لم أشرب سوى الماء لـ 20 يوما، شاهدوا ما حدث لجسمي

7 أسباب غير متوقعة لعدم قدرتنا على إنقاص الوزن

في بعض الأحيان ، يكون الطريق إلى الشكل المثالي طويلًا وشاقًا بشكل غير عادل. علاوة على ذلك ، قد يبدو من الخارج أنك تفعل كل شيء بشكل صحيح. تناول طعامًا صحيًا ، ولا تنغمس في العادات السيئة ، وحاول أن تعيش أسلوب حياة نشط ، ولكن في نفس الوقت لا تفقد الوزن ، وهذا في أحسن الأحوال. وفي أسوأ الأحوال ، تكتسب المزيد من الوزن الزائد. ربما لم يكن سبب هذا الركود أشياء واضحة تمامًا. لا تتبادر إلى الذهن على الفور ، ولكنها تنعكس بسرعة على المقياس.

7 أسباب غير متوقعة لعدم قدرتنا على إنقاص الوزن

أهم المنتجات التي تحتاج إلى شرائها لعزل نفسك بنفسك لذيذ

وضع سلة أساسية ، بفضلها حتى الطبق اللطيف يتألق بألوان جديدة.

مشاكل الهرمونات

يعد الخلل الهرموني في الجسم هو العقبة الأكثر شيوعًا للانسجام. إذا كان لديك خلل في الغدة الدرقية أو الجهاز التناسلي ، وكذلك مستويات الأنسولين غير الطبيعية ، فهذا سبب لاستشارة الطبيب على الفور وبدء العلاج. مع مثل هذه المشاكل الخطيرة ، ستكون النظم الغذائية عديمة الفائدة ، بل والأسوأ من ذلك ، ستؤدي إلى رد فعل عنيف على شكل زيادة الوزن.

7 أسباب غير متوقعة لعدم قدرتنا على إنقاص الوزن

صورة: istockphoto .com

منتجات الصويا

يحبها مؤيدو النظام الغذائي الصحي والنباتيين ، لأن مثل هذه المنتجات يمكن أن تحل محل اللحوم والحليب من أصل حيواني. ومع ذلك ، يحتوي فول الصويا على فيتويستروغنز المعروف باسم الايسوفلافون. هذه مركبات طبيعية مشابهة في تركيبها لهرمون الجنس الأنثوي استراديول. يشعر خبراء التغذية بالقلق من أنها يمكن أن تعطل الهرمونات بشدة ، وتؤدي إلى مشاكل في الخصوبة وحتى السرطان.

اختبر باحثون من مجموعة المستهلكين الفرنسية UFC-Que Choisir 55 منتجًا يعتمد على فول الصويا. وشملت هذه الوجبات الجاهزة والحلويات والصلصات والمشروبات. كما اتضح ، يمكن أن تحتوي حصة من هذا الطعام ما يصل إلى خمسة أضعاف كمية الايسوفلافون. لذلك ، يوصي الخبراء بتجنب منتجات الصويا للنساء الحوامل والأطفال ، بينما ينصح الآخرون بعدم تناول أكثر من حصة واحدة في اليوم.

7 أسباب غير متوقعة لعدم قدرتنا على إنقاص الوزن

يجيب المدرب : ما الذي تشترك فيه السمنة وجين العظام الواسع؟

لماذا يعد فقدان الوزن أمرًا سهلاً ، ولماذا لم تفعل ذلك بعد.

التدخين السلبي

يُعتقد أن التدخين يثبط الشهية وبالتالي يؤدي إلى فقدان الوزن. ومع ذلك ، فقد أثبت علماء من جامعة بريغهام يونغ في الولايات المتحدة الأمريكية التأثير المعاكس للسجائر على الجسم ، حتى إذا كنت لا تدخن ، ولكنك تستنشق الدخان ببساطة.

7 أسباب غير متوقعة لعدم قدرتنا على إنقاص الوزن

الصورة: istockphoto.com

أثناء التجربة ، عرّض الباحثون الفئران للتدخين السلبي ، وراقبوا ردود أفعال أجسامهم ، وراقبوا التغيرات في وظائف التمثيل الغذائي. كما هو متوقع ، اكتسب المشاركون الوزن. الشيء هو أن الدخان يؤدي إلى تعطيل القفصبسبب التعرض لجزيء دهني يسمى سيراميد. بالإضافة إلى ذلك ، يتسبب التدخين السلبي في مقاومة الأنسولين ، مما يجعل من الصعب على الجسم التحكم في مستويات السكر في الدم. هذا محفوف بمرض السكري من النوع 2 والسمنة.

7 أسباب غير متوقعة لعدم قدرتنا على إنقاص الوزن

لا أمشي كثيرًا ، ولا أنام قليلاً ، وأدخن وأشرب كأسًا من النبيذ في عطلات نهاية الأسبوع. ماذا نفعل؟

نحن نقلل من عواقب العادات غير الصحية ومعرفة سبب خطورة كل منها.

