أعلمك أبسط طريقة لكشف خيانة أي شخص عبر الهاتف فقط

7 تطبيقات مجانية لأسلوب حياة نشط

إذا لم تكن من محبي صالة الألعاب الرياضية وتعتقد أن استشارة مدرب محترف أو خبير تغذية تفوق إمكانياتك ، فنحن نقترح عليك اللجوء إلى تطبيقات مجانية ولكنها مفيدة. قم بتنزيل المواضع من اختياراتنا على هاتفك الذكي - ستساعدك على بناء خطة تدريب للجري ، وحساب كمية السعرات الحرارية اليومية ، وبناء كتلة العضلات ، والتحكم في كمية السوائل التي تشربها ، وأخيراً ، يمكنك الانسجام مع نفسك.

Nike Training Club

يعد NTC أحد أشهر التطبيقات الرياضية في العالم. يحتوي البرنامج على أكثر من 60 جلسة معقدة طورها رياضيون محترفون. كل درس مصحوب بفيديو يوضح كيفية القيام بالتمارين بشكل صحيح. تصدر الأوامر الصوتية صوتًا متوازيًا ، ويمكنك أيضًا توصيل موسيقاك من المكتبة.

في المجموع ، يحتوي NTC على حوالي 100 تمرين ، يؤثر معظمها على عدة مجموعات عضلية في وقت واحد. تعتمد الفصول الدراسية على نظام الفاصل الزمني وتستغرق 15 أو 30 أو 45 دقيقة. تم تصميم التطبيق بشكل أساسي للأنشطة المنزلية أو الخارجية ، لذلك لا تتطلب معظم المجمعات معدات خاصة.

7 Minute Workout

الفكرة الرئيسية للتطبيق هي أنك إذا خصصت بضع دقائق على الأقل يوميًا لتمارين بسيطة ، فستعطي نتيجة ملحوظة أكثر من المحاولات العبثية لإجبار نفسك على الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. جوهر البرنامج هو التدريب من مجلة نيويورك تايمز.

مبدأ التدريب بسيط للغاية: تقوم بتشغيل التطبيق ، تسمع الصفارة وتكرر الحركات الموضحة في الصور لمدة 7 دقائق. يتم إعطاء 30 ثانية لكل منها ، بين الطرق - فاصل زمني مدته 15 ثانية. يتم تمييز بداية ونهاية التمرين بإشارات تنبيه.

LifeSum

LifeSum Diary هي واحدة من أفضل تطبيقات عد السعرات الحرارية. بعد بدء البرنامج ، تقوم بملء ملف تعريف بالمعلومات الأساسية التي تسمح للتطبيق بتحديد قيمة الطاقة اليومية للطعام. الوقت الذي سيتم قضاؤه في تحقيق كل هدف يتم حسابه تلقائيًا.

يمكنك إضافة المنتجات التي تستخدمها إلى القائمة بنفسك ، أو البحث عنها في المكتبة. يعرض لك البرنامج الوجبات الأخيرة التي تناولتها ويسلط الضوء على مفضلاتك. يمكنك إضافة منتجات ليست مدرجة في القائمة بعد وتحديد قيمة طاقتها باستخدام خيار إنشاء جديد. توضح لك اليوميات نسبة السعرات الحرارية المستهلكة والمحترقة ، حتى تتمكن من فهم مقدار الطاقة الزائدة المتبقية في الجسم والتي يتم تخزينها في الدهون.

PumpUP

PumpUP هو برنامج لمحبي تمارين القوة والرياضات الجماعية. تطبيق الجمهورالتجربة رائعة: لقد تجاوز عدد مستخدمي PumpUP بالفعل علامة 5 ملايين. إنها شبكة تجمع عشاق الرياضة معًا وتسمح لهم بمشاركة نتائجهم. بالإضافة إلى ذلك ، تقدم PumpUP مذكرات للأنشطة وسيناريوهات التمارين وتكامل الوسائط الاجتماعية. يشتمل التطبيق على مقاطع فيديو متحركة بسيطة مع إرشادات للتمرين المرئي.

7 تطبيقات مجانية لأسلوب حياة نشط

Apple Watch 5 و iPhone 11. ما الجديد؟

في الواقع ، لم تحدث الثورة مرة أخرى ، لكن قوائم الانتظار في المتاجر اصطفت بالفعل.

7 تطبيقات مجانية لأسلوب حياة نشط

أداة فائقة: كيف تحلل تكوين الجسم في المنزل؟

ما الذي يمكن أن يخبرك به الميزان الذكي حقًا.

WaterIn

اشرب الماء أثناء التمرين. لكن يجب أن يتم ذلك باعتدال. يساعدك WaterIn على تتبع كمية السوائل اليومية. للقيام بذلك ، ما عليك سوى ملاحظة كمية الماء التي تشربها خلال اليوم. يتم ضبط الإزاحة يدويًا إذا رغبت في ذلك. إذا كان من الصعب جدًا تحديده بالعين ، فيمكنك تحديد جرعات ما تشربه: كوب صغير ، كوب كبير ، زجاجة. وبالنسبة لأولئك الذين ينسون ترطيب الجسم من الداخل ، يتم توفير الإشعارات.

استوديو اليوغا

تطبيق Yoga Studio عبارة عن 65 درسًا من دروس اليوغا والتأمل. يقدم البرنامج اختيار مستوى الصعوبة والمدة: 10 - 60 دقيقة. التدريبات مصحوبة بإرشادات فيديو مفصلة بجودة HD. يمكن للمستخدمين تكوين برنامج تدريبي بشكل مستقل من تمارين الفيديو والكتل ذات الوضعيات. يمكنك أيضًا تخصيص الموسيقى أو تشغيل أصوات الطبيعة. يمكنك جدولة جدول الفصل الدراسي الذي يتزامن تلقائيًا مع التقويم الخاص بك.

RunKeeper

يعد RnKeeper أحد أكثر تطبيقات التشغيل شيوعًا. يساعد على تتبع تحركاتك على الخريطة ، وينقل مطالبات صوتية حول السرعة والمسافة وسرعة الجري. يتيح لك التطبيق أيضًا مشاركة جولاتك مع أصدقائك. إذا كنت تحب تشغيل الموسيقى ، فيمكنك الاتصال تلقائيًا بمكتبة Apple Music الخاصة بك. بالنسبة لمستخدمي Android ، هناك خيار لتضمين الأغاني من موسيقى Google Play. يخزن التطبيق إحصاءات مفصلة عن التدريبات الخاصة بك ، بحيث يمكنك دائمًا التحقق من تقدمك.

7 تطبيقات مجانية لأسلوب حياة نشط

القلب مهم: كيفية اختيار جهاز مراقبة معدل ضربات القلب لتلبية احتياجاتك ؟

مراجعة الأدوات الأكثر شيوعًا لقياس معدل ضربات القلب

7 تطبيقات مجانية لأسلوب حياة نشط

ترقية هاتفك للألعاب الرياضية: أفضل 5 تطبيقات للياقة البدنية

مجانًاتطبيقات خطة التمارين الرياضية الرخيصة للغاية لهاتفك.

شرح مفصل لبرنامج LINE المعرب للمحادثات

المنشور السابق أنا وظلي: أشهر التوائم في الرياضات الاحترافية
القادم بوست أطفال الرياضيين المشهورين الذين ساروا على خطى والديهم