How to become a pilot -كيف تصبح طيار - Pilot Alexander

في البداية الكسندر ليسون

التقينا مع ألكساندر عند خط النهاية للألعاب العالمية السابعة عشرة التي سميت باسم ديمتري جيرنوف للتعرف على خططه للموسم المقبل والتدريب.

- كم مرة تشارك في ألعاب الهواة السباقات؟

- هذه هي المرة الأولى التي أشارك فيها في مثل هذا الحدث. الجو لطيف ، والانطباعات كانت إيجابية!

في البداية الكسندر ليسون

الصورة: ريا نوفوستي

- هل لهذه البدايات الأدرينالين الخاص بها أم أنك تشعر بالتوتر لمجرد التنافس مع الرياضيين المحترفين؟
- هذا ، بالطبع ، ليس سباقًا على النتيجة. أفهم أن هذا لا يزال سباقًا يهدف إلى تحسين ونشر أسلوب الحياة الرياضي. مشاركتي في هذا السباق ليست من أجل إنهاء جميل ، بل من أجل تعزيز أسلوب حياة صحي وإضفاء أسلوب حياة صحي على الجماهير. من ناحية أخرى ، أعتقد أن الأشخاص العاديين الذين يجرون معنا اليوم لديهم ما يكفي من الأدرينالين ، خاصة في النهاية ( يبتسم ).

- هل لديك أي شيء مجاني زمن؟ هل الجري السهل لنفسك؟
- أمارس 6 أيام في الأسبوع ، 5 تمارين في اليوم. ليس لدي القوة للركض لنفسي ، وهل من الضروري مع مثل هذه الأحمال. بشكل أساسي ، جميع التدريبات في جدول أعمالي متنوعة للغاية ، وهناك أيضًا تمارين جري خفيفة حيث تحتاج فقط إلى الجري لمدة ساعة. في هذه الحالة ، يمكنني حتى الركض إلى الموسيقى التي تعجبني حقًا.

- كيف يبدو يومك المعتاد؟
- أستيقظ في الثامنة صباحًا ، وأقضي 2-3 تدريبات حتى 1:00 ، اعتمادًا على يوم الأسبوع. ثم من 13 إلى 15:30 حول الغداء ، ثم مرة أخرى مرتين أو ثلاثة تمرينات. أحاول صنع 5 أنواع في اليوم ، لكن 4 أنواع هي الحد الأدنى. عادةً ما أنهي تمريناتي في حوالي الساعة 7 مساءً

نصائح للمبتدئين في الجري:
هناك عدة مبادئ لعملية التدريب: الثبات والتدرج بعض منها. لا يمكنك الركض بكل قوتك وعدم فعل أي شيء غدًا. عليك أن تبدأ بأحجام صغيرة ، وربما حتى المشي. في البداية ، يمكنك الجري لمدة 20 دقيقة فقط ، ولا يمكننا الركض - ننتقل إلى المشي ، وسنبدأ الركض تدريجيًا.

- مؤخرًا تم الاعتراف بك كأفضل رياضي للعام من قبل وزارة الرياضة. كيف كان شعورك؟
- لقد سررت لأن رياضتنا ( الخماسي - إد ) لا تحظى بشعبية كبيرة ، وأنني حصلت على لقب أفضل رياضي في العام ومنحت ، حافزًا ودافعًا كبيرًا لتعميم رياضتنا ، وبشكل عام ، الرياضات الأولمبية في روسيا. يعرف الكثير من الناس كرة القدم والهوكي ، وتميل الرياضات مثل الخماسي إلى البقاء بعيدًا عن متناول عامة الناس. يتم تذكرهم بشكل أو بآخر فقط خلال الألعاب الأولمبية ، وهذا أمر محزن للغاية.

- لماذا تعتقد أن الخماسي ليس رياضة شعبية مثل كرة القدم على سبيل المثال؟
- كرة القدم رتيبة ، لكنها رياضة مفهومة للغاية: يأخذ الشخص الكرة ، ثم يراوغ أو يراوغ ، والنتيجة هي هدف. هنا فييبدو بسيطًا جدًا. ولكن لفهم بعض الرياضات مثل الخماسي أو الجمباز الفني ، عليك معرفة الكثير من التفاصيل والدقة وأخذها في الاعتبار ، حتى مع نظام التسجيل. هذا هو أول شيء. والثاني هو التمويل الأولي. إذا تم استثمار نفس المبالغ الضخمة مثل كرة القدم في الخماسي ، فسيكون كل شيء مختلفًا. يمكن الترويج لأي رياضة. وخير مثال على ذلك هو البياتلون. اعتاد البياتلون أن يكون في نفس اتحاد الخماسي الحديث. وعندما كانوا في الثمانينيات يعرفون الرياضيين الخماسيين ، لم يكونوا يعرفون الرياضيين الرياضيين ولم يلاحظوهم على الإطلاق. وعلى مدى السنوات العشر إلى العشرين الماضية ، وبسبب الاستثمارات الكبيرة والصحيحة ، كان هناك انتشار حاد للبيثلون.

