ماذا لو توقفت عن شرب الماء ليوم واحد؟

تجربة محفوفة بالمخاطر. ماذا يحدث للجسم إذا لم تشرب الماء لمدة ثلاثة أيام

يعرف كل منا أن الحياة مستحيلة بدون الماء. إنه يعزز الرفاهية ويشارك في العديد من العمليات الحيوية في جسم الإنسان. لكن قلة من الناس يتخيلون حقًا ما سيكون عليه الحال إذا حرموا من السوائل الثمينة ليوم واحد ، أو حتى لعدة أيام. لكن مدون YouTube وأحد منشئي قناة All in Oil Alexander Likhosherstov شعروا من التجربة الشخصية بما يمكن أن تكون عليه مثل هذه التجربة المحفوفة بالمخاطر.

تجربة محفوفة بالمخاطر. ماذا يحدث للجسم إذا لم تشرب الماء لمدة ثلاثة أيام

ماذا يحدث لجسمك إذا لم تأكل لمدة 3 أيام

تجربة محفوفة بالمخاطر لفقدان الوزن وإزالة السموم.

لماذا شرب الماء مهم جدًا لجسمنا؟

أولاً ، دعنا نتعرف على سبب احتياجنا لشرب كمية كافية من الماء كل يوم. أخبرنا الطبيب الرياضي إبراهيم شيبيتشيف بهذا.

الماء ، أولاً وقبل كل شيء ، وسيلة نقل نشطة لجسم الإنسان. يجلب العناصر الغذائية ويزيل جميع منتجات التسوس والسموم. مع الجفاف الشديد في الجسم ، يحدث تحمض خطير إلى حد ما: لا تفرز منتجات التسوس ، ويحدث التسمم. هذا يؤدي إلى حقيقة أن الخلايا تبدأ في الموت بنشاط. بسبب حقيقة أن الجسم لا يتلقى الكمية الصحيحة من العناصر الغذائية ، فإن نفس الخلايا تموت أيضًا لنفس الأسباب. أي أن الماء هو العنصر الأساسي في حياتنا ، وتتم معظم العمليات الفسيولوجية على خلفيته.

تجربة محفوفة بالمخاطر. ماذا يحدث للجسم إذا لم تشرب الماء لمدة ثلاثة أيام

الصورة: istockphoto.com

ما هي كمية الماء التي يجب أن تشربها يوميًا؟

في السابق ، وفقًا لمعايير منظمة الصحة العالمية ، كان من الضروري شرب ما لا يقل عن 2-2.5 لتر من المياه النظيفة يوميًا - المجموع القاعدة الضرورية لحياة الإنسان. لكن قبل عامين ، قرأت مقالًا نشرته منظمة الصحة العالمية. لقد وجد العلماء أن الأرقام المحددة غير موجودة ، لأنها فردية لكل شخص.

يُعتقد أنك بحاجة إلى شرب قدر ما تريد من الماء. الشيء الرئيسي هو عدم استبدال مياه الشرب بنوع من المشروبات. قد يفضل الشخص شرب عدة أكواب من القهوة أو الشاي وكوب أو كوبين من الماء يوميًا. يحتاج هذا المتجه إلى التغيير ، وشرب أقل قدر ممكن من جميع أنواع المشروبات ، الساخنة أو الباردة ، مع الاستمرار في إمالة الميزان نحو مياه الشرب النظيفة.

في المتوسط ​​، اتضح أن كل شخص يشرب من 1-1.5 لتر في طريقة الحياة المعتادة. من الطبيعي أن يستهلك الرياضي المزيد. ولا يوجد مؤشر على حاجتك للشرب ، الشيء الوحيد الذي تحتاجه هو أن تروي عطشك. في نظام التدريب العادي ، يوصى بشرب 100-150 مل من الماء في رشفات صغيرة كل 15 دقيقة. هذا يضمن عدم إصابة الشخص بالجفاف. في الرياضات الدورية - الجري ، الترياتلون ، السباحة - من الضروري استهلاك 0.5 لتر على الأقل في نهاية التمرين. وبعد البدء ، تحتاج إلى شرب ما يصل إلى لتر ونصف في المرة الواحدة. بطبيعة الحال ، ليس في رشفات كبيرة ، ولكن تدريجيا ، فيلفترة قصيرة من الوقت.

تجربة محفوفة بالمخاطر. ماذا يحدث للجسم إذا لم تشرب الماء لمدة ثلاثة أيام

لدي سؤال: هل يجب أن أشرب الماء أثناء الجري؟

ماذا ، متى وكم تشرب أثناء التدريب؟ يجيب الخبير.

