الرياضة - تمارين للأطفال

رياضي من أجل الخير: كيف تلعب الرياضة وتساعد الأطفال؟

أجلس على متن طائرة من سوتشي وموسكو في اليوم التالي لافتتاح موسم الترياتلون IRONSTAR 2019 . على متن الطائرة - جيد نصف الركاب - المشاركون في المنافسة. يتم منحهم بالقميص النهائي الخاص بهم ، نظارات الترياتلون والساعات باهظة الثمن. مباشرة بعد الوصول إلى مكاتب تسجيل الوصول ، تبرز الحقائب العملاقة مع الدراجات في الأمتعة. كل شيء معبأ بعناية ومحبة. بعد كل شيء ، تكلف معدات الترياتلون أموالًا جيدة ، ويمكن لبعض الدراجات أن تتنافس في السعر مع ليست أرخص سيارة.

في فترة ما بعد الظهر ، تمكنت من مقابلة الفائز بجائزة IRONSTAR 113 بين النساء داريا تشوناريفا. لا يزال معجب. داشا هي مالكة نحيلة ذات عيون خضراء لضفيرة أشقر فاخرة. قابلت داشا من قبل ، لكن من الصعب جدًا إدراك هذه القدرات الجسدية وراء الأنوثة المتجسدة. تعد رياضة الترياتلون واحدة من أكثر الرياضات تحديًا. خاصة للهواة. يتطلب لياقة بدنية هائلة ، وتركيزًا ، وعدة ساعات من التدريب اليومي تقريبًا في ثلاث رياضات في نفس الوقت ، وما تخفيه - استثمارات مالية معينة.

احتلت داريا تشوناريفا المركز الأول ، حيث ركبت 113 كيلومترًا في 5 ساعات و 3 دقائق و 57 ثانية و خلف أقرب مطارد 8 دقائق. من الصعب تصديق ذلك ، ولكن بالنسبة لداريا ، هذا هو أول انتصار في السباق الثلاثي.

- منذ متى وأنت في الترياتلون؟ كيف جئت لهذه الرياضة؟ لم أذهب إلى مدرسة رياضية. شاركت الحقيقة دائمًا من الفصل في نوع من المنافسة ، وكانت تعمل في التوجيه. جاءت إلى الترياتلون في العام الرابع عشر. في البداية ، ركضت للتو في الحدائق مع Nike ، ثم عرفت عن الترياتلون من الأصدقاء. التقط البداية والبدء. أولاً ، بدون مدرب ، على دراجة جبلية (يضحك). وهكذا ، حتى السنة الثامنة عشر ، بدأت في بداية العام. في الثامنة عشرة من عمري ، أدركت أنه سيكون من الأفضل أن تتدرب مع مدرب وفي فريق أكثر من التدريب بمفردك. لقد اكتشفت معلومات عن المدرب إيفجيني روليفسكي ، وعن فريق Rullez.

- ثم قمت بتغيير الدراجة الجبلية إلى دراجة طريق؟

- لقد غيرت الدراجة إلى أبسط دراجة على الطريق عندما أدركت أن الجميع تجاوزني بشكل أساسي بسبب المعدات ، في 2016/17. كانت البدايات الثلاث الأولى على الجبل ، ثم فعلت كل شيء على الطريق السريع ، أبسطها. معه أتيت إلى الفريق. بدأ الفريق في التدريب 6 مرات في الأسبوع ، وإذا ذهبت أيضًا إلى المعسكر ، فستكون النتائج مختلفة تمامًا.

- هل كانت هناك مخيمات هذا العام؟

- نعم ، في مارس ذهبنا إلى قبرص. كانت أول بداية للموسم - أيا نابا. كانت هناك بداية ناجحة إلى حد ما بالنسبة لي أيضًا ، فقد احتلت المركز الثالث في المجموعة (أي الفئة العمرية). وقبل أسبوعين حرفيًا عدنا من قيرغيزستان.

