كيف نكبر المؤخرة I التمارين و الاكل اللازمين I كذبو عليكم لما قالولكم انو السكوات بيكبر المؤخرة I

غنيمة ، مثل كيم: كيف تضخ مثل هذه الأرداف؟

يوجد اليوم في صناعة التجميل ما يكفي من الاتجاهات التي يمكن تسميتها غريبة. أحدها هو الرغبة العامة للفتيات في أن يكون لديهن حمار مثل كيم. نحن نكتشف ما إذا كان من الممكن تحقيق مثل هذه الأشكال بمساعدة التدريب وكيفية القيام بذلك. يتم مشاركة رأي الخبراء من قبل مدرب سلسلة استوديو SM Stretching للياقة البدنية فلاديمير ليبيسا .

بلاستيك أم لا؟

تشتهر كيم كارداشيان في جميع أنحاء العالم بأردافها المتميزة. لا يخفى على أحد أن أشكال كيم هي نتيجة عمل جراحي التجميل. من المستحيل الحصول على أرداف بهذا الحجم بطريقة طبيعية خاصة مع الحفاظ على الخصر الضيق. على الرغم من أن النجمة نفسها تنكر ذلك وتقول إنها تود التخلص من جزء جسدها البارز ، إلا أن الخبراء يرفضون تصديقها. في رأيهم ، نفذ كارداشيان ما يسمى بـ lipomodelling - تم ضخ الدهون الزائدة من مكان إلى مكان آخر. قامت كيم بإزالة الدهون من خصرها وفخذيها عن طريق نقلها إلى أردافها. للقيام بهذه العملية ، تحتاج إلى توفير حوالي 150 ألف دولار.

ولكن هناك والخبر السار هو أنه لا يزال من الممكن ضخ عضلات الألوية ، فكل مجموعة عضلية في الجسم لها حدود نمو طبيعية. بالطبع ، تسمح لك الجينات أحيانًا بتحقيق نتائج ممتازة ، ولكن هذا الحد موجود دائمًا.

مثل أي عضلة أخرى ، تحتاج الأرداف إلى تدريب الوزن ، وفائض من السعرات الحرارية وكمية كافية من البروتين للنمو. مع مراعاة هذه الظروف ، ستكون كل فتاة قادرة على ضخ الحمار الجميل واللائق ، مع الحفاظ على صحتها وزيادة احترامها لذاتها.

كارداشيان ليست المعبود الوحيد للفتيات اللواتي يسعين للحصول على نفس الأشكال. الملايين يتابعون الجمال الذين يمكن لأخماسهم في الصورة أن يدفعك للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. في الواقع ، من أجل تحقيق النتيجة المرجوة ، عليك أن تتعرق أثناء التدريب.

ثلاثة تمارين للأرداف الضخمة

إذا قررت حقًا تحديد هدف والاقتراب من هدفك المثالي قدر الإمكان ، فهذه التمارين الثلاثة هي ما تحتاجه.

الطعنات

جسر غلوت

استرخاء للخلف

توقف عن الحلم - اذهب إلى صالة الألعاب الرياضية. يعد تحقيق نتيجة بمساعدة مخاضك وانضباطك أكثر إثارة للاهتمام من اللجوء إلى الجراحة التجميلية.

تمارين لتنحيف الساقين بسرعة بجميع أنواعه ||🌸~

المنشور السابق كيف تتعلم سحب المزيد. نصائح للمدرب
القادم بوست كيف تخلص إميليانينكو من البطن. أفضل تمارين أب من مقاتل MMA