إليك 6 تمارين رياضية بسيطة للحصول على ذراعين أكبر حجماً بدون النادي الرياضي

15 شيئًا رياضيًا لجعل التمرين أكثر راحة

يُعد الشهر الأول من العام وقتًا رائعًا لبدء حياة جديدة والاستعداد لبدايات جديدة. على سبيل المثال ، قد تكون النقطة الأولى في الطريق إلى الهدف هي ترقية المعدات. في كانون الثاني (يناير) ، جمعنا لك ليس فقط أفضل الملابس الرياضية ، ولكن أيضًا الملابس الضرورية التي ستكون مفيدة لصحتك ومزاجك الجيد طوال العام.

نظارات TYR

TYR Sport Inc. هي واحدة من أكبر الشركات المصنعة في العالم لمنتجات السباحة والترياتلون والأنشطة الخارجية. تم تصميم هذه النظارات خصيصًا للنساء ، ومع ذلك ، هناك العديد من الخيارات للرجال على الموقع. إنها مثالية لممارسة تمارين المياه المفتوحة وحوض السباحة.

شراء

بذلة الغوص TYR Cat 3

الذهاب للسباحة في المياه المفتوحة وقهر يبدأ الترياتلون؟ لا تنسى بذلة عالية الجودة. المتغيرات التي تستخدم تقنية R.O.M. (حرية الحركة) ستوفر لك الراحة المطلقة ، مما يسمح لك بالسباحة لمسافات طويلة دون إجهاد كتفيك. انتبه للجهاز الخاص بالأصفاد على الذراعين والساقين ، والذي لن يسمح للماء بالتغلغل حتى مع الضربات القوية ، أو العمل المكثف للساق. تم تصميم الهيكل والقطع في منطقة الكاحل لهذا النموذج من بذلة الغوص من أجل إزالتها بسرعة ، مما يوفر الوقت في العبور.

شراء

15 شيئًا رياضيًا لجعل التمرين أكثر راحة

الصورة: Valeria Barinova ، Championship

قبعة Ironstar

قبعة السباحة لبداية الترياتلون هي ذكرى صيفية ممتعة ولا غنى عنها لبداية الأماكن المغلقة. يمكنك التسجيل لها على الموقع الإلكتروني .

شبشب روكسي

لا تنسَ إحضار شبشب مريح للتمرين في المسبح. اختر خيارات الجودة مع نعل داخلي غير قابل للانزلاق بحيث لا يتحول المسار إلى غرفة خلع الملابس إلى أداء تزلج على الجليد.

شراء

15 شيئًا رياضيًا لجعل التمرين أكثر راحة

صورة: فاليريا بارينوفا ، بطولة

بدلة البداية

يجب أن يكون النموذج العالمي لجميع مراحل الترياتلون خفيفًا ومرنًا. البدلة الأكثر عملية هي بذلة كلاسيكية من قطعة واحدة بدون أكمام بسحاب خلفي. هذا هو الوحيد الذي يمكنك فيه القيام بأي مسافة في أي ظروف سباحة.

شراء

Suunto Sports Watch

تشمل طرازات Suunto ابحث عن ساعات للجري وركوب الدراجات والتمارين الرياضية والسباحة والرياضات الخارجية. بالإضافة إلى ذلك ، هناك خيارات متعددة للحفاظ على لياقتك. بالمناسبة ، فهي قوية جدًا ومتينة - تم اختبارها بنفسي.

شراء

قفازات ركوب الدراجات Cyclotech

خيار حماية الميزانية لراكبي الدراجات. ستمنع القفازات المتينة يدك من الانزلاق على عجلة القيادة وستعمل على تخفيف الاهتزازات غير السارة.

شراء

15 شيئًا رياضيًا لجعل التمرين أكثر راحة

الصورة: فاليريا بارينوفا ، البطولة

أحذية Hoka Elevon الرياضية

بداية ممتازة للمبتدئين. الحذاء أكثر ملاءمة للجري على الطرق من الجري على الممرات ، إنه كذلكتحتاج إلى النظر. نعل اوسط خفيف الوزن للغاية وسريع الاستجابة لقيادة زنبركية وثابتة. حان الوقت لاختبارها على الحلبة في الصالة!

