يسلط الضوء

5 طرق لمساعدة جسمك على التعافي من تمرين مكثف

5 طرق لمساعدة جسمك على التعافي من تمرين مكثف

من أجل تحقيق جسد الحلم ، عليك تقديم التضحيات. بعد تدريب القوة ، قد يتألم الجسم كله ، لعدة أيام لا أريد حتى أن أتحرك. لكن هذا يمكن تجنبه! فيما يلي خمس طرق لمساعدتك على التعافي تمامًا من التمارين الشديدة. العلاجات الساخنة الساونا متوفرة في كل نادي للياقة البدنية تقريبًا. من المفيد حقًا زيارة غ...