كيلو51: قصتي مع السمنة والاكتئاب

معركة الشخصيات. لماذا تكون القوة أفضل من النحافة؟

في إحدى الدراسات في جامعة كاليفورنيا ، لوحظ أن: "الفتيات يفقدن وزنًا باستمرار ، وهذه الظاهرة ليس لها عامل موسمي والإشارة إلى الفترة الزمنية". وهذا صعب الجدال معه.

لقد تسببت أزياء خصر الدبور بالفعل في ظهور أمراض مثل فقدان الشهية والشره المرضي. وهذه ليست بلاء القرن الحادي والعشرين - فقد كانت إحدى المشاكل الأكثر شيوعًا في روسيا العلمانية في القرنين الثامن عشر والتاسع عشر هي الإغماء ، نتيجة التضييق الشديد للمشد. بالنظر إلى القضية من وجهة نظر بيولوجية بحتة ، فإن العديد من الأشكال التي تُمنح لنا منذ الولادة لا توفر ببساطة خطًا محددًا جيدًا للخصر.

معركة الشخصيات. لماذا تكون القوة أفضل من النحافة؟

ظاهري البنية ، متوسط ​​الشكل ، باطن الجسم. من أي نوع أنت؟

جزء مهم من عملية التدريب هو معرفة نوع جسمك. سيساعد هذا في زيادة فعالية التدريب والوصول إلى هدفك بشكل أسرع.

ويصبح هذا السباق بأكمله سعيًا لا معنى له لمثل مثالي بعيد المنال. الأنظمة الغذائية المرهقة الأبدية ، وسوء الحالة الصحية والمزاج بسبب القيود المستمرة (ليس فقط في الطعام) - نحن ندمر ليس فقط أجسادنا ، ولكن أيضًا نفسية ، ونقوض الجهاز العصبي.

لكن لا تخف ، فهذه ليست دعوة لتناول كل شيء واتباع رغباتك وكسلك. الاتجاه الجديد في عالم نمط الحياة الصحي هو ألا تكون نحيفًا ، بل نحيفًا وقويًا.

في اختيارنا ، قمنا بجمع حسابات خمس جماليات اعتمدن على صحتهن في السباق على الخصر الدبور. تجمع كل هؤلاء الفتيات بكفاءة بين الأحمال الهوائية والقوة ، ومراقبة تغذيتهن ، ولا تعذب الجسم بالوجبات الغذائية المرهقة.

عارضة الأزياء آنا شيري -anacheri

شعار الفتاة بسيط للغاية: "إذا أردت - أكل دونات ، تريد الآيس كريم ، ولكن في المساء سنلتقي بالتأكيد في القاعة ونعمل على كل شيء ". هذا النهج مغري ، ولكن بالطبع من الواضح لجميع المشتركين أن آنا يمكنها تحمل مثل هذه "وجبات الغش" حتى بعد تجاوز المسار الرئيسي لتحقيق مستواها.

في مشاركاتها ، تعترف العارضة بأنها تشعر بالانسجام الشديد في جسدها وهي غير مستعدة للتضحية بأشكالها الشهية من أجل إظهار سهم الميزان أقل قليلاً.

مدربة اللياقة البدنية كايلا إتسينس -kayla_itsines

يتألف حساب Kayla ليس فقط من مقاطع فيديو مفيدة مع إجراءات تدريبية ، ولكن أيضًا من مجموعة مختارة من الصور التحفيزية "قبل / بعد" مع فتيات يشاركن بالفعل في برامجها. يعد تدريب القوة والوظيفة في صميم نهج اللياقة البدنية للمدرب الشهير.

تشير جميع برامج Kayla إلى الانتقال إلى التغذية السليمة المنتظمة. لا توجد أنظمة غذائية مرهقة ، يجب القضاء على الأكثر ضررًا فقط ، ولكن الأمر يستحق ذلك ، أليس كذلك؟

العارضة كلوديا أليندي -claudiaalende

جمعت البرازيلية أليدي بالفعل أكثر من 10 ملايين معجب بأشكالها على صفحتها.

في منشوراتها ، تتحدث الفتاة عن مدى أهمية التعافي من التدريبات ، وغالبًا ما تحاول برامج التخلص من السموم والوسائل العصرية للحفاظ على لون البشرة. من الصعب الحكم على موضوعية المراجعات ، مع العلم أن العارضة تجني الأموال من حساباتها على وسائل التواصل الاجتماعي ، لذلك نوصي باستخدام صورتها فقط للتحفيز قبل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.

مدربة لياقة بدنية ، راقصة ، instamama سونيا نيكس -sonya_neks_

إجابتنا للمرأة الأمريكية المفعمة بالحيوية هي الساحرة سونيا نيكس. أولئك الذين يتابعون حسابها لفترة طويلة يعرفون أن سونيا سبق لها أن درست الرقص وشاركت في عروض تلفزيونية للرقص ، وبعد ذلك انغمست في اللياقة البدنية ولعدة سنوات كانت تلهم مشتركيها بمشاركات تحفيزية حول التغذية السليمة ونظام الشرب والتدريب.

ومنذ وقت ليس ببعيد ، أصبحت الجمال الصغير أماً وتشارك بنشاط المعلومات حول حول التعافي بعد الولادة.

Fitonyashka من Kazan Anastasia Anikina -anastasiyaanikina

شعار جميع الناجحين هو "افعلها بنفسك". ويظهر بالتأكيد في الرأس عند عرض ملف تعريف Nastya. نموذج اللياقة البدنية ، ومؤخرًا منشئ الخط الشهير للملابس الداخلية وملابس السباحة ، يجمع حقًا بين المبدأين الرئيسيين لعلامتها التجارية - البساطة والجنس.

data-embed = "BIuYsqngcIr">

الفتاة نفسها سعيدة بمشاركة وصفتها لتحقيق الهدف ، والتحدث عن التدريبات ، وتحميل مقطع فيديو ، والتوصيات بشأن اختيار مستحضرات التجميل.

فتيات قويات وجميلات يتقاضين رسومًا وتحفزهن على شراء عضوية في صالة الألعاب الرياضية أو الذهاب للجري اليوم. أن تكون صحيًا يعني أن تكون منتجًا وسعيدًا. حان الوقت لملاحظة أن الصحة أهم بكثير من معايير الجمال سيئة السمعة. استمع إلى جسدك واحصل على تحفيز من الجمال من جميع أنحاء العالم من اختيارنا.

ما هو نوع الجسم الذي تفضله؟

Three Kingdoms - OverSimplified

المنشور السابق كوهن على المحك: كيف لا تخسر نفسك؟
القادم بوست تجريب في غير موسمها. 5 أسباب لعدم أخذ قسط من الراحة