١٠ صفاتٍ سيّئة يتحلّى بها الأهل تفسدُ حياة أطفالهم

12 عادات سيئة تجعلنا نبدو سيئين

يعتمد المظهر إلى حد كبير على ما تأكله وتشربه - يعتقد الكثير من الناس. لكن العامل الحاسم في حالة سيئة يمكن أن يكون وضع النوم الخاطئ أو حتى المكياج. لنتعرف على العادات التي يمكن أن تسهم في الشيخوخة المبكرة.

الجو دافئ جدًا في المنزل

يعمل الهواء الجاف الناتج عن البطارية الساخنة على زيادة تبخر الرطوبة من سطح الجلد ، وبالتالي تسريع عملية شيخوخة الجلد. يمكن أن يكون المرطب هو الحل. يقي البشرة من الجفاف ويزيل الحكة والتقشر. إذا كنت لا ترغب في شراء جهاز ترطيب ، فيمكن أن تصبح منشفة مبللة على البطارية بديلاً بسهولة.

Duckface أو تشرب من خلال قش

Duckface ليس فقط قديمًا لفترة طويلة ، ولكنه قد يضر أيضًا بجهازك الخارجي عقل. الحقيقة هي أنه مع الضغط القوي على الشفاه حول الفم ، تتشكل التجاعيد الشعاعية ، والتي يصعب التخلص منها. بالمناسبة ، الشرب من خلال قشة له نفس التأثير.

12 عادات سيئة تجعلنا نبدو سيئين

الصورة: istockphoto.com

النوم على بطنك

من المعتقد أنه عندما يلمس الوجه الوسادة ، يمكن أن يضر الجلد ويؤدي إلى الشيخوخة المبكرة. بعد النوم ، قد تبقى آثار عليه ، والتي تختفي بسرعة إذا كان الجلد شابًا ، لكنها تظل ناضجة لفترة أطول. في سن الشيخوخة ، يمكن أن تتحول هذه العلامات إلى تجاعيد حقيقية. لمنع هذا ، حاول إعادة تدريب نفسك والبدء في النوم على ظهرك. أو قم بشراء وسادات من الساتان ينزلق عليها الجلد.

12 عادات سيئة تجعلنا نبدو سيئين

لقد حدث السحر! ماذا يحدث للعمود الفقري إذا نمت على الأرض لمدة شهر؟ تصبح مشكلة أخرى للجلد. يمكن أن يؤدي مضغ العلكة إلى ظهور التجاعيد حول الفم تمامًا مثل الشرب من الماصة. يؤدي نشاط المضغ المفرط إلى انخفاض زوايا الشفاه وتشكيل طيات. من الأفضل استبدال الوسائد المنعشة بالحلويات.
12 عادات سيئة تجعلنا نبدو سيئين

الصورة: istockphoto.com

الكثير من الحلويات

إن خطر إتلاف القطعة بعيد كل البعد عن السبب الوحيد الذي يجعل التخلي عن السكر أمرًا منطقيًا. يؤدي هذا المنتج أيضًا إلى تفاقم حالة الجلد بشكل كبير ، ويصبح أقل صلابة ومرونة. من الأفضل استخدام أقل قدر ممكن من السكر ، لأنه ليس من الصعب استبداله.

12 عادات سيئة تجعلنا نبدو سيئين

كيف تأكل كمية أقل من السكر وكيف تستبدل الحلويات؟

هذا هو سبب رغبتك في تناول الحلويات وما تأكله لمقاومة الإغراءات.

التدخين

هذه العادة لا تضر بالصحة فحسب ، بل تضر أيضًا بالصحة. مظهر خارجي. بسبب التدخين ، يتم تزويد خلايا الجلد بالأكسجين والمواد المفيدة الأخرى التي تدخل مجرى الدم بشكل أقل بكثير. وبالتالي ، فإن البشرة لديها موارد أقل بكثير لتجديد نفسها والبقاء بصحة جيدة. هذا يمكن أن يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة..

كميات كبيرة من القهوة

إذا كنت تشعر بإرهاق مزمن أو تنام بشكل سيء ، فإن القهوة لن تؤدي إلا إلى تفاقم الوضع. يعطي الكافيين مظهر دفعة من الطاقة عن طريق منع إشارات الجسم للنعاس بشكل مؤقت. يمكنك استبدال مشروبك المفضل بمثيلاته: الماء بالزنجبيل والليمون وشاي ماتشا وعصائر الخضروات والعصائر.

