اقوئ فيلم امريكي اكشن (القاتل المحترف جون) في قتل العصابات مترجم عربي كامل اثاره حماسي

براد بيت وميخائيل إفريموف في نفس العمر. ما سر نجم هوليوود؟

في الآونة الأخيرة ، صُدم مستخدمو الإنترنت بمجموعة مختارة من الصور ، قارن مؤلفوها بين الممثلين الروس وهوليوود. تم تخصيص إحدى المقارنات لميخائيل إفريموف وبراد بيت. علاوة على ذلك ، لم تتم مقارنة جوائزهم للعمل في صناعة السينما أو عدد الأدوار التي تم تصويرها ، بل سنهم. والمثير للدهشة أن ميخائيل تبين أنه أكبر من زميله الغربي بحلول ... شهر واحد و 8 أيام - وهذا لا يمكن قوله من خلال مظهرهم.

في الواقع ، سيبلغ براد بيت من العمر 56 عامًا في ديسمبر. إنه لا يتوقف عن التمثيل في الأفلام الأكثر ربحًا فحسب ، بل يفعل ذلك أيضًا ، ويظهر للجمهور جسدًا لا يزال منقوشًا. على مدى مهنة طويلة ، قام الممثل بعمل رائع حقًا في أسلوب حياته وعاداته السيئة. لنتحدث عما يسمح لبراد بيت بالبقاء في حالة جيدة ، بغض النظر عن العمر.

رفض العادات السيئة

يجب أن أعترف أن نجم هوليوود لا يمكنه دائمًا التباهي بموقف سلبي أو حتى محايد تجاه السجائر والكحول. لكن على عكس أقرانه ، فقد فكر في التخلي عن إحدى العادات السيئة - الرغبة في النيكوتين - حتى قبل أن يلعب في فيلم Troy ، الذي تم إصداره في عام 2004. خلال فترة التصوير ، منع التدخين بيت من اكتساب الكتلة العضلية اللازمة لدور العرقوب ، لذلك اضطر للإقلاع عن التدخين لفترة. ومع ذلك ، تخلى براد أخيرًا عن السجائر منذ وقت ليس ببعيد. من خلال الزواج من أنجلينا جولي في عام 2014 ، تخلص من عادة تجنب أن يكون مثالًا سيئًا لأطفالهم في المستقبل.

للأسف ، استمرت معركة براد مع الكحول لفترة أطول. اعترف الممثل نفسه أنه لا يعرف متى يتوقف ويشرب كثيرًا حتى خلال حياته العائلية. فقط بعد الانفصال عن زوجته فكر بيت بجدية في الإدمان. حضر الممثل دروس مدمنو الكحول المجهولون لمدة عام ونصف ، وفي النهاية توقف عن الشرب.

براد بيت وميخائيل إفريموف في نفس العمر. ما سر نجم هوليوود؟

Extreme and rock-n- roll!

ليس سرًا أن نجم هوليوود براد بيت بعيد كل البعد عن اللامبالاة بالرياضة والرياضات الخطرة.

تدريب متنوع في صالة الألعاب الرياضية

بالطبع ، فإن التخلي عن العادات السيئة يجعلنا أكثر صحة ، ولكن من الضروري العمل على إغاثة الجسم بشكل هادف. في مقابلة قبل العرض الأول لفيلم To the Stars في سبتمبر ، قال براد إنه يقضي بانتظام في صالة الألعاب الرياضية أربعة أيام في الأسبوع ولا يمنح نفسه الانغماس. بعد كل شيء ، الممثل بطبيعته عرضة للنحافة. ​​

لأول مرة في العمل على جسده ، بدأ بيت في عام 1991 ، قبل تصوير فيلم ثيلما ولويز. الرجل النحيف بشكل طبيعي يحتاج إلى اكتساب كتلة عضلية وتمرين عضلات البطن. لكن بعد صدور الصورة في استئجار Transfoلم تنته الخلاصات.

براد بيت وميخائيل إفريموف في نفس العمر. ما سر نجم هوليوود؟

صورة: صورة ثابتة من Thelma and Louise

في عام 1998 بدأ العام في تصوير فيلم Fight Club - الفيلم الذي جلب براد شعبية لا تصدق. إنه يتميز بمشهد تكشف فيه شخصيته ، تايلر دوردن ، عن جذعه قبل أن يقاتل غرورًا مختلفًا. ظل الممثل في ذلك الوقت نحيفًا جدًا ، لكن جسده اكتسب الراحة والتنقل. لاحقًا ، شارك بيت مع الجمهور بخطة تدريب مصممة خصيصًا. تألفت من أربعة أيام من تدريب القوة لمجموعة عضلية محددة ويومين من تدريب القلب كل أسبوع.