72 ساعة بدون سائل: كيف سارت تجربة مدون YouTube؟

تعرض ألكسندر ليخوشيرستوف لاختبارات قاسية ليست للمرة الأولى. قبل ذلك ، من أجل المصلحة العملية ، لم يكن قد نام لمدة ثلاثة أيام. في العام الماضي ، قرر الرجل وصديقه التحقق مما سيحدث لحالة الإسكندر إذا رفض الماء لمدة 72 ساعة. لم تقتصر قواعد التجربة على هذا.

كان على المدون أن يقضي ثلاثة أيام في غرفة واحدة ، حيث كان مسموحًا له بفعل أي شيء ، فقط دون الشرب. يمكنك مغادرة غرفة النوم ثلاث مرات ، ولكل تساهل ، يتم توفير العقوبة: السباحة في المسبح ، وصفيحة من البسكويت ، والجري على المضمار. المكافأة الوحيدة المحفزة كانت ثلاث ملاعق صغيرة من الماء ، يمكن أن يشربها الإسكندر في أي وقت من تلقاء نفسه.

في الوقت نفسه ، لم يرفض المدون الطعام. بالإضافة إلى ذلك ، تم قياس ضغط دمه ودرجة حرارة جسمه كل يوم ، بالإضافة إلى اختبار اليقظة وتحليل البول. درس الأصدقاء في البداية جميع العواقب المحتملة للجفاف. عرف ألكساندر أنه من المحتمل أن يُصاب بالصداع ودرجة حرارة الجسم وضغط الدم.

اليوم الأول

قبل التجربة ، شرب الرجل لترين من الماء في وقت واحد ، ثم قياس جميع المؤشرات. كان الضغط في ذلك الوقت 114 إلى 69 ، وكان النبض 83 نبضة في الدقيقة ، وكانت درجة حرارة الجسم 35.1 ، وكان الرقم 78.8 على الميزان. بحسب خبيرنا ، من أجل نقاء الدراسة ، كان من الضروري إصلاح نفس المؤشرات قبل شرب كمية كبيرة من السوائل في طريقة واحدة ، لأنها أثرت بشكل كبير على حالة الجسم.

إبراهيم: إذا اشرب لترين من الماء في المرة الواحدة ، ثم ضع في اعتبارك أنك ستزيد من حجم الدورة الدموية بمقدار مرة ونصف تقريبًا. نتيجة لذلك ، ينخفض ​​الضغط ، بعد ذلك ، كرد فعل تعويضي ، يبدأ في النمو ، حيث يتم تضمين الأنظمة النشطة للجسم في العمل على إزالة السوائل الزائدة. معدل النبض البالغ 83 نبضة مرتفع للغاية بالنسبة لهذه المؤشرات. وتنخفض درجة الحرارة بسبب حقيقة أن توازن التنظيم الحراري مضطرب. الماء هو الجزيء الرئيسي الذي يمكن أن يتحد من أجل الاحتفاظ بالحرارة ، وعلى العكس من ذلك ، يتفكك من أجل إطلاق الحرارة.

بالإضافة إلى مؤشرات القياس ، اجتاز ألكساندر اختبار الانتباه. للقيام بذلك ، كان من الضروري العثور على الباندا الوحيدة في الصورة مع رجال الثلج ، والتي اندمجت معهم بالألوان والخطوط العريضة. يستغرق الشخص العادي ما يصل إلى دقيقة لإكمال المهمة. أنهى المدون المهمة في 13 ثانية.

في اليوم الأول ، لم يشعر الرجل بالكثير من الانزعاج. هشعرت بالعطش قليلاً بعد الوجبة الأولى فقط لأن الطعام كان مالحًا.

تجربة محفوفة بالمخاطر. ماذا يحدث للجسم إذا لم تشرب الماء لمدة ثلاثة أيام

لماذا المضيفات نحيفات جدًا؟ حيل في الحياة يجب الانتباه إليها

نظرًا لمعايير شركات الطيران الصارمة ، تحافظ الفتيات على شخصياتهن ويتجنبن تناول الطعام على متن الطائرة.

اليوم الثاني

في صباح اليوم الثاني ، اعترف الإسكندر أنه كان من الصعب عليه النوم ليلاً. وعندما استيقظ ، بدأت عيناه تدمعان ، ويؤلمه أن يرمش. لكي لا يشعر بالعطش الشديد ، قرر الرجل تقليل كمية الطعام ، لذلك تناول موزة وزوجين من الخبز والزبادي على الإفطار. وبعد تناول الطعام ، قمت بقياس المؤشرات ، تغيرت قليلاً.

