السينما مقابل الحياة. كيف تمكنت الكسندرا بورتيتش في الواقع من خسارة 20 كجم في شهر ونصف

السينما ليست حياة حقيقية ، لكنها قصة خرافية جميلة. يمكن ملاحظة ذلك على سبيل المثال الممثلة الروسية الكسندرا بورتيتش ، التي لعبت دور آنا في الفيلم الذي أفقده وزني. كما يوحي الاسم ، يروي الشريط قصة كيف تحاول الشخصية الرئيسية الممتلئة فقدان الوزن. على الشاشة ، يبدو كل شيء عاطفيًا ومضحكًا ، لكن في الواقع كان عليها أن تلتزم بالانضباط الصارم وتتدرب لعدة ساعات في اليوم. إليكم كيفية خسارة بورتيتش للوزن فعليًا.

السينما مقابل الحياة. كيف تمكنت الكسندرا بورتيتش في الواقع من خسارة 20 كجم في شهر ونصف

ممثلات روسيات غيرت الرياضة إلى الأفضل

كان على البعض استعادة شكلهم بعد الأدوار السمينة ، والبعض الآخر تدرب على نفسه.

الميل إلى زيادة الوزن

هذه الآن بورتيتش - فتاة هشة تزن حوالي 55 كيلوغرامًا ، وفي الطفولة كانت طفلة كبيرة إلى حد ما ، وعرضة للوزن الزائد. فقدت وزنها في سن المراهقة ، وتوقفت عن الأكل بسبب الحب غير المتبادل ، ومنذ ذلك الحين تحاول أن تبقي نفسها في حدود. والآن ، إذا بدأت في تناول الطعام متى وما أريد ، تظهر أرطال زائدة على الفور ، - قالت الممثلة في مقابلة مع مجلة Grazia.
لذلك ، كان اكتساب 20 كيلوغرامًا لتصوير فيلم جديد أمرًا بسيطًا جدًا بالنسبة لها ، ولكن جسديًا فقط.

قالت بورتيتش إنها قبل التصوير ذهبت في رحلة إلى بلدان مختلفة حيث يمكن أن تتناول وجبة متنوعة ولذيذة. لمدة شهر ونصف ، كانت تأكل كثيرًا وفي كثير من الأحيان وبسرعة اكتسبت 20 كجم اللازمة. ومع ذلك ، فإن الشراهة الجامحة لم تجلب الفرح: لقد كانت ممتعة فقط في الأسبوع الأول. للحصول على هذا القدر ، عليك أن تأكل باستمرار. في الصباح ، تناولت إفطارًا شهيًا ، وذهبت في نزهة على الأقدام ، وخلال نصف ساعة هدأ كل شيء - وكان علي أن آكل مرة أخرى. قالت في برنامج Evening Urgant.

فقدان الوزن

المشكلات المتعلقة زيادة الوزن (شخصية جديدة غير جذابة للغاية ، طيات الدهون ، ضيق التنفس ، إلخ) هو اختبار واحد ، وفقدان الوزن مرة أخرى في شهر ونصف فقط هو تحدٍ جديد تمامًا ، والذي تبين أنه أكثر صعوبة بالنسبة لألكسندرا. نص عقدها على غرامة كبيرة إذا لم تتمكن من إنقاص الوزن في الوقت المحدد.

بالإضافة إلى ذلك ، اعتقد مخرج الفيلم أنه سيكون أكثر إقناعًا إذا مرت الممثلة مع شخصيتها بعملية فقدان الوزن بأكملها. ومع ذلك ، ما تم عرضه في الفيلم كان بعيدًا عن الواقع.

السينما مقابل الحياة. كيف تمكنت الكسندرا بورتيتش في الواقع من خسارة 20 كجم في شهر ونصف

التحول الجدير بالأوسكار: صحيح أم لا؟

هل يمكنك تخمين أي من النجوم قرر حقًا تجربة أجسادهم لهذا الدور ؟

السينما مقابل الحياة

يركز الفيلم على تجارب الشخصية الرئيسية ،الأشياء التي تواجهها في طريقها ، والعملية التفصيلية لفقدان الوزن غالبًا ما تترك وراء الكواليس. يرى المشاهد كيف أن آنا بالكاد تراقب النظام ، وتجري في الصباح ، وتسبح في المسبح ، وتحاول بشكل أخرق أن تتدرب على أجهزة المحاكاة في صالة الألعاب الرياضية ، وتتفكك وترتب الحمى الليلية. بشكل عام ، كل شيء يبدو بسيطًا وبريئًا ، والأهم من ذلك ، أنه نتيجة لذلك ، يختفي الوزن ، لأنه ، في حد ذاته ، لا توجد تمارين شاقة في الإطار.
في الواقع ، كان على بورتيتش أن تبذل الكثير من الجهد لإنقاص الوزن بسرعة.

لم ترتب ألكسندرا ، على عكس بطلتتها ، الركض البطيء في الحديقة ، لكنها بدأت في تدريب القوة على فترات متقطعة - مرتين في اليوم ، وستة أيام في الأسبوع. يتخللها القلب والركض والسباحة والرقص. بشكل عام ، كان علي أن أتعرق كثيرًا.

السينما مقابل الحياة. كيف تمكنت الكسندرا بورتيتش في الواقع من خسارة 20 كجم في شهر ونصف

تمرين التمساح الذي سيساعد على شد المعدة وتحقيق الخصر النحيف

أحد أكثر حيل اللياقة البدنية فاعلية بالنسبة لشخص منحوت.

بدلاً من الرحلات الليلية إلى الثلاجة الموضحة في الفيلم - انخفاض حاد في السعرات الحرارية اليومية إلى 1200. لا توجد وجبات سريعة أو صودا أو دقيق أو مقلي أو مدخن ، فقط الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية في أجزاء صغيرة - الخضار واللحوم الخالية من الدهون والأسماك ومنتجات الألبان والحبوب والبيض. شربت الكثير من الماء لتسريع عملية الأيض ولم تأكل قبل النوم بثلاث ساعات. في البداية ، كان على بورتيش أن تقتصر على 1200 سعر حراري في اليوم ، ثم زادت هذا الرقم إلى 1500 سعرة حرارية.

من الجدير بالذكر أن عملية فقدان الوزن استغرقت وقتًا أطول بكثير من التصوير - يواصل بورتيتش اتباع قواعد غذائية صارمة إلى حد ما وممارسة الرياضة ، ولكن لنفسه.

ولم يخرج الفيلم على الإطلاق عن فقدان الوزن ، ولكن عن حقيقة أنك بحاجة إلى تقدير نفسك بأي شكل من الأشكال ، وفقدان الوزن فقط إذا تريده بنفسك.

المنشور السابق الحفاظ على ظهرك: 8 نصائح للتوقف عن التراخي طوال اليوم
القادم بوست نمط حياة صحي بدلاً من ألواح الشوكولاتة والويسكي كل ليلة. كيف تحب ذلك يا إيلون ماسك؟