حمية عسكرية مدتها ثلاثة أيام لإنقاص الوزن بأسرع ما يمكن

القهوة مع الليمون لتعزيز التمثيل الغذائي. متى وكيف تشرب لانقاص الوزن؟

تم إحضار القهوة التقليدية إلى بلدنا في منتصف القرن السابع عشر: ثم أصيب القيصر أليكسي ميخائيلوفيتش ، الذي حكم بعد ذلك ، بنزلة برد ووصف طبيب المحكمة دواء للغطرسة وسيلان الأنف والصداع. ثم كان مغليًا طبيعيًا بشكل حصري من الحبوب ، والذي كان بمثابة علاج لأي مرض.

في الوقت الحاضر هناك العديد من أنواع المشروب الكولومبي - الإسبريسو الكلاسيكي ، تنشيط كتبة المكاتب في الصباح ، موكاشينو ، أمريكانو ، فرابيه ، ثلج - قهوة ومئات المشروبات بحبوب بن مختلفة القوة والمحتوى. لكننا سنتحدث عن قهوة إسبرسو رومانو أو فقط عن القهوة بالليمون: هل هي حقًا جيدة في الصباح ، أم أنه من الأفضل تجاهل الجوائز على الشبكة؟ أخصائية التغذية وأخصائية التغذية آنا بيرسينيفا تشارك رأيها الخبير مع البطولة.

القهوة مع الليمون لتعزيز التمثيل الغذائي. متى وكيف تشرب لانقاص الوزن؟

سؤال-إجابة: ما الجديد المزيد من القهوة - ضرر أم منفعة؟

هل القهوة خطرة؟ كم كوب يمكنك شربه؟ نحن نبحث عن إجابات لأكثر الأسئلة إلحاحًا.

آنا: بالنسبة للبعض ، هذا مجرد مشروب ، والبعض الآخر - طقس صباحي مفضل. لكن ، يجب أن توافق على أن القهوة ثقافة كاملة ، وتقاليد ، وفن!
الكافيين ، الذي يدخل الجسم مع فنجان من القهوة / الشاي ، يتم امتصاصه في الدم وأنسجة الجسم ويتعرض لانهيار بطيء أو سريع بواسطة إنزيمات الكبد. تعتمد مدة التأثير على العديد من العوامل - هذه العوامل الوراثية والعادات السيئة (التدخين وشرب الكحول) والأمراض والنظام الغذائي والتمارين الرياضية والأدوية (على سبيل المثال ، موانع الحمل الهرمونية).

أحد العوامل الرئيسية المسؤولة لتحلل أكثر من 90٪ من الكافيين المستهلك فهو إنزيم معين. اعتمادًا على مدى نشاطه في جسم الإنسان ، نتفاعل بطريقة أو بأخرى مع الأطعمة التي تحتوي على الكافيين. هذا هو السبب في أن بعض الناس يشربون القهوة بسرور وبدون الشعور بالعصبية والعصبية وخفقان القلب ، بينما لا يستطيع الآخرون الهدوء بعد فنجان واحد حتى صباح اليوم التالي.

القهوة مع الليمون لتعزيز التمثيل الغذائي. متى وكيف تشرب لانقاص الوزن؟

الصورة: istockphoto.com

لماذا القهوة بالليمون مفيدة؟

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي أو انخفاض ضغط الدم ، لن يكون هذا المشروب منشطًا فحسب ، ولكنها مفيدة أيضًا. الحقيقة هي أن كل ضرر القهوة يكمن في مكونها الرئيسي - الكافيين. ومع ذلك ، فإن العصير الذي يفرزه الليمون في فنجان من القهوة يقلل من الآثار الضارة لهذا المنشط النفسي على الجسم.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن القهوة مفيدة أيضًا للأشخاص الذين يعانون من ARVI. الكافيين الضار على ما يبدو يسرع من عمل القلب ، والذي بدوره يبدأ في تسريع الدم عبر الأوعية بشكل أسرع ، وتقوي جهاز المناعة ، والشخص في تحسن قريبًا. والفواكه الحمضية هي أفضل العناصر المساعدة في مكافحة الحرارة والجراثيم.

القهوة مع الليمون لتعزيز التمثيل الغذائي. متى وكيف تشرب لانقاص الوزن؟

الصورة: istockphoto.com

شرب كوب أو كوبين من القهوة لكل منهماmonom في اليوم ، تطيل عمر خلاياك. يتعلق الأمر بمضادات الأكسدة الموجودة في كل من القهوة والليمون. الأحماض العضوية المتوافرة بكثرة في الحمضيات ، تعمل على تكسير الدهون في الجسم ، وتطبيع عملية التمثيل الغذائي ، وتقليل الشعور بالجوع ، وتحسين حالة الجلد والشعر والأظافر. فيتامين سي الغني بالليمون يساعد في الحفاظ على القوة بحيث يمكن تحمل أي نظام غذائي بسهولة وبدون ألم.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن رومانو قادر على تحسين عملية التمثيل الغذائي ، مرة أخرى بفضل الكافيين ، الذي يجعل المعدة تفرز المزيد من العصائر.

آنا: نقطة أخرى مهمة حول القهوة - الكافيين يمكن أن يزيد من معدل الأيض بنسبة 3-11٪! غالبًا ما تستخدم هذه الحقيقة لعملية أسرع لفقدان الوزن الزائد. لمدة 15-20 دقيقة يشربون فنجان قهوة ، بالطبع ، بدون سكر وحليب. لكن من المهم جدًا معرفة أن هذه التقنية يمكن أن تكون ضارة. خاصة إذا كان هناك أدنى انحراف في عمل الجهاز القلبي الوعائي.
لذلك يوصى بشرب القهوة والشاي القوي (بما في ذلك الكبريت وحتى الكاكاو!) قبل الساعة 16:00 وقبل ممارسة الرياضة بساعة على الأقل.

القهوة مع الليمون لتعزيز التمثيل الغذائي. متى وكيف تشرب لانقاص الوزن؟

الصورة: istockphoto.com

من يجب عليه الامتناع عن الشرب؟

أولا وقبل كل شيء ، أي قهوة ممنوعة للأشخاص الذين يعانون من القرحة والتهاب المعدة ، لأنها تزيد من إنتاج حمض الهيدروكلوريك في المعدة. لا ينصح بهذا المشروب أيضًا للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، ومع ذلك ، في المرحلة الأولى من المرض ، يُسمح بشربه فقط في الصباح.

القهوة مع الليمون لتعزيز التمثيل الغذائي. متى وكيف تشرب لانقاص الوزن؟

ماتشامانيا: لماذا يتحول الجميع إلى مسحوق الشاي ولماذا هو أفضل من القهوة

يشاع أنه يمكنه حتى التعامل مع آلام العضلات.

إنه لأمر مدهش الفوائد التي يمكن أن يجلبها ، على ما يبدو الأشياء الأكثر شيوعًا. ومع ذلك ، حتى لو لم تكن لديك أي مشاكل صحية ، لا تنس أن الكافيين يسبب الإدمان ، وبكميات كبيرة جدًا يمكن أن يجعلك تشعر بسوء.

الجارسينا تزيل الدهون في الجسم | طب الأعشاب

المنشور السابق ماذا نأكل في الليل دون الإضرار بالشكل؟ خيارات وجبات خفيفة صحية ومنخفضة السعرات الحرارية
القادم بوست ضحايا التسويق. كيف يخدعنا مصنعو المنتجات المفيدة؟