الكولا والتوفو و 6 ساعات من الجري: كيف يحافظ نجوم الكيبوب على شكلهم

اكتسبت الموسيقى الشعبية الكورية ، أو K-Pop ببساطة ، ملايين المعجبين حول العالم في غضون سنوات قليلة ونمت لتصبح صناعة ضخمة. المنافسة شرسة لدرجة أن الصوت الجميل والذخيرة الجيدة لا يكفيان لمهنة ناجحة.

يجب أن تستوفي الآيدول معايير الجمال الكورية المحددة للغاية. وتشمل هذه ، من بين أمور أخرى ، شخصية رفيعة ، وحتى رفيعة. سعياً وراء المظهر المثالي ، يمارس المؤدون المشهورون ساعات في صالات الألعاب الرياضية ويتبعون أنظمة غذائية صارمة.

الكولا والتوفو و 6 ساعات من الجري: كيف يحافظ نجوم الكيبوب على شكلهم

كيف تفقد المرأة الكورية الوزن؟ أسرار الفتيات الآسيويات النحيفات

أسلوب حياة يجب الانتباه إليه بالتأكيد.

إليك بعض أكثر عادات الأكل غرابة التي تساعد نجوم الكيبوب في الحفاظ على قوام رشيق.

لماذا يمثل تقليد نجوم الكيبوب خطورة على الصحة

لكل آيدول تقريبًا أسراره الغذائية الخاصة به ، والتي يشاركونها بسعادة مع معجبيهم. ومع ذلك ، فإن معظم وصفات المشاهير الكوريين لفقدان الوزن تعتمد على مبدأ تقليل السعرات الحرارية. وبعض الأنظمة الغذائية تبدو متطرفة حقًا.

الكولا والتوفو و 6 ساعات من الجري: كيف يحافظ نجوم الكيبوب على شكلهم

90-60-90 لم يعد رائجًا. كيف تبدو الشخصية المثالية اليوم

نخبرك كيف تغيرت معايير الجمال وما هي المعايير التي تسعى الفتيات المعاصرات جاهدة لتحقيقها.

يحذر الخبراء من أن التقليد الأعمى للأوثان والرغبة في الظهور كنجوم نحيفة يمكن أن يؤدي K-Pop إلى آثار صحية سلبية. يمكن أن تؤدي القيود الغذائية الشديدة إلى استنفاد الجسم ، وإثارة اضطرابات الأكل ، بما في ذلك فقدان الشهية. يجب على المراهقين توخي الحذر بشكل خاص بشأن تقليل السعرات الحرارية ، لأنهم الجمهور المستهدف في صناعة الموسيقى هذه.

النظام الغذائي حتى الإرهاق

الفرقة الكورية الأكثر شعبية هي بلا شك فرقة الصبي BTS. إنهم يتولون زمام القيادة ليس فقط في وطنهم ، ولكن في جميع أنحاء العالم. يعترف المغني الرئيسي بارك جيمين أنه يكتسب وزنًا بسهولة ، لذلك غالبًا ما يلجأ إلى الوجبات الغذائية. يتكون النظام الغذائي للمغني في هذا الوقت من الأسماك والمأكولات البحرية ورقائق الزنجبيل والخيار والملفوف ، ولا يتجاوز إجمالي عدد السعرات الحرارية الألف في اليوم.

لا يخفي الفنان حقيقة أنه غالبًا بسبب القيود ليس لديه ما يكفي من الطاقة البروفات والتدريب على الرقص. كانت هناك حالات عندما سقط على الأرض من الإرهاق خلال الدروس. ومع ذلك ، تسمح لك هذه الطريقة بخسارة حوالي 7 كيلوغرامات في غضون أسبوع.

الكولا والتوفو و 6 ساعات من الجري: كيف يحافظ نجوم الكيبوب على شكلهم

الجانب الآخر لنمط حياة صحي. العواقب غير المتوقعة للتغذية السليمة

كيف لا تكسب الاضطرابات النفسية التي تحدث في كل مدون p تقريبًا.

لا شيءإلى جانب التوفو

كان نجم الساعة الثانية صباحًا Lee Changmin بعيدًا عن الموضة لفترة طويلة ووزنه أكثر من 100 كجم. ومع ذلك ، فإن الرغبة في التواصل مع الزملاء أجبرته على الاعتناء بنفسه بجدية. اعترف المعبود أن اتباع نظام غذائي صارم وممارسة الرياضة ساعدته على إنقاص الوزن. وفقًا للمغني ، لم يأكل أكثر من علبتين من التوفو يوميًا وركض لمدة ست ساعات.

تناول الطعام مرة واحدة في اليوم

تعتبر وجبة واحدة يوميًا أيضًا طريقة شائعة لفقدان الوزن بين النجوم الكوريين. بالكاد يمكن وصفه بأنه صحيح وفعال. ومع ذلك ، تصر سونغ جين سونغ غين من براون آيد وسويو سيستار على أن نظام الوجبة لمرة واحدة يساعدهما على البقاء صغارًا.

من المثير للاهتمام ، أن حجم الحصة والمنتجات نفسها ليست محدودة بأي شكل من الأشكال: يمكنك تناول أي شيء وبقدر ما تريد.

الكولا والتوفو و 6 ساعات من الجري: كيف يحافظ نجوم الكيبوب على شكلهم

الأكل الحدسي. كيف تحافظ على لياقتك دون اتباع نظام غذائي وحساب السعرات الحرارية؟

تناول ما تريد وعدم زيادة الدهون أمر حقيقي. تعلم مع خبير.

مخفوق التفاح والبطاطس والبروتين

واحدة من مغنيات البوب ​​الأكثر شهرة في كوريا الجنوبية ، تراقب آي يو أيضًا السعرات الحرارية عن كثب. تبدأ بتفاحة واحدة كل يوم ، وتأكل البطاطا الحلوة على الغداء ، وتشرب مخفوق البروتين في المساء. يتساءل المعجبون كيف يتمكن المغني من خلال هذا النظام الغذائي من إيجاد القوة للرقص وتصوير مقاطع الفيديو الموسيقية والحفلات الموسيقية.

طعام الأرانب

رائج لدى نجوم الكيبوب والأنظمة الغذائية النباتية. خسر داسوم المشارك في مشروع سيستار 7 كيلوغرامات بفضل هذه الطريقة. لم تأكل الفتاة سوى الخيار والطماطم والجزر والفواكه. أعطتها هذه الأطعمة 290 سعرة حرارية فقط في اليوم. كان لديها أيضًا أرز بني وخبز عضوي في قائمتها.

Coke Diet

جوهر هذه الطريقة هو ثلاث وجبات في اليوم. علاوة على ذلك ، فإن مجموعة وجبات الإفطار والغداء والعشاء هي نفسها - قطعة خبز ، وبيضتان مسلوقتان وكوب من الكولا الدايت. قيمة الطاقة لهذه القائمة منخفضة - 650 كيلو كالوري فقط. على الرغم من أن هذا النظام الغذائي يبدو غريبًا ، إلا أنه نال إعجاب العديد من الفنانين الكوريين ومعجبيهم.

المنشور السابق التسوق والحب والأنشطة الأخرى التي يمكن أن تحل محل ساعة واحدة من الجري
القادم بوست أكواب قابلة لإعادة الاستخدام وقابلة لإعادة التدوير: 7 طرق سهلة لتكون صديقة للبيئة