضف بعض الماء

إذا كان لديك شواية منزلية مفتوحة ، فلن تتمكن من التخلص تمامًا من الدخان. ومع ذلك ، يمكنك تقليل الكمية بشكل كبير. فقط أضف بعض الماء إلى صينية الشحوم.

تحميص مناسب: لماذا يحتاج ZOOZHnik إلى شواية منزلية؟

طهي الشواية في المنزل. 5 وصفات بسيطة وصحية

عطلة مايو دون قيود على أطباقك المفضلة.

الشوايات الكهربائية هي بديل آمن لخيارات الغاز والفحم. إذا كنت ترغب في زيادة الفوائد الصحية لشوايتك الكهربائية ، فيجب عليك اختيار خيار صينية التنقيط. ومع ذلك ، لا ينبغي لأحد أن ينسى أن النظام الغذائي يجب أن يكون متنوعًا ومتوازنًا.

كيف يكون الاسبريسو كريمي بدون اي تعديلات ديلونجي ديدكا

المنشور السابق مالكين: لسنا نحن ولا التشيك في حاجة إلى مباراة برونزية في كأس العالم
القادم بوست اتبعت نظامًا غذائيًا في العاشرة من عمري: كيف فقدت امرأة أمريكية 56 كجم وأصبحت مدربة لياقة بدنية