  • الوزن - 76.1 (خرج نفس لترين من الماء) ؛
  • درجة الحرارة - 35.4 ؛
  • الضغط - 157 إلى 92 ؛
  • اختبار انتباه الدلو - دقيقة واحدة و 23 ثانية.

في اليوم الثاني ، ما زال المدون يريد الخروج ويطلب ملعقة مشروعة من الماء. كعقاب له ، حصل على 15 دقيقة من السباحة في بركة باردة. وفقًا لألكساندر ، لم تكن المهمة قاسية جدًا: تم تنشيط الماء ، ولكن في النهاية كنت عطشانًا بشكل لا يصدق.

في نفس اليوم ، غادر الرجل الغرفة للمرة الثانية وشرب ملعقة أخرى ، وكان عليه أن يأكل طبقًا صغيرًا من البسكويت المالح. بسبب الجفاف وعدم الراحة ، بدأ يتقيأ.

تجربة محفوفة بالمخاطر. ماذا يحدث للجسم إذا لم تشرب الماء لمدة ثلاثة أيام

ماذا يحدث للجسم إذا كنت تنام أقل من 5 ساعات في اليوم

نحن نتفهم مع طبيب النوم.

اليوم الثالث

في صباح اليوم الثالث ، كان ألكسندر متعبًا جدًا. وفقًا للمدون ، لم يكن يريد فعل أي شيء ، كان يريد الماء فقط. شعر الرجل بالسوء الشديد: لم تكن لديه القوة ، وكان ينام باستمرار. استمرت قياسات الجسم في التغير.

  • الوزن - 75.4 ؛
  • الضغط - من 143 إلى 73 ؛
  • درجة الحرارة - 36.0.

بدا الإسكندر مريضًا: وجهه شاحب ، وظهرت دوائر تحت عينيه ، وانفجرت الأوعية الدموية. المدون لا يمكن أن يكون في الغرفة بدون ماء ، لذلك في المرة الثالثة طلب ملعقة صغيرة من السائل. لهذا اضطر إلى الركض في مضمار رياضي بثلاث سترات.

بعد ذلك ، بدأ الرجل يشعر بدوار شديد ويواجه صعوبة في التنفس. شعر الجسد كله بنقص الماء ووصل ذروته عندما نهض المدون من السرير وانحنى على حقيبته ووقف فجأة. فقد الإسكندر وعيه ، لذلك كان لا بد من مقاطعة الاختبار على وجه السرعة. اتصل صديقه على الفور بسيارة إسعاف ، والتي نقلت الرجل إلى المستشفى.

يمكنك مشاهدة التجربة في مقطع الفيديو.

ما هي عواقب الجفاف؟

اختبار المدونين أدى إلى حقيقة أن الإسكندركان على ru استعادة الموارد الحيوية في سرير المستشفى ، وهو مستلقٍ تحت الوريد. سألنا خبيرنا عن المؤشرات الخاصة التي تزداد سوءًا لدى الشخص المصاب بالجفاف الشديد.

إبراهيم: هناك انخفاض في استقلاب الطاقة ، وتدهور في الصحة العامة والشهية ، وانخفاض حاد في القوة ، ونقص البراز ، والبول والتعرق. أو ، على العكس من ذلك ، يبدأ التعرق المفرط. كما تنخفض درجة حرارة الجسم أو ترتفع. وهذا يعني أن هذا هو انهيار كامل في الجسم ، إلى حد كبير. وفقًا لبحث عام أجرته منظمة الصحة العالمية وعلماء وظائف الأعضاء ، فإن عدم وجود الماء لمدة تصل إلى أسبوع أمر قاتل. وفقًا لبعض المصادر ، في المتوسط ​​يصل إلى 3-4 أيام يمكنك أن تكون بدون ماء. ولكن ، مرة أخرى ، يجب أن تأخذ في الاعتبار الخصائص الفردية للجسم وأسلوب الحياة.

ننصحك بشدة بعدم التحقق من هذا الحد الأقصى الشخصي. أثبتت تجربة خطيرة مرة أخرى أن الحفاظ على توازن الماء والاستماع إلى الشعور بالعطش أمر مهم كل يوم. بدون استراحة لمدة 24 أو 48 أو 72 ساعة.

ماذا سيحدث لو لم تأكل شيئا لمدة 7 أيام

المنشور السابق أعداء الموقف الجيد. ثلاث عادات تفسد مظهرك
القادم بوست لقد حدث السحر! ماذا يحدث للعمود الفقري إذا نمت على الأرض لمدة شهر