تناول المضادات الحيوية

في أحد المقالات علميًا - تدعي مجلة نيو ساينتست الشهيرة أن الأدوية المضادة للبكتيريا تقلل من كمية البكتيريا المفيدة في الأمعاء ، وبالتالي يمكن أن تسبب السمنة.

أجريت إحدى أكبر الدراسات حول تأثير المضادات الحيوية على الوزن في الدنمارك. ظل العلماء يراقبون حالة 28 ألف طفل لفترة طويلة. اكتشف الدنماركيون أن الأطفال الذين تناولوا العقاقير المضادة للبكتيريا خلال الأشهر الستة الأولى من العمر كانوا أكثر عرضة لزيادة الوزن في السنوات السبع التالية من أقرانهم الذين لم يعالجوا بمثل هذه الأدوية من قبل والديهم.

7 أسباب غير متوقعة لعدم قدرتنا على إنقاص الوزن

الصورة: istockphoto.com

أجريت الدراسة الثانية في جامعة نيويورك. أثناء التجربة ، أراد العلماء تحديد العلاقة بين تناول المضادات الحيوية ومستوى الخلايا اللمفاوية التائية في الدم. كما تعلم ، ترتبط السمنة أيضًا بمستوياتها المنخفضة في الجسم. لقد اكتشف الخبراء أن الأدوية المضادة للبكتيريا ، حتى في الدورات القصيرة ، لا تزال تقلل من عدد هذه الخلايا.

قلة النوم

إذا كنت لا تزال تشعر بأن إنجاز الكثير من العمل أكثر أهمية من النوم الصحي ، إذن ننصحك بترتيب الأولويات بشكل مختلف. تؤدي قلة النوم بشكل مباشر إلى نقص الطاقة وتغيرات في مستويات الهرمونات وتراكم السوائل في الجسم وامتصاص الدهون بشكل غير صحيح. كل هذا يتحول إلى شخص يعاني من بطء في عملية التمثيل الغذائي ، وهز الشهية بشكل مضاعف ، وبالطبع الوزن الزائد.

7 أسباب غير متوقعة لعدم قدرتنا على إنقاص الوزن

انس المنبه: قلة النوم يؤدي إلى زيادة الوزن

كيف تؤثر قلة النوم على التمثيل الغذائي ومستويات الهرمونات والعدد على المقاييس.

السلطات مع الضمادات

ما مدى فائدة كما لم تكن مكونات السلطة سواء كانت خضروات أو أعشابًا أو فواكه ، فقد تم تقسيم جميع فوائد الطبق إلى صلصات. أنها تحتوي على المخاطر الرئيسية في شكل السكر ومحسنات النكهة والنكهات الاصطناعية والألوان. من الواضح أن كل هذا لا يساهم في إنقاص الوزن ، لذا فإن المخرج هو إضافة زيت الزيتون بشكل متواضع إلى المكونات أو تحضير الضمادات في المنزل. تنوعها مثير للإعجاب: الثوم والسمسم والحمضيات والخردل واللبن والعديد من الصلصات الأخرى مناسبة لتحل محل المايونيز الضار. والأهم من ذلك - طبيعي وأقل تغذية!

7 أسباب غير متوقعة لعدم قدرتنا على إنقاص الوزن

الصورة: istockphoto.com

الاكتئاب

يزداد وزن الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب بشكل أكثر نشاطًا ، وهناك عدة تفسيرات لذلك. أولاً ، بعض مضادات الاكتئاب تحفز الشهية ، ويريد الشخص أن يأكل أكثر بشكل لا إرادي. ثانيًا ، إذا تم دفعك إلى إطار التوتر والسلبية ، يبدو أن الطعام اللذيذ هو المصدر الوحيد للمشاعر الإيجابية تقريبًا.

7 أسباب غير متوقعة لعدم قدرتنا على إنقاص الوزن

كيف تخلص من الجوع؟ 10 أفكار لوجبة خفيفة صحية

سريعة وسهلة - حتى لا تغريها اللفائف والبسكويت.

في مثل هذه الحالة ، من الضروري الخضوع للعلاج ، وفي حالة نوبات الجوع ، اجعلها في متناول اليد الوجبات الخفيفة الصحية: الفواكه ، والمكسرات ، والتوت ، والزبادي اليوناني ، والشوكولاتة الداكنة ، وغيرها من بدائل البسكويت والقوالب غير الصحية.

كيف خسرت 26 كيلو من وزني بدون رياضه او نظام رجيم قاسي مع صور لمراحل التغيير

المنشور السابق ساحات رياضية عالمية تثير الإعجاب: 7 من أفضل المواقع
القادم بوست أصبح مايك تايسون نباتيًا وخسر 45 كجم وهو مستعد للدخول إلى الحلبة مرة أخرى