- لأول مرة أسمع عن معسكرات تدريب الهواة فيقيرغيزستان!

- هناك حفلة جري حقيقية هناك ، فرقنا تتدرب ، ديما سافرونوف ، على سبيل المثال. جو عمل جيد جدًا.

- كيف تدمج مثل هذه المشاركة الرياضية مع العمل؟ ماذا تفعل؟

- أمارس التأمين. اعمل لنفسي. دخلي ، بالطبع ، ليس مستقراً للغاية ، ولا يوجد راتب ثابت. ولكن من ناحية أخرى ، يمكنني التخطيط لوقتي وأتدرب عندما أحتاج إليه.

- لقد ذهبت إلى حفل توزيع الجوائز الرسمي مع علم الرياضي لصالح مؤسسة Love Syndrome Foundation. ماذا يعني هذا بالنسبة لك؟

- علمت عن الصندوق ومشاريعه الرياضية قبل ثلاث سنوات. كنت أبحث عن بدايات وأين أذهب للتزلج وشاهدت سباق تزلج خيري. إذا كان هناك خيار ، فسأختار بداية ذات هدف جيد. لقد بدأت في المشاركة في الأحداث ، وكجزء من فريق Rullez ، شاركنا في ركوب الدراجات (Cycling vo blago - مشروع تابع لمؤسسة Love Syndrome Foundation). وفي عشية هذه البداية ، أصبحت Zhenya رياضيًا من أجل الخير وأعلنت عن جمع التبرعات لفريقنا هذا الموسم IRONSTAR (ملاحظة افتتح Evgeny Rulevsky جمع التبرعات لأول مسابقة كرة قدم مصغرة مفتوحة في موسكو بين فرق الأشخاص المصابين بمتلازمة داون ، التي ستقام في نوفمبر 2019 في موسكو).

Athlete for Good هو مشروع تابع لمؤسسة Love Syndrome الخيرية. يجمع الرياضيون بين أهدافهم الرياضية ومهمة خيرية: يشاركون في المسابقات ، وإجراء تدريبات مفتوحة ، وتنفيذ مشاريعهم الرياضية. لصالح الرياضيين ، يقومون بشكل مستقل بجمع الأموال لبرامج دعم الأشخاص ذوي متلازمة داون وعائلاتهم. يمكن أن يكون جمع التبرعات فرديًا وجماعيًا. اعرف المزيد.

- هل تؤيد مبادرة Zhenya هذه؟

- أنا أؤيدها دائمًا. علينا أن نفعل شيئا للآخرين. إذا استطعنا المساعدة في شيء ما ، افعل شيئًا ما ، فيجب القيام به. لأنه إذا كنت غير مبالٍ ، مرر ، إذا كان هذا لا يعني عائلتي ، فسنعيش في عالم فظيع وقاسي لا يهتم فيه أحد. يسعدني أن فريقنا لا يسعى فقط إلى تحقيق الأهداف الرياضية - الأماكن ، والثواني ، ولكن خلف كل هذا هناك شيء أكثر من ذلك.

- أصبح فريقك أول فريق رياضي إلى الأبد هذا الموسم في البداية IRONSTAR.

- Zhenya Rulevsky هو الشخص الذي يمكنه إلهام الناس للقيام بالأعمال الصالحة لشخص واحد وللكثيرين. الآن فريقنا لديه مهمة خيرية.

- ما هي بدايتك التالية ؟

- البداية التالية لـ IRONMAN 70.3 Otepää في 15 يونيو.

- ما هي أحداث IRONSTAR الأخرى التي تخطط للمشاركة في هذا الموسم؟

- أخطط لـ Zavidovo ، كازان ، ربما في Crocus في موسكو. يبدو لي أن هؤلاء الآن من أفضل المنظمين. من ناحية ، ابدأ المنزل ، أنت تعرف الجميع ، لكن المستوى أعلى وأعلى كل عام. ينمو الشباب كثيرًا.

