حد هنا عاوز يخس؟؟🤔| تحدي التخسيس في أسبوعين

100 يوم وجبة غش. هل من الممكن إنقاص الوزن على الآيس كريم والكحول

اعتدنا على التفكير في أن فقدان الوزن ممكن فقط بمساعدة نظام غذائي يسمح فقط بالأطعمة الصحية. أثبت أنتوني هوارد كرو ، مدون لياقة بدنية مقيم في كولورادو ، عكس ذلك. أجرى تجربة تناول خلالها الآيس كريم فقط وشرب الكحول. نتيجة النظام الغذائي واضحة: فقد الرجل 14.5 كيلوغراماً في 100 يوم. كانت الرسالة الرئيسية للأميركيين أنه يمكنك إنقاص الوزن بأي نظام غذائي إذا أردت. الشيء الرئيسي هو أن تنفق سعرات حرارية أكثر مما تستهلك. إليك كيف أدت نظرية أنتوني إلى أداء ممتاز ، ولكن ليس نتائج ناجحة تمامًا من الناحية العملية.

هل من الممكن إنقاص الوزن عن طريق تناول الآيس كريم والوجبات السريعة؟

أول تجربة لفقدان الوزن لهورد كرو أصبح حمية يحصل خلالها على 50٪ من السعرات الحرارية اليومية لمدة شهر من الآيس كريم. بسبب العمل ، لم يتمكن المدون من إكمال التجربة. ومع ذلك ، في فترة قصيرة من الزمن ، تمكن من تحقيق بعض النتائج. كان أنتوني يخسر كيلوغرامًا واحدًا في الأسبوع ، وأثناء التمرين ، وصل إلى عضلات البطن المريحة.

لاحقًا ، جرب الرجل نظامًا غذائيًا مختلفًا: لمدة شهر لم يأكل سوى الوجبات السريعة. مع هذا النظام الغذائي ، تمكن الأمريكي أيضًا من خسارة كيلوغرام واحد في الأسبوع ، لكن هذا لم يكن كافيًا.

100 يوم وجبة غش. هل من الممكن إنقاص الوزن على الآيس كريم والكحول

5 تمارين بسيطة لكنها فعالة لتحقيق الكمال abs

قم بتضمينها في التمرين ، ولن تجعلك المكعبات تنتظر.

100 يوم وجبة غش. هل من الممكن إنقاص الوزن على الآيس كريم والكحول

مارغريتا على سميكة. لماذا أصبحت البيتزا جزءًا من التغذية الرياضية

إثبات أن الأطعمة النشوية ليست ضارة دائمًا.

100 يوم على الآيس كريم مع البسكويت والشوكولاتة

في عام 2017 في العام ، أطلق Howard-Crowe تجربة جديدة على قناته على YouTube Abs & Ice Cream ، وهي تجربة أكثر تطرفًا. لمدة 100 يوم ، كان الأمريكي يأكل الآيس كريم مع البسكويت وصلصة الشوكولاتة ، ويغسلها بالكامل بالكحول. سعى في الفيديو لإثبات أن فقدان الوزن يعتمد فقط على استهلاك الطاقة. وفقًا لأنتوني ، لا يهم على الإطلاق إذا كنت تأكل صدر دجاج مسلوق مع الأرز أو أحد الوجبات السريعة. طالما أنك تحرق سعرات حرارية أكثر مما تستهلك ، فسوف تفقد الوزن.

كان أنتوني يراقب عن كثب كمية السعرات الحرارية التي يتناولها طوال الأشهر الثلاثة.
نتيجة للتجربة ، لم يخسر 14.5 كيلوغرامًا فحسب ، بل تحسن صحته أيضًا. على سبيل المثال ، انخفض مستوى الجلوكوز في الدم لمدون اللياقة البدنية على الرغم من كمية السكر الهائلة التي يستهلكها كل يوم. ومع ذلك ، كان للنظام الغذائي أيضًا عواقب سلبية. سرعان ما سئم هوارد كرو ، وكان في مزاج سيئ ، حتى أنه تخلى عن التدريب.و.

100 يوم وجبة غش. هل من الممكن إنقاص الوزن على الآيس كريم والكحول

أنت تنظر إلى الحلويات ، لكن لا يمكن إخبارك. بعد ذلك ، لا تعرف كيف تعيش

التشخيص حالة غير قياسية ورغبة في تجربة نفسك. القصص التي قادت الناس إلى تغذية جيدة.

لماذا يتم تضمين الكحول في النظام الغذائي؟

ربما لمجرد تحدي الرأي العام. هناك أسطورة مفادها أن الشخص لا يستطيع إنقاص الوزن عن طريق شرب الكحول. لهذا السبب قرر Howard-Crowe تنويع النظام الغذائي بالمشروبات الكحولية. وهكذا ، دمر مدون اللياقة البدنية الأمريكي الصورة النمطية وأثبت عكس التجربة الشخصية.

الأكثر تجربة طعام مروعة

اعترف أنتوني أن تجربته كانت أسوأ مغامرة غذائية على الإطلاق. على الرغم من أن المدون تخلص من تلك الوزن الزائد ، إلا أن حالته العاطفية أصبحت غير مستقرة.

بالإضافة إلى ذلك ، أشار الأمريكي إلى أن ممارسة الرياضة بانتظام ، وكذلك وجود البروتينات في النظام الغذائي ، ساعدته على عدم فقدان كتلة العضلات.

أنتوني هوارد كرو ليس أول من أثبت بمثاله أن عدد السعرات الحرارية التي يتم تناولها أكثر أهمية من مصدرها. على سبيل المثال ، نجح الأستاذ من ولاية أيوا جون سيسن في خسارة ما يقرب من 17 كيلوجرامًا في 90 يومًا ، بتناول طعام ماكدونالدز.

لا ننصح بتجربة مثل هذه الحميات على نفسك ، لأن الأطعمة الدهنية بأي حال من الأحوال تؤثر سلبًا على الجسم. من المهم الحفاظ على التوازن في كل شيء والاهتمام بصحتك أولاً.

100 يوم وجبة غش. هل من الممكن إنقاص الوزن على الآيس كريم والكحول

زيادة شهادتك. هل من الممكن الجمع بين الرياضة والكحول؟

اكتشفنا ما إذا كان الكحول يتعارض مع فقدان الوزن ، وما مدى جودة البيرة وما إذا كان الرياضيون يشربونها.

100 يوم وجبة غش. هل من الممكن إنقاص الوزن على الآيس كريم والكحول

تغذية بديهية. كيف تحافظ على لياقتك دون اتباع نظام غذائي وحساب السعرات الحرارية؟

تناول ما تريد وعدم زيادة الدهون أمر حقيقي. تعلم مع خبير.

Why Are You Skinny Fat? | Should You Bulk Or Cut?

المنشور السابق الخصر لا ينحف من التدريب. ماذا تفعل الخطأ؟
القادم بوست تجارب غير أرضية. كيف يتدرب رواد الفضاء