علاج البلغم في الحلق والصدر بطرق طبيعية أسباب البلغم المستمر في الحلق وأفضل علاج لطرد البلغم سريعاً

وقفة رصينة. كيف سيتغير الجسم في 30 يومًا بدون كحول

من لا يشرب؟ أطلق عليه اسما! لا ، أنا أنتظر! ، - التعليق الساخط للساخر Veliurov من Pokrovskiye Gates ذهب على الفور إلى الناس. زوجان من الأكواب على طاولة الأعياد ، أو كأس من النبيذ على العشاء بعد يوم شاق ، أو كأس من البيرة في البار مع الأصدقاء - ما الخطأ في ذلك؟ لذلك يقول الخبراء أن تناول الكحول بجرعات معتدلة ليس قاتلاً ، بل إنه مفيد أحيانًا.

ومع ذلك ، يختار المزيد والمزيد من الناس التخلي تمامًا عن الكحول. أولاً ، يجعل من السهل الحفاظ على السيطرة على نفسك. ثانياً ، الاستهلاك المنتظم حتى لكميات صغيرة من الكحول يقلل تدريجياً من جودة الحياة. للاقتناع بذلك ، يكفي استبعاد أي مشروبات قوية من النظام الغذائي لمدة شهر على الأقل.

فماذا سيحدث للجسم إذا لم تلمس الكحول مطلقًا لمدة 30 يومًا؟ فيما يلي سبعة أسباب للتوقف عن الشرب لمدة شهر. مجرد تجربة.

وقفة رصينة. كيف سيتغير الجسم في 30 يومًا بدون كحول

قهوة مع الليمون لتعزيز عملية التمثيل الغذائي. متى وكيف تشرب لانقاص الوزن؟

اتضح أن لهذا المشروب أكثر من خصائص تنشيط.

النوم دون قلق

من المعروف أن الكحول يساعد على النوم بشكل أسرع ، ومع ذلك ، لا يمكن تسمية نوم الشخص المخمور بالهدوء. يؤدي وجود الكحول في الدم إلى انتهاك ترتيب ومدة مراحل النوم. السكير الذي ينام يذهب على الفور إلى نوم عميق ، ولكن في النصف الثاني من الليل ، يبدأ الجسم في إزالة السموم بنشاط ، وهذا هو سبب تقليل مدة مرحلة النوم العميق. نتيجة لذلك ، ليس لدى الجسم الوقت لإكمال عمليات الاسترداد. يستيقظ الشخص متعبًا وخاملًا وجافًا.

وقفة رصينة. كيف سيتغير الجسم في 30 يومًا بدون كحول

الصورة: istockphoto.com

بالإضافة إلى ذلك علاوة على ذلك ، حتى الجرعات الصغيرة من الكحول يمكن أن تسبب الكوابيس. ويرجع ذلك إلى انخفاض نشاط الدماغ ، فضلاً عن اضطراب التنفس ، مما يجعل الجسم يشعر بنقص الأكسجين وهو في حالة من الإجهاد. في الأسبوع الأول بعد الإقلاع عن الكحول ، سيصبح النوم أكثر صعوبة ، وحتى أولئك الذين لم يختبروا هذه المشكلة من قبل يمكن أن يكون لديهم أحلام سيئة. هكذا يتفاعل الجسم مع رفض الحبوب المنومة المعتادة. ومع ذلك ، بحلول اليوم العاشر من التجربة ، سيتحسن النوم ، وتختفي الكوابيس ، وستصبح الاستيقاظ أسهل وأكثر إيجابية.

فوائد الخلايا الرمادية

استهلاك الكحول على المدى الطويل ، حتى في الجرعات الصغيرة ، يؤثر سلبا دماغ. مع الإراقة المنتظمة ، يتعطل عمل القشرة الدماغية ، وتموت الخلايا الجماعية بسبب تجويع الأكسجين. أخصائية التغذية والتغذية Yana Fry متأكدة من عدم وجود جرعة آمنة من الكحول لدماغنا. شاركت الأخصائية رأيها في مدونتها الشخصية على Instagram.