- إذا كان من الضروري إزالة نوع واحد من الخماسي ، فماذا سيكون؟
- لا أستطيع الإجابة على هذا السؤال. لأن جنسنا البشري غير متوافق تمامًا مع بعضه البعض ، فهم لا ينسجمون. كل نوع هو في الأساس متنافي. لا يستطيع السباح الركض ، ولا يستطيع العداء السباحة. المبارز لا يمكن أن يطلق النار. لا يمكنني إزالة أي من الأنواع ، لأنها كلها ممتعة للغاية.

- قلت ذات مرة إن النساء في الرياضات الكبيرة قبيحات.
- أعتقد هذا بيان صاخب إلى حد ما. ما زلت أعتقد ذلك. يجب أن تكون النساء في الرياضات الكبيرة في عدد قليل من التخصصات. على سبيل المثال ، السباحة المتزامنة والجمباز الإيقاعي والرقص على الجليد. بأي حال من الأحوال ، ليس قضيب الحديد أو حتى الجري.

- هل تربط هذا فقط بمظهر الفتاة أم أيضًا بالشخصية التي تختلف بالنسبة للرياضيين المحترفين؟
- لا ، كل الرياضيين شخصيات ممتعة للغاية. أنا لا أقول أي شيء عن الشخصية. كل رياضة لها خصائصها الخاصة ، وعندما تصبح الفتاة ، وهي في الأصل مخلوق جميل ، رافعة أثقال ، فهذا غير مقبول بالنسبة لي.

- الآن هناك عبادة للأعراق ، ويبدأ الكثير من الناس في البداية دون إعداد مناسب. ما هو شعورك حيال ذلك؟
- إنه خطير جدًا على الجسم. أعتقد أن هناك الكثير من المؤسسات المتخصصة ، على سبيل المثال ، حتى منظمي حدث اليوم العالمي ، حيث يمكنهم الشرح بشكل صحيح ونقله إلى الناس العاديين: لماذا لا يمكنك البدء في الجري بشكل عفوي. تشغيل المراكز العشرة الأولى ليس بالأمر الصعب ، الشيء الرئيسي هو أنه لن تكون هناك مشاكل لاحقًا. بأرجل بقلب بأواني لا سمح الله. في الرياضة ، تحتاج إلى التعامل مع كل شيء بشكل أكثر أو أقل احترافًا.

في البداية الكسندر ليسون

الصورة: RIA Novosti

- لماذا تعتقد أن الجري أصبح شائعًا جدًا؟
- أولاً ، إنه مثير للاهتمام. النشاط البدني للغاية ، بالإضافة إلى الجري لترى كيف يتغير كل شيء من حولك. جهاز المشي ليس ممتعًا مثل المتنزه ، على ما أعتقد. وهي ليست باهظة الثمن. ارتديت حذاءً رياضيًا وقميصًا - وركضت. كما أنه يعطي عبئًا جيدًا جدًا على الجسم ، عمليًا على جميع المجموعات العضلية.

- ما النصيحة التي يمكنك تقديمها للمبتدئين الذين يرغبون في بدء الركض؟
- اشترِ شكلًا جيدًا ... اختر التقاطع الصحيحالمجارف والقميص والسراويل لجعلها مريحة. هناك عدة مبادئ للعملية التدريبية: الثبات والتدرج بعض منها. لا يمكنك الركض بكل قوتك وعدم فعل أي شيء غدًا. عليك أن تبدأ بأحجام صغيرة ، وربما حتى المشي. في البداية ، يمكنك الجري لمدة 20 دقيقة فقط ، ولا يمكننا الركض - ننتقل إلى المشي ، وسنبدأ الركض تدريجيًا. إذا كان لديك بالفعل نوع من القاعدة ، فلا يجب عليك تشغيل نفس الحمل كل يوم. تحتاج إلى الجري بشكل مختلف كل يوم ، اليوم أقوى واليوم أضعف. إنه أكثر فائدة للجسم.

- أخبرنا عن البدايات القادمة والخطط المستقبلية.

- الآن البطولة الأوروبية ، بطولة العالم ، في طوكيو لمدة أربع سنوات. الاستعداد ، العمل ، دعونا نرى ما سيحدث.

Alexander the Great (All Parts)

المنشور السابق الوجبة الخفيفة المناسبة: 3 وصفات سهلة ومغذية
القادم بوست سباق الترياتلون الداخلي: فريق البطولة يفوز بالمركز الأول