12 عادات سيئة تجعلنا نبدو سيئين

الصورة: istockphoto.com

الأنظمة الغذائية

حتى الأشخاص الذين يأكلون جيدًا يمكن أن يؤذوا أنفسهم. على سبيل المثال ، الأنظمة الغذائية التي يتم فيها تكرار نفس الأطعمة. يجب أن تكون التغذية السليمة متنوعة ومتوازنة. أفضل طريقة للحفاظ على لياقتك هي الالتزام بالإرشادات الغذائية طوال الوقت ، بدلاً من التخلص من السموم القوية التي يمكن أن تؤدي إلى انهيار.

12 عادات سيئة تجعلنا نبدو سيئين

لا تفعل يستحق التجربة: الأنظمة الغذائية التي لن تساعدك

نظام Sprat الغذائي ، وأسبوع المعكرونة والشوكولاتة ، وطرق غريبة أخرى لفقدان الوزن.

انخفاض المياه

يوفر الماء توصيل الأكسجين إلى الخلايا. عندما لا يكون هناك ما يكفي من الماء ، تتعطل العديد من العمليات في الجسم. توصي هيئة سلامة الغذاء الأوروبية بأن تستهلك النساء حوالي لترين من السوائل يوميًا ، ويستهلك الرجال لترين ونصف. من المعتقد أنه لا يجب أن تشرب أثناء الأكل. ولكن هذا ليس هو الحال. لا يقلل الماء من تركيز حمض المعدة.

12 عادات سيئة تجعلنا نبدو سيئين

الصورة: istockphoto.com

إخلاء المسؤولية الدهون

كلمة واحدة من الدهون تبدو ضارة جدًا. لكن لا تتسرع في التخلي عن عنصر غذائي مهم ومفيد للغاية. تعتبر الأحماض الدهنية الموجودة في الأسماك وزيت الزيتون ضرورية لامتصاص مضادات الأكسدة والمواد الأخرى المفيدة للبشرة. أيضًا ، بفضل الدهون ، لا تفقد الرطوبة ، ومعها مظهر جيد الإعداد وشبابي.

القراءة الكاذبة

إذا كنت من محبي القراءة في الليل ، فافعلها أثناء الجلوس على كرسي أو على الأقل نصف جالس في سرير. الحقيقة هي أن القراءة الكاذبة لا تفسد بصرك فقط ، والتي ، بطبيعة الحال ، تؤثر سلبًا أيضًا على مظهرك - تظهر تجاعيد وانحناءات إضافية. لكن بالإضافة إلى ذلك ، تتشكل حلقات كوكب الزهرة ، التي يكرهها الكثيرون ، على الرقبة - وهي تجاعيد يصعب التخلص منها.

الاستيقاظ الليلي

وبغض النظر عن كيفية تأكيدك لنا أنك بومة ومن أجلك مثل هذا النظام هو القاعدة ، فلن نتعب من الحديث عن مدى أهمية النوم الجيد ليلاً. إنها مبتذلة بسبب الدوائر الزرقاء والأكياس تحت العينين. ولكن هناك عدد من الأسباب الأخرى أيضًا. أولاً ، وجد علماء من كاليفورنيا أن اضطراب النوم يزيد من خطر الإصابة بأمراض عقلية ويؤدي إلى شيخوخة الدماغ بما يصل إلى خمس سنوات. والشخص الذي ينام أقل من خمس ساعات ليلاً يفقد القدرة على التخطيط واتخاذ القرارات والتحليل وإيجاد الأخطاء. وثانياً ، تؤدي قلة النوم إلى مشاكل زيادة الوزن. وجد العلماء أن الحرمان من النوم هو علامة أكيدة على الإفراط في تناول الطعام في اليوم التالي. هل يستحق ذلك؟

أيّهما تسمح لكِ برؤية صورتك الحقيقية: الصورة أو المرآة؟

المنشور السابق فقدان الوزن دون عناء. النوم بدون ملابس يؤدي إلى حرق الدهون
القادم بوست مطبق كوزنتسوف: لماذا يستحق الاختراع السوفيتي في المنزل الآن