Yana: عندما يدخل الكحول إلى مجرى الدم ، فإنه يدمر جدران خلايا الدم الحمراء. تصبح فضفاضة ولزجة ، وتنمو بالتدريج مع بعضها البعض وتشكل جلطات دموية. هذه الجلطات الدموية تسد الأوعية الدموية الصغيرةدماغ الكبش. تبدأ خلايا الدماغ في الموت ، وتعاني من الحرمان من الأكسجين ، وتشعر بالراحة والاسترخاء ، ولكن في هذا الوقت يموت دماغك حرفيًا. هذا هو السبب في أنه لا يمكن أن يكون هناك أي شك في أي فوائد للكحول. ببساطة لا توجد جرعة آمنة من الكحول! حتى بعد شرب كأس من النبيذ ، ستفقد بعض خلايا دماغك. مع الاستهلاك المنتظم للكحول (حتى مرة واحدة في الأسبوع) ، تضعف وظائف المخ: تتدهور الذاكرة ، ويقل الانتباه ، ويبطئ التفكير.

وقفة رصينة. كيف سيتغير الجسم في 30 يومًا بدون كحول

الصورة: istockphoto.com

يساعد الامتناع عن تناول الكحول على استعادة الدورة الدموية ، والتي بدورها توفر الأكسجين لخلايا الدماغ. بالإضافة إلى ذلك ، تتحسن الذاكرة ، تزداد القدرة على إدراك المعلومات الجديدة.

وقفة رصينة. كيف سيتغير الجسم في 30 يومًا بدون كحول

خلاص الصيف: المشروبات التي تروي العطش حقًا في الحرارة

هناك خيارات أكثر إثارة للاهتمام في القائمة من الماء العادي.

شكرًا من القلب

أثبت العلماء أن كأسًا واحدًا من النبيذ الأحمر الجاف يوميًا يحسن تدفق الدم ويقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين. ومع ذلك ، هذا ينطبق فقط على المشروبات عالية الجودة بجرعات معتدلة. وفقًا للخبير ، تفقد العديد من أنواع النبيذ خصائصها المفيدة بسبب محتواها من المواد الحافظة.

يانا: هناك ادعاء بأن النبيذ الأحمر غني بمضادات الأكسدة. والبيرة تحتوي على فيتامينات ب لكنني أحثكم على النظر في أي منتج أو ظاهرة بطريقة شاملة! هل سبق لك أن قرأت تركيبة النبيذ؟ 99٪ من الخمور تحتوي على ثاني أكسيد الكبريت ، وهي مادة حافظة. يقضي على فيتامينات ب بشكل كامل ، بالإضافة إلى أن ثاني أكسيد الكبريت يسبب تفاعلات حساسية شديدة ، وخاصة في مرضى الربو. كما يمكن أن يسبب الصداع وعسر الهضم. بالمناسبة ، تمت إضافته حتى إلى النبيذ غير الكحولي.

وقفة رصينة. كيف سيتغير الجسم في 30 يومًا بدون كحول

الصورة: istockphoto.com

بشكل عام ، الكحول له تأثير ضار على نظام القلب والأوعية الدموية. تسبب السموم الناتجة عن تحلل الكحول اضطرابات في ضربات القلب. كما يرتفع ضغط الدم ، وتحدث جلطات الدم بسبب سماكة الدم.

سيقلل تجنب الكحول لمدة 30 يومًا الحمل على القلب بشكل كبير ، ويساعد في تقليل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين ، ويعيد النبض إلى طبيعته.

h4> إشراق الجلد الرصين

بحلول الأسبوع الرابع من الرصانة ، ستكون التغيرات في الجسم ملحوظة في المرآة. ستختفي تهيجات الجلد والطفح الجلدي ، وستتلاشى البقع العمرية ، وستصبح البشرة أكثر تناسقًا وصحة. بطبيعة الحال ، يمكنك أن تنسى مثل هذه النتائج غير السارة للمتعة العاصفة مثل الانتفاخات تحت العينين والتورم في الوجه. كمكافأة ، يكتسب الجلد توهجًا جذابًا. يحدث كل هذا بسبب تطبيع توازن الماء في الجسم ، وكذلك استعادة الدورة الدموية.

