Chapter 1 part 1

كما هو الحال دائما لتكون في حالة ممتازة. نصائح بسيطة من جمال جيزيل بوندشين

تحلم الكثير من الفتيات بالمظهر المثالي ، لكن الحفاظ عليه ليس بالأمر السهل على الإطلاق. جيزيل بوندشين من المعجبين الحقيقيين بنمط الحياة الصحي والرياضة والتغذية السليمة. تشارك Victoria Secret Angel وزوجة لاعب كرة القدم NHL Tom Brady بانتظام النصائح والأسرار للحفاظ على لياقتك. لقد جمعنا ليس فقط توصيات مفيدة للنموذج ، ولكن أيضًا أجمل الصور من إنستغرام الخاص بها.

كما هو الحال دائما لتكون في حالة ممتازة. نصائح بسيطة من جمال جيزيل بوندشين

ليست للضعفين: أجمل الفتيات على القضبان الأفقية

التمرين ليس مجرد مهنة للرجل. وإليك أفضل دليل لك.

بحلول سن 39 ، احتفظت الفتاة بشكل رائع. في الوقت نفسه ، جيزيل أم لطفلين. وهي تؤكد ، أولاً وقبل كل شيء ، أن كل شيء يأتي من الداخل ويعتمد الكثير على أفكارنا.

ما هو موقفنا من الحياة؟ كيف نتعامل مع عواطفنا؟ أين نركز طاقتنا؟ ماذا نفعل لنشعر بتحسن؟
كل يوم هو يوم جديد ، وفرصة جديدة. يجدر التوقف والتفكير لإدراك ذلك. وعد نفسك بفعل شيء أفضل. ما القصص التي تحكيها لنفسك؟ تذكر ، نحن نشارك في إنشاء واقعنا الخاص ، الذي نؤمن به ، "كتبت جيزيل على حسابها على Instagram.

العائلة تجعل جيزيل سعيدة حقًا. وهذا ، في رأيها ، هو الضمان الرئيسي للصحة والجمال.

نصائح من جيزيل

تقول جيزيل إن صباحها يبدأ دائمًا بالماء الدافئ بالليمون . وبشكل عام ، تحاول شرب كمية كافية من السوائل يوميًا.

كل يوم في الأسرة النماذج على الطاولة هناك الثوم والزنجبيل . يتبنى الأطفال عادات والديهم ، لذلك يحبون هذه المنتجات أيضًا. ويفضل ابنه البروكلي على الحلوى.

نصيحة أخرى من الملاك السابق فيكتوريا سر - أضف الفلفل الحار الحار إلى وجباتك. تعمل حدته على تسريع عملية التمثيل الغذائي ، مما يعني أنه لا يساعد على زيادة الوزن.

عارضة الأزياء تراقب عن كثب تغذيتهم وتكوين المنتجات. لا توجد أغذية غير عضوية تقريبًا في ثلاجتها.

الرياضة - عدة مرات في أسبوع. إنها في الأساس اليوغا والكونغ فو . تساعد مثل هذه الفصول جيزيل ليس فقط في الحفاظ على لياقتها ، ولكن أيضًا على توضيح أفكارها.

في الحياة الفتيات فيلفترة طويلة بدون كحول . لذلك فهي تدعم الزوج الممتنع عن تناول الطعام. لكن هذا الرفض مفيد فقط للشخصية.

تحب جيزيل الرياضة منذ البداية طفولتها - اعتادت الكرة الطائرة . الآن لا تستطيع الفتاة تخيل حياتها بدون الأنشطة اليومية.

كما هو الحال دائما لتكون في حالة ممتازة. نصائح بسيطة من جمال جيزيل بوندشين

فائقة المرونة. أفضل 7 فتيات يتمتعن بامتداد مثالي

جميلات يظهرن مرونة مذهلة على Instagram.

كما هو الحال دائما لتكون في حالة ممتازة. نصائح بسيطة من جمال جيزيل بوندشين

اللحاق: العدائين الذين يلهمون

أجمل رياضيات في العالم. محملة للتحفيز.

كما هو الحال دائما لتكون في حالة ممتازة. نصائح بسيطة من جمال جيزيل بوندشين

15 من أبرز الصحفيين الرياضيين. من المستحيل أن يبتعدوا عن جمالهم

بمظهرهم فعلوا الكثير للترويج للرياضة أكثر من بعض الجمعيات.

المنشور السابق تعاون Nike x The Stranger Things. يجب إشعال هذه الأحذية الرياضية
القادم بوست المسابقات الرئيسية في أغسطس. 9 فرص لاختبار نفسك