شوف ازاي تختار الكابوريا الطازجة 🦀 وازاي تعرف الدكر و النتايه المبطرخة والفاضية ،، تابعونا

موسم التوت: ماذا تطبخ مع التوت الطازج وأي منها تختار؟

الصيف على قدم وساق ، مما يعني أن حقول التوت الكاملة قد ظهرت بالفعل على أرفف السوبر ماركت. بالإضافة إلى كونه علاجًا حلوًا ولذيذًا ، فإن التوت مفيد لجسمنا. تحتوي على فيتامينات ومضادات أكسدة ومعادن وألياف. واحدة من الفوائد الرئيسية هي الحد من عمليات الأكسدة في أجسامنا. نخبرك عن أفضل أنواع التوت التي تضاف إلى دقيق الشوفان الصباحي وما يجب صنعه من أشهى أنواع السموذي.

ملاحظة لمن يريدون إنقاص الوزن والذين يعانون من مرض السكري - في التوت يحتوي على الفركتوز ، وبما أنه حلو مرتين مثل السكر ، فهو أقل سعرات حرارية.
موسم التوت: ماذا تطبخ مع التوت الطازج وأي منها تختار؟

الصورة: istockphoto.com

التوت هو أصح أنواع التوت

منذ الطفولة ، قيل للجميع أن التوت الأزرق يحسن الرؤية. هذا بعيد كل البعد عن الخاصية المفيدة الوحيدة. يحتوي هذا التوت على الكالسيوم والمغنيسيوم والنحاس والحديد والبوتاسيوم. يخفض التوت الأزرق الكوليسترول ويحسن الذاكرة وينظف الدم ويسرع تجديد الخلايا العصبية.

موسم التوت: ماذا تطبخ مع التوت الطازج وأي منها تختار؟

الصورة: istockphoto.com

توت العليق هو أفضل دواء

مربى التوت البري لنزلات البرد هو ما يطلبه الطبيب. لكنها تحتوي على كمية كبيرة من السكر ، وهذا ليس جيدًا على الإطلاق للشكل. لا تنزعج ، فالتوت الطازج له أيضًا خصائص خافضة للحرارة. يمكن تناول هذا التوت بشكل عام بدلاً من الأقراص. الحقيقة هي أنه يحتوي على حمض الساليسيليك ، لذلك يمكن للتوت أن يحل محل الأسبرين بسهولة.

موسم التوت: ماذا تطبخ مع التوت الطازج وأي منها تختار؟

الصورة: istockphoto.com

الكشمش الأسود = فيتامين ج

توجد كمية كبيرة من فيتامين ج في الكشمش ، وخاصة الأسود. يوصي الأطباء بتناول هذا التوت للوقاية من مرض السكري وأمراض القلب والسرطان. كما أنه يمنع خرف الشيخوخة وفقدان الذاكرة.

موسم التوت: ماذا تطبخ مع التوت الطازج وأي منها تختار؟

الصورة: istockphoto.com

التوت البري بدلًا من طبيب الأسنان

يساعد هذا التوت على تقوية أسنانك. وعصير التوت البري ، بقتل كل البكتيريا ، سيمنع التهاب المثانة. التوت البري ليس أقل فائدة لأمراض المعدة.

موسم التوت: ماذا تطبخ مع التوت الطازج وأي منها تختار؟

الصورة: istockphoto.com

عنب الثعلب للبشرة والعينين

يستعيد هذا التوت صحة الجلد والبصر تمامًا ، لكن هذا ليس كل شيء. البكتين الموجود في التوت سوف يقضي على تكوين الغازات في المعدة ويعزز التخلص من القصدير والرصاص والزئبق من الجسم. يحتوي التوت أيضًا على البوتاسيوم الذي يساعد في الحفاظ على ضغط الدم.

كيف تأكل التوت دون أن تفقد خصائصها المفيدة؟

يمكن تجميد جميع أنواع التوت الموسمي ، ولن تفقد خصائصها ، لكن يمكنك ذلك استمتع بالفيتامينات على مدار السنة. لكن لن يتحمل الجميع المعالجة الحرارية. إذا كنت ترغب في طهي الكومبوت ، فمن الأفضل أن تصنعه من النبق البحري ، ومن بقية التوت يمكنك صنع مشروب الفاكهة.

لأولئك الذين يحبون الاستمتاع بالحلويات ، لكنهم يخشونلإيذاء الشكل ، نقدم وصفة أيس كريم للحمية.

موسم التوت: ماذا تطبخ مع التوت الطازج وأي منها تختار؟

الصورة: istockphoto.com

آيس كريم بروتين بالفراولة

المكونات:

فراولة - 200 جم
بروتين - 15 جم
عسل - 5 جرام
نعناع - 5 جرام
ماء - 50 جرام

طريقة الطهي:

فراولة ، عسل ، بروتين ، 2/3 حصص يتم وضع النعناع والماء في وعاء عميق. اخفقي جيدًا باستخدام خلاط الغمر حتى تصبح ناعمة ودسمة. نضع الآيس كريم الجاهز في وعاء ونزينه بالنعناع المتبقي.

وسيحب عشاق الوجبات الخفيفة اللذيذة والصحية بالتأكيد عصير التوت المجمد .

Bon Appetit! ص>

أسماء الفواكه بالعربية - انواع الفواكه - جميع انواع الفواكه واسمائها - تعليم أسماء الفواكه للأطفال

المنشور السابق الوزن الزائد لا يختفي - ماذا تفعل؟
القادم بوست كيف تصنع أول رجل حديدي؟ يقول المدرب