شراء

15 شيئًا رياضيًا لجعل التمرين أكثر راحة

صورة : فاليريا بارينوفا ، بطولة

أحذية نايك الرياضية

خيار آخر رائع لأحذية الجري الرياضية هو Epic React. هذه ستوفر بالتأكيد قبضة واثقة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك إنشاء زوجك الفريد بنفسك على الموقع الرسمي. اختر لون القماش والأربطة وأضف النقش بالليزر بالأحرف الأولى أو الحروف الملهمة.

اشترِ من nike.com

15 شيئًا رياضيًا لجعل التمرين أكثر راحة

صورة: Valeria Barinova ، Championship

Smart Electrostimulator Bluetens

سيساعد هذا الجهاز الصغير في إحماء العضلات وإدخالها في لهجة أو تقوية أو استعادة بعد التمرين. يعتمد مبدأ عملها على النبضات الكهربائية ، التي يستنسخ بها Bluetens الإشارات الطبيعية التي يولدها الدماغ ويحفز وظيفة الأنسجة. يقدم هذا الطفل أكثر من 100 برنامج لـ 15 منطقة من الجسم. باستخدامهم ، يمكنك بسهولة تقصير وقت التعافي بعد المجهود البدني والإصابات ، وزيادة كثافة التدريب ، وتخفيف الألم أو الاسترخاء بعد يوم طويل في العمل.

شراء

15 شيئًا رياضيًا لجعل التمرين أكثر راحة

الصورة: فاليريا بارينوفا ، بطولة

سماعات رأس JBL مقاومة للماء

هل تخطط للسباحة؟ احصل على موسيقى جيدة ، فقد أصبح التدريب معها أكثر نشاطًا. ومع حق سماعات الرأس والماء ليس بشيء رهيب. أداة خاصة مزودة بمشغل MP3 مدمج وأدوات تحكم باللمس ستؤدي هذه المهمة تمامًا.

شراء

15 شيئًا رياضيًا لجعل التمرين أكثر راحة

صورة: فاليريا بارينوفا ، بطولة

شارات ZASPORT

يمكنك إنشاء مزاج رياضي بشارات مشرقة من ZASPORT. المتزلجين والمتزلجين على الجليد والمتزلجين على الجليد والرياضيين الآخرين ، والأهم من ذلك ، ألهمت دورة الألعاب الأولمبية 2018 الفريق لإنشائها. يمكن ارتداؤها في مجموعات ، مجتمعة ومتبادلة أو منفصلة.

شراء

15 شيئًا رياضيًا لجعل التمرين أكثر راحة

الصورة: Valeria Barinova ، Championship

دفتر المسافر

دفتر ملاحظات لأولئك الذين يحبون الاحتفاظ بذكريات ممتعة ليس فقط على هواتفهم. يمكن أخيرًا جمع الرسوم التخطيطية والعملات المعدنية وخرائط المدن والصور والبطاقات البريدية والتذاكر المستعملة وأكواب البيرة أو الهدايا التذكارية في مكان واحد.

شراء

15 شيئًا رياضيًا لجعل التمرين أكثر راحة

الصورة: فاليريا بارينوف ، بطولة

صندوق الغداء

إلى لكي لا تنسى مراقبة التغذية السليمة ، ستحتاج إلى وعاء مناسب. خيار ممتاز هو صناديق الغداء Monbento ، والتي تحتفظ تمامًا بالخصائص المفيدة للمنتجات ،لنا ومصنوعة من البلاستيك الآمن الغذاء الصف. يمكن استخدامها بشكل فردي أو تثبيتها مع الحزام معًا.

شراء

15 شيئًا رياضيًا لجعل التمرين أكثر راحة

الصورة: فاليريا بارينوفا ، البطولة

سجادة التدليك

يساعد Pramanat ECO على الاسترخاء وإثراء الجسم بالأكسجين. التدليك به يحفز المراكز العصبية ، ويحسن الدورة الدموية والتدفق الليمفاوي. ستقوي الراحة لبضع دقائق على السجادة جهاز المناعة وتقليل عمليات الالتهاب التي تسبب آلام الظهر.

شراء

تدريب العشرة دقائق لكامل الجسم بدون نادي رياضي

المنشور السابق الهروب من الزومبي وحرق السعرات الحرارية
القادم بوست 10 أسئلة للمدربين حول لياقة بري وأجوبة لهم