كيف كان يتدرب بروسلي ... البرنامج التدريبي لبروسلي Bruce lee training

كن مثل ستاثام. كيف يتدرب الممثل الأكثر وحشية

يبدو جيسون ستاثام دائمًا مثاليًا في الإطار. على الرغم من عمره ، إلا أنه يحافظ على لياقته البدنية ليس فقط من أجل التصوير. ولكن كيف يتمكن نجم سينمائي من الحفاظ على الشكل واللياقة البدنية؟

كن مثل ستاثام. كيف يتدرب الممثل الأكثر وحشية

Aquaman ليس هو نفسه. تم انتقاد نجم الفيلم بسبب بطن والده

تعرض جيسون موموا للسخرية على Instagram مقابل بضعة أرطال إضافية. دافعت الصحافة الإسبانية عن الممثل.

ارتبط جايسون ستاثام بالرياضة منذ الطفولة. لقد كان غوصًا محترفًا ولعب مع المنتخب البريطاني في هذا التخصص. مع اللياقة البدنية الجيدة ، كان يعمل كعارضة أزياء. كان هناك تمت ملاحظته ودعوته إلى السينما. شارك ستاثام أيضًا في فنون الدفاع عن النفس.

بمجرد دخوله في صناعة السينما ، حصل الممثل على دور الرجل الوحشي بجسد ممتاز ، لذلك كان عليه طوال حياته المهنية الحفاظ على لياقته البدنية.

أولاً وقبل كل شيء ، الممثل يتحكم في طعامه. ووفقًا له ، فإن النظام الغذائي يختلف دائمًا ، ولكن في نفس الوقت لا يحتقر ستاثام حتى زجاجة بيرة.

أما بالنسبة للتدريب ، فإن ستاثام يتدرب كثيرًا ، حتى أنه قام بتجهيز صالة ألعاب رياضية في مرآبه الخاص. في الوقت نفسه ، يعتبر جايسون من أشد المعجبين بالتنوع في التدريبات.

يفضل نجم الفيلم التدرب بوزنه الخاص. يحب القيام بعمليات السحب والضغط على القضبان غير المستوية وبعيدًا عن الأرض. يعد مشهد الانسحاب الخاص به من Death Race واحدًا من أكثر المشاهد شيوعًا في سيرته الذاتية لفيلمه عندما يتعلق الأمر باللياقة البدنية.

عندما سُئل عن مقدار أداء الممثل لعمليات الضغط ، أجاب بأنه لا يفعل ذلك. الحد الأقصى ، ولكنه يضيف بضعة كيلوغرامات من الوزن الإضافي.

من أجل التنوع والتطور الشامل للجسم ، يمارس ستاثام أيضًا أصدافًا غير عادية إلى حد ما: فهو يتسلق حبلًا مشدودًا ، ومؤخرًا أتقن وأحب التدريب على حلقات الجمباز.

يجمع الممثل بين عدة أنواع من التدريبات في آنٍ واحد: أولاً ، يمارس الحركية ، ثم يقوم بتدريب الضربات والممارسات في فنون الدفاع عن النفس ، ثم يضيف تدريبات القوة.

بالعمل بأوزان إضافية ، يميل الممثل نحو عناصر رفع الأثقال ... يعترف بأن الكلاسيكيات هي الأفضل ، لذا فهو يؤدي العناصر الرياضية: رفع قضيب الحديد إلى الصدر ، والجلوس بقرفصاء مع الحديد العلوي ، والتدريب باستخدام الجرس.

لكن ستاثام تستخف بتمارين القلب: ما هي القلب ، التدريبات الخاصة بي القلب ، إذا كنت تتدرب بقوة.

يشارك الممثل بنشاط في جميع أنواع التحديات ، منذ وقت ليس ببعيد قام بتمارين الضغط للأعمال الخيرية. وتم إطلاق تحدي غطاء الزجاجة إلى حد كبير لأن جيسون كان من أوائل من التقطه.

لتلخيص ، ثم Stathتفضل إم تمارين وزن الجسم ، وتقدر التنوع في التدريبات ، وتلتزم بنظام غذائي.

كن مثل ستاثام. كيف يتدرب الممثل الأكثر وحشية

ملصق بطل: ما يشبه نجوم السينما في التسعينيات الآن

أي منهم كان قادرًا على الحفاظ على لياقته؟ لم ينجح الجميع.

كن مثل ستاثام. كيف يتدرب الممثل الأكثر وحشية

تغيير الوزن. نجوم الرياضة الذين تعافوا بشكل ملحوظ بعد التقاعد

أي من الرياضيين المخضرمين ليس مستعدًا للعودة بسبب زيادة الوزن.

كن مثل ستاثام. كيف يتدرب الممثل الأكثر وحشية

تمارين رياضية قبل وبعد. كيفية البناء بدون صالة رياضية

لم تعد بحاجة إلى عضوية في صالة الألعاب الرياضية وسنخبرك لماذا.

فيلم اكشن بويكا الجديد | المنتقم 2019 مترجم بجودة عالية ✔️

المنشور السابق تضخيم للدور. 7 ممثلين تدربوا بقوة قبل التصوير
القادم بوست العودة إلى الشكل: إنستا الجميلات الذين سيجعلونك تذهب إلى الجيم