اختراع مدهش حذاء يساعد على الجري و سريع جدا

8 حقائق عن التزلج على الماء ستساعدك على أن تصبح محترفًا

في الآونة الأخيرة ، استحوذت رياضة التزلج على الماء على قلوب الرياضيين الهواة بسرعة مذهلة. على الرغم من حقيقة أنه يمكن أن يُعزى بالتأكيد إلى الرياضات المتطرفة ، يمكن لأي شخص محاولة الانضمام إلى اللوح. لقد جمعنا بعضًا من أكثر أخطاء المبتدئين شيوعًا والتي يمكن أن تساعدك في الحصول على رحلة أفضل وتقليل خطر الإصابة إذا تجنبتهم.

8 حقائق عن التزلج على الماء ستساعدك على أن تصبح محترفًا

الصورة: بولينا إينوزيمتسيفا ، البطولة

زارت البطولة قاعدة الاستيقاظ في سيريبرياني بور ، وجربت موجة ، والغطس في الماء عند درجة حرارة 8 درجات ، وتمكنت من طرح الأسئلة الأكثر إلحاحًا على مدرب التزلج والتزلج على الماء إلى أحد المحترفين أندريه شيفتشينكو . شارك أندري مع المحررين النصائح التي يحتاج الشخص إلى معرفتها حتى تكون تجربة الاستيقاظ الأولى إيجابية والأهم من ذلك أنها آمنة قدر الإمكان.

اختر المكان المناسب للرحلة الأولى

عندما بدأت الركوب ، كانت هناك أماكن قليلة ، وبصورة أدق ، مكان واحد - الشمال الغربي. بدأت كل رياضة التزلج على الماء في موسكو من هناك: الدراجون والمدربون والسائقون وأصحاب النوادي الأخرى. لم يكن هناك خيار - لقد درسنا جميعًا هناك ، ويجب أن أقول ، وعلمنا وأدرس جيدًا هناك. يوجد الآن العديد من هذه الأماكن ، ولكن من الأسهل ارتكاب خطأ.

تجنب الأماكن الرخيصة مع القوارب غير المتخصصة. يمكن أن تكون المحركات الخارجية خطيرة. أيضًا ، لا أنصحك بالاتصال بالأندية حيث يتم دفع التدريب بشكل منفصل. صدقني ، هذا ليس ضروريا. هناك أماكن يتم فيها تضمين التدريب في تكلفة المجموعة وفي نفس الوقت يتم على مستوى عالٍ إلى حد ما.

8 حقائق عن التزلج على الماء ستساعدك على أن تصبح محترفًا

الصورة: Polina Inozemtseva ، البطولة

استمع إلى المدرب

تبدو العملية بسيطة للغاية وبديهية ، لكن هذا لا يعني أنه يمكنك الركوب بأي شكل من الأشكال. فقط استمع وافعل ما يخبرك به المحترف. بالطبع ، شريطة أن تكون قد اخترت النادي والمدرب المناسبين.

لا تقلق

الضجة في الماء هي العدو الرئيسي للنجاح. استرخ ، أنت في سترة. ثق به بجسدك وركز على التقنية والتواصل مع المدرب.

8 حقائق عن التزلج على الماء ستساعدك على أن تصبح محترفًا

الصورة: Polina Inozemtseva ، البطولة

حدد هدفًا

عليك الاختيار بين الاحتفال والتقدم. إذا كانت الأولوية الثانية ، فلن تحتاج إلى اصطحاب حشد من المتفرجين معك - فهذا يتدخل فقط.

أسلوب الأداء وما لا يجب عليك فعله

كل شيء بسيط هنا: لا يمكنك تناول الكحول قبل التزلج ، لا تزعجك في الماء ولا ترفع يديك إلى مستوى الكتف أثناء الحركة.

بالنسبة للتقنية ، أكرر مرة أخرى: استمع إلى المدرب. سأقوم بصياغة هذا باختصار: لا تتسرع في الوقوف إلى الارتفاع الكامل أثناء البداية ، أثناء الحركة ، ضع يدك في فخذ الساق الأمامية ، ووزع الوزن بالتساوي بين كلا الساقين: شكل اللوحة بحيث لا تكون هناك حاجة لزيادة التحميل على الساق الخلفية. سأخبرك بالباقي عندما تأتي لتجرب نفسك في هذا النوع من السبا

التزلج على الماء في المرحلة الأولية ، وإن كانت رياضة متطرفة ولكنها آمنة تمامًا. تكاد تكون الكسور مستحيلة. الأربطة والرأس تعاني ، ولن تحمي الخوذة من المطرقة المائية. تقنية التزلج والشاي الحلو بعد حفظ الارتجاج. هذا الأخير ، بالمناسبة ، ليس مزحة. عادة ما تعطي المستشفيات قطرة من الجلوكوز بعد حدوث ارتجاج. أوصي بتناول مشروب حلو أو لوح شوكولاتة معك لمثل هذه المناسبة. تم اختبار هذه النصيحة ، مثل أي شخص آخر ، من خلال التجربة الشخصية. بالنسبة للتقنية ، حاول ألا تسمح للوح أن يكون عموديًا على اتجاه القارب ، ولا ترفع يديك إلى ارتفاع الكتفين ، فكل شيء سيكون على ما يرام!

التزلج على الأمواج أو التزلج على الماء؟

الآن نحن نقدم ليس فقط التزلج على الماء ، ولكن أيضًا رياضة ركوب الأمواج خلف القارب. وإذا كان من الممكن تسمية النشاط الأول بالرياضة بأمان ، فإن رياضة ركوب الأمواج تعد وسيلة ترفيهية. يتم لعبها من قبل راكبي الأمواج في غياب المحيط والمتزلجين المصابين وأولئك الذين لا يريدون أن يصبحوا متزلجين مصابين. هناك أيضًا رياضة تزلج على الماء ، ولكن هذه رياضة أخرى ، مستقلة تمامًا ، وإذا كنت أملك طريقي ، فسأسميها شيئًا آخر ، لأن الاستيقاظ من اللغة الإنجليزية هو موجة من قارب.

8 حقائق عن التزلج على الماء ستساعدك على أن تصبح محترفًا

الصورة: بولينا إينوزيمتسيفا ، بطولة

استيقظ - لمن هو؟

التزلج على الماء مناسب للجميع تمامًا بخلاف مشجعي كمال الأجسام. الحقيقة هي أنه في مثل هذه التخصصات (في كمال الأجسام) ينخرط الناس في ديناميات بطيئة ، أو إحصائيات ، لا يتمتعون بالمرونة اللازمة ولا يوجد تنسيق ضروري بين الدماغ والجسم. لا شيء شخصي ، فقط تجربة صادقة وإحصاءات من سبع سنوات من العمل.

2- كتاب مسموع سحر الترتيب للكاتبة ماري كوندو ( الفصل الثاني )

المنشور السابق الأدوات الحديثة وتطبيقات الهاتف لمساعدتك على التحسن
القادم بوست كتاب تفسير العبارات الشائعة مروحة. 9 جمل لجميع المناسبات