وقفة رصينة. كيف سيتغير الجسم في 30 يومًا بدون كحول

سر بسيط: ناتج الماءيقوي الجسم. لكن شرب الخمر أمر مهم

من كان يظن أن العادة البسيطة مفيدة جدًا!

أسنان صحية

قد تتفاجأ ، لكن الكحول يدمر ليس فقط الأعضاء الداخلية ، بل حتى الأسنان. يحدث جفاف الفم ، المألوف لمن شرب ، بسبب ضعف إفراز اللعاب. يؤدي نقص اللعاب إلى تدمير مينا الأسنان وزيادة خطر تسوس الأسنان. هذه عمليات بطيئة ، ولكن حتى شهر بدون كحول يكفي لاستعادة صحة الأسنان.

وقفة رصينة. كيف سيتغير الجسم في 30 يومًا بدون كحول

الصورة: istockphoto.com

سيكون من الأسهل إنقاص الوزن

لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن دافع إضافي لقول لا للكحول. يزيد الكحول الشهية بشكل كبير لأنه يحفز الخلايا العصبية المسؤولة عن الشعور بالجوع. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يختار الشخص المخمور الأطعمة غير الصحية ، والكحول نفسه منتج عالي السعرات الحرارية. على سبيل المثال ، يحتوي كأس واحد من النبيذ على نفس عدد السعرات الحرارية الموجودة في كعكة الدونات الحلوة.

يمكن أن يؤثر الكحول في شخصيتك. ربما لاحظت أن الرجال الذين يتناولون البيرة يميلون إلى الحصول على بطن مستدير وثدي أكبر بمرور الوقت. يشرح خبير التغذية هذه التغييرات من خلال الهرمونات الموجودة في المشروب.

يانا: إن فيتويستروغنز الموجودة في القفزات ، والتي تُصنع منها البيرة ، لها تأثير محبط على إنتاج الهرمونات الجنسية الذكرية. بالنسبة للرجال ، هذا محفوف ليس فقط بشخصية أنثوية ، ولكن أيضًا بالعجز الجنسي والعقم. ينطبق هذا أيضًا على البيرة الخالية من الكحول.

وقفة رصينة. كيف سيتغير الجسم في 30 يومًا بدون كحول

الصورة: istockphoto.com

في بداية الرصينة التجربة ، سيحاول الجسم تعويض نقص الكحول بالطعام ، مما يؤدي إلى زيادة الشهية. ومع ذلك ، سيعود الطعام تدريجيًا إلى طبيعته ، وستكون الحصص أصغر بنحو 40٪ مما كانت عليه أثناء الشرب. لذلك فإن الإقلاع عن الإراقة يساعد الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة على خسارة ما معدله 3-4 كجم شهريًا وإذا كنت تقضي وقت فراغك في ممارسة التمارين البدنية ، فستكون النتيجة مفاجأة سارة!

وقفة رصينة. كيف سيتغير الجسم في 30 يومًا بدون كحول

معضلة رياضية: ماذا يحدث إذا شربت الكحول بعد التمرين

يعتقد بعض الناس أن هذه طريقة جيدة للتعافي ، والبعض الآخر يسميها عادة سيئة.

حياة لذيذة

تذوق البراعم نتيجة تناول الكحول باهتة ، مما يجعل من الصعب التعرف على ظلال الذوق الدقيقة. كما أن حاسة الشم تعاني من تناول الكحول. بحلول الأسبوع الثالث من التجربة ، يمكنك الشعور بامتلاء الأذواق والروائح التي لم تكن متوفرة من قبل.

لكن لا تنس أن أفضل إجراء لأي تجارب مع جسمك هو تحت إشراف متخصصين ، وإلا فقد تجد نفسك في مواقف خطيرة لبعض الشخصيات من الفيديو أعلاه.

بيحصل إيه لجسم المرأة قبل وأثناء الدورة الشهرية؟ د .شريفة شرف توضح

المنشور السابق الأغنياء أيضا يحرثون. ما الرياضة التي يختارها المليارديرات من قائمة فوربس؟
القادم بوست الإسبريسو والكابتشينو واللاتيه: كيف تختلف أنواع القهوة الأكثر شيوعًا