مسابقات IRONSTAR - الحبمسابقات الهاتف في الترياتلون. وهم محتجزون منذ 2014. الترياتلون تكتسب شعبية كل عام. حضر أول انطلاق هواة لـ IRONSTAR 150 رياضيًا هواةًا. شارك أكثر من 3 آلاف شخص في بدايات 31 مايو و 1 يونيو من هذا العام. وهذه مجرد بداية الموسم. أمامك زافيدوفو وكازان وكالينينغراد وموسكو وسوتشي مرة أخرى في أكتوبر.

- هل كان انتصارك متوقعًا بالنسبة لك؟

- أنا بعيد عن الجميع أعرف رياضيين أقوياء في الترياتلون للهواة. وقرار المشاركة في سوتشي اتخذ حرفيا في غضون أسبوع. لم يكن لدي الوقت لمعرفة من سيشارك بالضبط ، لذلك لم أكن أعرف بالضبط ما هي الفرص التي أتيحت لي. لقد فهمت أن كل شيء حقيقي ، لأنه لم يكن سوى بداية الموسم ، وكان لدي بالفعل نصف ومعسكرين تدريبيين. كانت الخطة على النحو التالي - أفعل كل شيء بنسبة 90-95 في المائة ، وإذا كان هناك احتمال ، فإننا نفوز. أعطاني الإنطلاق الجيد للدراجة الفرصة لعدم دفع نفسي بقوة أثناء الركض. وبما أن هذا هو النصف السادس ، فأنت تعرف جسمك جيدًا بالفعل ، وتعرف كيفية التوزيع حتى لا تفرط في العمل ، حيث يمكنك تحمله.

- لقد كنت قائد السباق للمرة الأولى! كيف هو انطباعك؟ تتم مرافقتك باستمرار ، وتم تصويرك للبث المباشر.

- بالنسبة لي كان الأمر غير عادي. ماذا علي أن أفعل؟ اعتدت الذهاب وحدي. يذهبون ويلتقطون الصور. أنا بحاجة لتناول الطعام ، والجميع ينظر إلي! (يضحكون معًا) ولكن بعد الأربعين كيلومترًا قررت - حسنًا ، انظروا. وأثناء الركض ، كانت فتاة تركب دراجة أمامه. كانت هناك كاميرا تسير في مكان قريب. والفتاة على الدراجة قالت للجميع: ابتعد عن مسار القائد!

- داشا ، أخبرني ، بماذا تحلم؟

- ما الذي أحلم به ... من ميدان الأحلام الرياضي / أهداف هذا الموسم للوصول إلى كأس العالم 70.3 في نيس. كما أني أحلم بالالتحاق بنورسمان والحصول على قميص أسود. لقد تقدمت في عام 2018 ، ولم ينجح الأمر ، وسأقدم طلبًا مرة أخرى.

- وبطريقة غير رياضية ، إن لم تكن سراً؟

- لا شيء على نطاق واسع ، ولا حتى حلم بعد الآن ، ولكن الرغبات الهادئة: لإتاحة الفرصة لمساعدة والديك ، وزيارة شلالات نياجرا ، والحصول على كلب ، والقيام بشيء من شأنه أن يترك بصمة ، إن لم يكن في التاريخ ، فعلى الأقل في قلوب الناس.

دعنا نتشارك مع داشا ، لكننا لا نقول وداعا لفترة طويلة. قريباً سأرى داشا في زافيدوفو. سأتابع نتائج البداية في إستونيا. ومن يدري ، ربما أجرؤ على السباحة في مكان ما ، والتمرير ، والركض.

٨ تمارين بسيطة للحصول على جسم رشيق ومثالي في 30 يوما

المنشور السابق المهرجانات الموسيقية التي تنتظرك بالفعل
القادم بوست 7 مهرجانات هذا الصيف: كرة القدم الفنية ، موسيقى الجاز مانور ، سباقات الدراج والمزيد