Diets: What Are They All About - الحميات الغذائية ما لها وما عليها

يمكن أن تكون القهوة صحية. الشيء الرئيسي هو اختياره بشكل صحيح

كابتشينو ، لاتيه ، أبيض مسطح - يمكن تحضير القهوة بعدة طرق مختلفة. في عام 2019 وحده ، تم شراء 180 ألف طن من القهوة في روسيا. هذا يعني أن الغالبية العظمى من الروس يشربون هذا المشروب بانتظام. لكن السؤال الذي يطرح نفسه: هل نعرف بالضبط كيف تؤثر القهوة على الجسم؟ وجد علماء نرويجيون الإجابة.

يمكن أن تكون القهوة صحية. الشيء الرئيسي هو اختياره بشكل صحيح

7 أخطاء رئيسية لمن قرروا التحول إلى نمط حياة صحي

سريع وغير مؤلم لا يعمل. ما الخطأ الذي تفعله؟

ما هو جوهر الدراسة؟

منذ ما يقرب من 20 عامًا ، لاحظ الباحثون النرويجيين الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و 79 عامًا وتوصلوا إلى استنتاجات حول كيف تؤثر القهوة المصنوعة بطرق مختلفة على صحتهم. كما تم أخذ عوامل أخرى في الاعتبار: الوزن والنشاط البدني واستهلاك الكحول والتدخين ومستويات الكوليسترول في الدم.

يمكن أن تكون القهوة صحية. الشيء الرئيسي هو اختياره بشكل صحيح

الصورة: istockphoto. com

يدعي العلماء أن عملهم يقدم نظرة ثاقبة للعلاقة بين طريقة تحضير القهوة وخطر الإصابة بأزمة قلبية ، بالإضافة إلى طول العمر.

أي قهوة أكثر صحة؟

وفقًا لنتائج البحث ، كانت القهوة المفلترة أكثر فائدة. يتم تحضيره بسكب الماء الساخن مرة واحدة من خلال مرشح خاص يحتوي على طبقة من البن المطحون. تتأكد فوائد هذا المشروب من خلال معدل الوفيات المنخفض بين المشاركين في التجربة ، الذين شربوا ما يصل إلى أربعة أكواب يوميًا.

يمكن أن تكون القهوة صحية. الشيء الرئيسي هو اختياره بشكل صحيح

الصورة: istockphoto.com

اكتشف العلماء أيضًا أن شرب القهوة المفلترة أكثر صحة من التخلي عنها تمامًا. يقلل شرب المشروب من خطر الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 15٪. علاوة على ذلك ، أوضح مؤلفو العمل العلمي أن القهوة لا تؤثر على جهاز المناعة - فهي غنية فقط بمضادات الأكسدة.

يمكن أن تكون القهوة صحية. الشيء الرئيسي هو اختياره بشكل صحيح

التغذية السليمة يمكن أن تطيل عمر الشباب. الأطعمة التي تمنع الشيخوخة

تضمين القليل من العناصر في نظامك الغذائي سيغيرك من العديد من الأمراض.

أي القهوة كانت الأكثر ضررًا؟

أقل فائدة تبين أنه مشروب غير مفلتر. أثناء تحضيرها ، تبقى القهوة المطحونة في الماء الساخن لفترة طويلة. تشمل القهوة غير المفلترة الإسبريسو والكابتشينو واللاتيه والقهوة التركية والصحافة الفرنسية.

يمكن أن تكون القهوة صحية. الشيء الرئيسي هو اختياره بشكل صحيح

الصورة: istockphoto.com

التأثير السلبي لمثل هذا المشروب يرجع إلى حقيقة أنه يحتوي على مواد تزيد من مستوى الكوليسترول الضار. كوب واحد من القهوة غير المفلترة يحتوي على 30 مرة أكثر من البديل المفلتر.

يمكن أن تكون القهوة صحية. الشيء الرئيسي هو اختياره بشكل صحيح

ماذا يحدث للجسم إذا أكلت الحليب المنتجات كل يوم؟

بالرغم من أن الحليب له العديد من الخصائص المفيدة ، يجب ألا تسيء استخدامه.

وبالتالي ، يجب ألا تتخلى تمامًا عن المشروب المنعشبحاجة ل. ومع ذلك ، يجب أن تكون أكثر وعياً بشأن اختيار القهوة ، مع إعطاء الأفضلية لخيارات التحضير باستخدام مرشح.

الأطعمة المهمة لنضارة البشرة - رند الديسي - تغذية

المنشور السابق منتج مثالي أم مجرد خرافة؟ لماذا الأشخاص الأصحاء مهووسون بالأفوكادو
القادم بوست أكلت عصيدة صغيرة: كيف يعمل نظام إنقاص الوزن على الحبوب؟