تضمن تدريب القوة لبراد بيت تمارين :

براد بيت وميخائيل إفريموف في نفس العمر. ما سر نجم هوليوود؟

ذات مرة في ... هوليوود. لماذا دي كابريو بطن ، وبيت لديه بطن؟

دعنا نتعرف على سبب اكتساب ليوناردو دي كابريو للوزن في فيلم تارانتينو الجديد ، وبراد بيت لا يزال في حالة جيدة.

الاثنين
تمارين الصدر:

  • تمارين الضغط ؛
  • جهاز ضغط البدلاء
  • انثناء الضغط
  • إمالة الضغط على الحديد ؛
  • خلط الأيدي في المحاكي.

الثلاثاء
تمارين الظهر:

  • عمليات سحب ؛
  • قضيب على شكل حرف T
  • كتلة الجلوس على الحزام ؛
  • اسحب الكتلة العلوية.

الأربعاء
تمارين الكتف:

  • ضغط الدمبل جالسًا
  • رفع الدمبل أمامك
  • رفع الدمبل الجانبي

الخميس
تمارين اليد:

  • سكوت بينش كورل
  • رفع الأثقال بمطرقة
  • جهاز تمديد العضلة ثلاثية الرؤوس
  • انثناء شريط EZ

أجرى الممثل جميع التمارين 15-25 مرة لكل مجموعة: كان هذا ضروريًا ليس لبناء العضلات ، ولكن لتحقيق راحة الجسم.

براد بيت وميخائيل إفريموف في نفس العمر. ما سر نجم هوليوود؟

صورة: صورة ثابتة من نادي القتال

لاحقًا ، قبل التصوير في فيلم Troy ، كان لا يزال يتعين على بيت العمل على وزن الجسم واكتساب ما لا يقل عن خمسة كيلوغرامات من العضلات. لدور أخيل ، عاد إلى نظام التدريب السابق ، لكنه غير عدد التكرارات (أصبحوا 10-12) وأضاف تمارين للساقين:

  • القرفصاء / الضغط على الساق
  • تمديد الساق على الشريط ؛
  • تجعيد الساق
  • الجلوس والوقوف ورفع الرجلين.
براد بيت وميخائيل إفريموف في نفس العمر. ما سر نجم هوليوود؟

صورة: صورة ثابتة من فيلم تروي

التغذية السليمة والنظام الغذائي للأدوار

الآن يحاول براد بيت الالتزام بالتغذية السليمة: فهو لا يفرط في تناول الوجبات السريعة والوجبات الخفيفة والحلويات والأطعمة المكررة الأخرى عالية السعرات الحرارية. يفعل هذا خلال أسبوع العمل ويمنح نفسه الانغماس في عطلات نهاية الأسبوع. ومع ذلك ، من أجل الأدوار في الأفلام ، غير بيت نظامه الغذائي مرارًا وتكرارًا واتبع أنظمة غذائية صارمة.

براد بيت وميخائيل إفريموف في نفس العمر. ما سر نجم هوليوود؟

تحول جدير بالأوسكار: صحيح أم لا؟

هل يمكنك تخمين أي من النجوم قرر حقًا تجربة أجسادهم للدور؟

براد بيت وميخائيل إفريموف في نفس العمر. ما سر نجم هوليوود؟

تم ضخه من أجل الدور. 7 ممثلين تدربوا بجد قبل التصوير

أي نجم سينمائي كلف ساعات من التدريب للحصول على جذع مثالي على الشاشة.

على سبيل المثال ، كان براد يتبع نظامًا غذائيًا عالي البروتين لدوره في Fight Club يعتمد على اللحوم والأسماك والبيض ومنتجات الألبان قليلة الدسم. كان الممثل يأكل ست وجبات في اليوم ويلجأ أحيانًا إلى المكملات الرياضية على شكل مخفوقات البروتين والحانات. تم التخلص من الكربوهيدرات عمليا من النظام الغذائي: لم يكن هناك سوى الأطعمة التي تحتوي على الألياف اللازمة للهضم. على سبيل المثال ، الحبوب الكاملة والخضروات.

تنتهي فترات التصوير والاستعدادات الدقيقة لدور معين عاجلاً أم آجلاً ، لكن نجم أفلام هوليود يظل في حالة جيدة في أوقات فراغه. يعد براد بيت دليلًا واضحًا على أنه مع أسلوب حياة نشط وصحي ، يمكنك أن تبدو جيدًا في أي عمر.

المنشور السابق رياضية أم عارضة أزياء؟ حاول التمييز
القادم بوست كيف تأكل أقل من السكر وكيف تستبدل الحلويات؟